疼痛的真相

《疼痛的真相》这是一本关于疼痛的健康科普书。慢性疼痛除了让人痛苦之外，还会加速大脑的老化，有研究显示，如果慢性疼痛超过五年，人的大脑灰质浓度就会下降百5％～11%，而在正常情况下，这种过程原本要花上十几二十年。所以，这是个值得我们重视的问题。

疼痛的真相

• 《疼痛的真相》这是一本关于疼痛的健康科普书
• 1.为什么伤好后，还是会痛？
• 疼痛的原因
  • 我们的大脑是否感觉到危险，这才是疼痛产生的原因。
  • 疼痛，是我们身体的保卫者，他以疼痛的方式警告我们要珍惜生命，远离危险。
• 急性疼痛，发展成慢性疼痛的两个概念
  • 痛觉超敏
  • 痛觉过敏
• 慢性疼痛除了让人痛苦之外，还会加速大脑的老化，有研究显示，如果慢性疼痛超过五年，人的大脑灰质浓度就会下降百5％～11%，而在正常情况下，这种过程原本要花上十几二十年。所以，这是个值得我们重视的问题。
• 2.为什么我们会给自己找虐？
  • 人类一直在追求奖赏，避免惩罚，而这样做是为了生存和繁衍。
  • 大脑认为，跟疼痛相比，这些回报能促进你的生存发展，它就会帮你止痛。
• 3.为什么安慰剂能止痛？
• 止痛的三个方法
  • 安慰剂
  • 分散注意力
  • 加强社交
• 安慰剂效应，让大脑感觉到我们的身体正在接受治疗，情况正在好转，这让他觉得很安全，威胁已经解除，于是开启止痛模式。
• 真正有效的不是安慰剂本身，而是大脑的感觉，只要他感觉安全，我们就不会痛。
• 4.看喜剧冷止痛，社交止痛
• 看喜剧片有助于减轻疼痛，与人一起看，比一个人看止痛的可能性会高出30倍。
• 控制疼痛，谁能对我们普通人来说有点难？但只要我们明白了疼痛的机制，就已经成功了70%，剩下的30%，我们可以通过安慰剂，转移注意力和加强社交来补齐。