导图社区 《高效学习:曹将的公开课》第2章
这是曹将老师《高效学习》一书的第二章。这一章主要讲了三个方面: ①从心态上,要从受害者心态转变为参加者心态 ②如何进行状态管理,使之更容易进入心流 ③如何管理自己的行动,使习惯更容易养成
编辑于2024-11-22 15:43:46这是老喻人生算法课的最后总结,主要讲了这几个方面: ①人生的两类问题 ②向扑克高手学习应对不确定性 ③提升决策能力的五个级别
这是老喻人生算法课B计划的【贪婪】,这一讲主要讲了我们人生的半径算法,即:扩大认知半径、明确能力半径、减小行动半径。
这是粥左罗老师《高手之路》的第二章,这一章主要讲了: ①直奔高手:如何筛选4个级别的可信之人并向他们学习 ②付费学习:做好“时间买手” ③以快为快:快慢结合,如何以快为快地学习 ④以慢为快:快慢结合,如何再以慢为快地学习 ⑤结合实践:如何在整个学习过程中始终用实践检验学习效果
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这是老喻人生算法课的最后总结,主要讲了这几个方面: ①人生的两类问题 ②向扑克高手学习应对不确定性 ③提升决策能力的五个级别
这是老喻人生算法课B计划的【贪婪】,这一讲主要讲了我们人生的半径算法,即:扩大认知半径、明确能力半径、减小行动半径。
这是粥左罗老师《高手之路》的第二章,这一章主要讲了: ①直奔高手:如何筛选4个级别的可信之人并向他们学习 ②付费学习:做好“时间买手” ③以快为快:快慢结合,如何以快为快地学习 ④以慢为快:快慢结合,如何再以慢为快地学习 ⑤结合实践:如何在整个学习过程中始终用实践检验学习效果
《高效学习:曹将的公开课》
第2章:准备:学习前做好三件事
制图 | Amor小凯
制图日期 | 2024年11月22日
出版社 | 清华大学出版社
作者 | 曹将
2.1——心态篇:改变受害者心态
学习者心态:从受害者心态到参与者心态
审视自己
我在这件事的处理上,可以得几分?
核心
将“归因于外”转变为“自我审视”
如果重来,可以做什么改善这件事?
表达
我可以做XXX,以达成XXX目标
举例
我可以做什么,让领导更认真听我的内容?
我可以做什么,让领导看到我的优点?
向上管理
我可以做什么,发现那些隐藏的“坑”?
我可以做什么,影响同事,让他们愿意配合我?
同级沟通
我可以做什么,让下属真正理解我的要求?
向下管理
我可以做什么,让广告公司知道我们的需求?
对外协作
这些动作对应的知识和技能是什么?
参与者心态:主导人生的方向
参与者心态
面对问题和挫折时,可以做点什么去改变
作者的案例
调研医院,但那天正好医院临时停诊
分析问题
为什么会发生这事
因为没有提前预约
现在可以做点什么
必须获得医院的基础数据
询问做保洁的阿姨
避雨时与医院保安聊天
受害者心态:自我感动的黑洞
典型的受害者心态
只要遇到问题或挫折,那就是被不公平对待,继而自怨自艾
会习惯于逃避问题,而非解决问题
“受害者心态”的影响
让自己进入无助或被动
看不到自己的主观能动性
会变得孤僻,失去更多朋友
警惕心太强,永远会觉得别人要害自己
大部分人不愿与负能量的人交往
《高效学习:曹将的公开课》
第2章:准备:学习前做好三件事
制图 | Amor小凯
制图日期 | 2024年11月22日
出版社 | 清华大学出版社
作者 | 曹将
2.2——状态篇:进入学习的心流
心流检查清单
穿上正式一点的衣服
睡衣容易让自己处在“休息模式”
把桌面整理干净
准备一本便利贴
用来写学习目标
用来写临时想起的事情
准备一支笔
写下今天学习的目标
倒一杯水
手机设为勿扰模式
准备一个闹钟
采用番茄钟学习法
进入心流六步法
第一步
进入学习角色
改变场地
经济充裕
图书馆
付费自习室
经济拮据
书房
客厅
一定不要在卧室
桌面整洁
凌乱的桌面会干扰注意力
改变穿着
不要穿家居服
穿衬衣或外套等正式点的衣服
改变坐姿
葛优瘫
挺拔一点
第二步
找到心流时段
可以借助热力图分析
第三步
采用学校模式
每学习一段时间,休息几分钟
学习期间,只专注学习,不去考虑其他因素
休息时,完全放松,不去考虑学习的事情
第四步
对任务做分解
大任务很容易产生胆怯
小任务很容易各个击破
可以列清单打钩,更有成就感
第五步
适当提升速度
可以给自己限时完成
第六步
适当使用手机
把看时间的功能剥离出来
用手表或时钟,不要用电子产品
把消耗时间多的应用全部放在隐蔽位置
手机的首页,只放工具类、学习类应用
打开路径变得复杂,打开频率就会降低
每天有一个时间段将手机设置为勿扰模式
专注学习的时间段
阅读
写作
多用手写而非打字
手写,更有学习、思考的感觉
建立自己的“稍后模式”
专注的时间段内,集中处理工作,结束后再回复信息
重要的消息,一般对方都会打电话
《高效学习:曹将的公开课》
第2章:准备:学习前做好三件事
制图 | Amor小凯
制图日期 | 2024年11月22日
出版社 | 清华大学出版社
作者 | 曹将
2.3——行动篇:习惯养成的秘籍
作者的写作工作流
确认选题
主题类
短期关注的内容
跟进类
持续关注的内容
信息搜集
进行主题阅读,并完成知识卡片
知识点
文章
灵感
信息梳理
利用好思维导图
完成初稿
基础框架
Why
What
How
文章包装
图像法
具象法
故事法
金句法
短句法
设问法
总结法
作者坚持七年的写作实践
激发内在动力
核心
找到某种刺激,但不能纯靠兴趣
相对来说,外部刺激效果更持久
例如: 行业聚会,让自己看到别人的奋斗和付出,从而见贤思齐 团队相互监督,让自己羞于懒惰,从而更加努力
明确学习目标
设计启动刺激
工作仪式感
工作台
闹钟
音乐
设计激励机制
物质激励
某一篇文章阅读超过1.5W,挑一个好物清单中的物品,买给自己
让它变得容易
关于选题
来自日常工作
记录厉害的人的成功之处,总结成套路
做完项目,自己思考其中的经验和教训,分享相关内容给读者
建立素材库
金句库
用于升华观点、引发共鸣
知识库
围绕自己深耕的领域开展并记录
选题库
关于篇幅
控制在2000字以内
言简意赅,压力就会小一些
提升相关能力
讲故事能力
结构化能力
习惯养成的六个秘籍
秘籍一
激发内在动力
要弄明白自己为什么做这件事
如何找到动力
是否与工作的痛点或难点相关?
是否可以带来多方面的收益?
是否有其他的激励措施?
秘籍二
明确学习目标
认知纠正
目的与目标的区别
目的
做事的初心
目标
成功时的样子
看得见、摸得着、可衡量
SMART原则
具体
可衡量
可达到
相关性
时限性
秘籍三
设计启动刺激
闹钟
地点
去图书馆、付费自习室
物件
计划表、便利贴
秘籍四
设计激励机制
物质奖励
可以定期给自己买一个喜欢的东西(一本书、一个动漫手办)
精神奖励
以我自己为例(看我公众号文章)
《你坚持不了做一件事,是因为你不会利用正反馈》
《再说正反馈——人生成长的知心朋友》
秘籍五
让它变得容易
举例
想养成写作的习惯,先从每天写几十个字开始,再逐渐提高难度
每天想睡前看一本书,就把书放在床边
想学一个技能,先从入门的书看起
只有简单化,才能自动化
秘籍六
提升相关能力
《高效学习:曹将的公开课》
第2章:准备:学习前做好三件事
制图 | Amor小凯
制图日期 | 2024年11月22日
出版社 | 清华大学出版社
作者 | 曹将
2.4——本章总结