导图社区 《高效利用工作日》读书笔记思维导图
这是一篇关于《高效利用工作日》读书笔记的思维导图，主要内容有自我赋能，告别无力感、专注于优先事项、管理时间和精力等。
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《高效利用工作日》
自我赋能， 告别无力感。
提升自我意识 自我意识是情商的第一个组成部分 自我意识是诚实地了解自身优点、缺点、动机和行为， 而出发点是个性。
审视自己的性格 学会“情绪观察”
当感到有压力时，自己会说什么、做什么。
如何做好自我情绪管理
审视目前心态
心情和态度
行为和反应
投入、兴趣和想法
与同事的相处方式
个人界限
沟通交流
需求、目标和梦想
自主、专精、目的
工作表现和互动
反观自我对话
应用工具
你的工作属于什么类型？
在工作日中平衡思考
自我审视
工作日中的对话和记录
专注于 优先事项。
在工作日中平衡思考和 对你当前所在企业中从事的工作种类以及扮演的角色类型的分析。
使企业目标、团队目标和个人目标保持一致。
纸盘活动
重要且紧急
最重要（未表现紧急性）
委派（可分配给其他同事）
次要却紧急
次要但必须完成
提出问题并讨论（有价值但冗余，非必须）
团队矩阵
保持冷静
重新排列优先级，寻找解决方法
并非一个人战斗，可以寻求帮助
优先级洗牌
一天的优先事项
一天中新出现的优先事项
修改后的计划
扩大事态——你并不是一个人在做事
管理 时间和精力。
你确实完成了一些工作，你已经尽了最大的努力，而且明天还能做出一些改变。
你的时间选择
你将工作日利用得如何？
如果你有更多的时间，你会用来做什么？
管理你的精力，而不是时间。
把时间、精力和注意力联系起来。
分解时间
一天
通勤时间
用来反思、计划并进行与工作无关的活动
午饭时间
用来社交、散步、休息
最佳时间段
处理高优先级的工作
会议模块
心理准备、行程准时间
决定这一天工作什么时候结束
一周
周一
通常会有计划混乱，并且有会议安排。
周二
会议较少，上午可用来做高优先级工作。
周三
日程任务会议工作日，不安排优先事项。
周四
两大块时间处理类似创新计划的高优先级工作。
周五
不要过度计划太多事，留出时间应对未处理完的工作； 用一个模块时间回顾这种工作并安排下周工作。
工作日思维导图
最优先事项或最专注模块
精力模块
其他优先事项模块
其他任务或活动模块
翻转工作任务
技巧和陷阱
平静接受
适得其反的专注
干扰和分神
沟通、协作、 谈判、委派的技巧
我们的需求和沟通
共同的需求
对自己的工作和工作日有点控制权。
清晰且可以达成的工作预期。
与同事及工作伙伴保持良好关系。
适当的休息，让自己恢复专注、重焕活力。
有人可以求助，不用独自面对问题。
不会闲到无聊，也不会负担过重。
被公平对待，诚实地位公司做出贡献。
有效沟通下的待讨论需求
我们每个人都有自己独特的行事风格、目标、动机和偏好，我们会把这些都带入工作中，有时候，我们需要让他人知道这些。
我们需要很好地理解并专注于优先事项，让混乱最小化。
我们需要能预见到与任务、人力相关的问题，并解决它们。
我们要乐于倾听他人，因为其他人也有自己的事情要说。
了解你自己
设定界限
交流中的视觉信息、声音信息、言语信息
通过倾听来学习
策略性沟通：解决问题的工具
将事态扩大
通过合作或引导合作来管理冲突
委派工作
影响、倡导、说服
选择最好的沟通方式
弹性面对混乱
防止混乱
预测和准备
混乱来观察自己的最初反应
基本混乱模式
停止活动
面对压力，保持冷静、镇定，控制情绪
先思后行
三思而后行——以技能与资源来回应
