导图社区 《五种时间》思维导图
本书作者王潇通过自己的创业、生活中的故事讲述五种时间，她认为人的时间可以根据功能划分为五种，分别是生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间、心流时间，如果管理好这五种时间，便可以事半功倍！
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五种时间：重建人生的秩序
生存时间
五种时间中，唯一负面压抑的时间
被动生存时间
应对情绪，并觉知当下位置
完成他律任务：善用清单法
主动生存时间
运动员生存密码
运动员了解自己，包括自己的天赋、身体素质和在专业领域所处的位置
• 我处在行业或领域中的什么位置
• 我的天赋是什么？核心能力是什么？如何发挥？
• 我与同领域的顶尖选手相比，短板在哪里？如何弥补？
• 我的能力和热爱是否与行业匹配？
• 我是否获得了这个阶段的正面评价？
运动员一定要找到一个好的教练、榜样、指导者
运动员都有艰苦卓绝的训练计划
运动员永远对标对手，观察对手，寻求超越
运动员永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点
赚钱时间
终极等式: D＝P×(1＋R)ⁿ
D 表示梦想，目标
P 核心竞争力起点
R 进步的速度
n 时间
好看时间
安排出特定时间只用于做让自己好看的事
目的：长期主义的好看，长期健康，让时间n持续 优先级，第一
内丹：健身、锻炼
目的：变健康，变好看
从作息、饮食、姿态、物品和正向生活入手
因为健康了才好看
外法：化妆、医美
一定期限内好看，未必健康
践行身体主义
低谷期，多思无益
开始锻炼，站直、微笑；挺胸抬头，不驼背，保持“有力”的姿态
跑步：可以疗愈，释放情绪
思路不通时，来回走动催生灵感
好玩时间
不为收入、健康，不为人生意义、不为生平，存粹是为自己高兴
目的：诱发好奇心，延长生命力。 优先级：第二
处理失望
好玩时间带给我门的重要事件管理能力
接受并允许自己在这段时间无聊。 无聊时序幕，而不是尾声。
从体验清单到创造清单
体验清单： 热闹、多样性，但是颗粒状
创造清单： 有目标、绩效化、可量化。 再打勾努力完成的。
心流时间
什么是心流
全力投入本身就是收获。
心流的产生基于个人能力与挑战难度的匹配。
从失序重归有序，用行为实现熵减。
基本认知
自律是延迟满足，而心流是当下满足
挑战反而是获得幸福的机会
既然一切都是神经化学反应，那么感受可以转换
站在一个新高度，重新审视自
心流爱情、心流教育和心流家庭 （不是非得拿起书本独自坐下来才算进入心流。）
建造积极生活的机构
触发心流
道路：守住自己的火种
热爱
需求
个体需求
技能类爱好
随机事件
触发：找到自己的蒲团
流程：仪式感
打造专门用于工作的“场域”
关闭：进入山洞
关闭和远离手机
关闭心理
一旦开始坚持做下去（至少25min）
上身法：颅内模拟
视觉化模拟
假想敌模拟
上身法模拟：人神合一 假想自己是某个榜样，会怎么做。
时间折叠
从直觉思维到结构思维
具备能力：抓住本质，把复杂事物归入能够掌握的入口，再给它以时间发展演化。
step1. 觉知自己所处的时间
step2. 确认这种时间是不是自己的选择
重构时间模型
第一步：辨识时间类型的非唯一性
第二步：建立花园模型
让可支配时间最多，表现在应该努力争取生存时间最小化。
让单位时间内的体验最优，表现在心流时间最大化。
让单位时间内的效能最高
生存时间，紧盯“运动员生存密码”
赚钱时间，坚持推进终极等式
让可支配时间明确指向生平
按优先级安排各时间所占比例 生存时间，为基础； 第一，好看时间，关注健康 第二，好玩时间，丰富生命 第三，赚钱时间。
第三步：不把平衡作为排列依据
目标不是平衡，明确优先级才有意义 最求动态平衡
第四步：实现折叠时间
时间折叠器：将至少两种时间共同操作的工具或方法。
典型的时间花园模型
美丽而苍白的人
沙发土豆人（肥宅）
邋遢但幸福的人
痛苦的富人
机械麻木的人（社畜）
最优的模型结构特点
心流占比尽可能高
心流时间尽可能与其他时间折叠
生存时间占比尽量低
