《亲密关系》克里斯多福·孟导图

这是一篇关于《亲密关系》克里斯多福·孟的思维导图，主要内容有月晕、幻灭、内省、启示。《亲密关系》是一本关于爱的科学和自我探索的书籍，它提供了深刻的见解和实用的方法，帮助人们建立和维护健康的亲密关系。

《亲密关系》克里斯多福·孟

• 月晕
  • 感情，浪漫，对爱的需求导致的兴奋
    • 幼时归属感缺失、重要性未满足 为了获得快乐、认同、赞许等，寻找伴侣 并按照自己的期望改造伴侣 若个人需要无法满足则会产生愤怒、埋怨等情绪 快乐应当向内寻求，若真爱降临，你将别无所求
• 幻灭
  • 权利斗争，控制，旧痛浮现
    • 偏差行为1:刻意表现 想要引起伴侣的注意
    • 偏差行为2:权利斗争 实质：用争吵自卫，逃避幼时创伤 试图控制对方行为，借以远离旧痛 与对方立场相反 站在“对的”一方，虚张声势 分散对方注意力
    • 偏差行为3：报复 转移自己的注意力，不去直面旧痛
  • 沟通，原谅，决心对自己负责
    • 有效沟通，审视自己痛苦的根源： 明确自己真正想要的 了解事实，避免误会 探索自己的内心 其实你的负面情绪一直存在 是什么揭开了这些负面情绪 正面回应这些情绪 坦然面对自己的无力感 充满爱意
• 内省
  • 倦怠，排斥伴侣或被排斥
    • 偏差行为4：自我放逐 由沮丧感导致 亲密关系成了监牢，受害者/迫害者/拯救者的身份转换
    • 面对两难境地 真心的问问自己想要的
    • 刻板沿袭幼时家庭习惯 突破家庭的影响
    • 牺牲模式 改变心态，杜绝依附或放纵
    • 对方做的事都是自己厌恶的 接受自己的黑暗面
    • 性障碍 与伴侣开成布公心灵沟通
    • 与伴侣相互较劲 有爱便没有竞争关系
  • 目标
    • 用爱来面对自己内在的事物
• 启示
  • 放下一己之私，拥抱爱，感受爱