《通透》——杨天真

《通透》这本书于2023年由湖南文艺出版社出版，共分为三十个章节，每章用一个小案例作为引入，贴合当下的职场环境，根据案例结合热词进行讨论，将职场人遇到的问题逐一破解。书中，杨天真分享了她对三十种负面情绪的处理方法，从“上瘾”“从众”“自卑”“操纵”到“讨好型人格”，精准击中大众病症，全方位包揽了年轻人的情绪选题。活成人间清醒，从读懂人性开始。

《通 透》 ——杨天真

• 上瘾 ADDICTION
  • 能让人上瘾的， 都是坏东西吗
  • 真正让小丁上瘾的是被赞美和关注
    • 欲望是上瘾者行为的驱动力
  • 如何正视自己的欲望
    • 欲望多巴胺给你的“幻影”
  • 上瘾不是疾病
    • 上瘾分为消极上瘾和积极上瘾
  • 如何用积极上瘾的方式戒除消极上瘾
    • 第一步
      • 认清自己的底层欲望
    • 第二步
      • 如果你是真的喜欢花钱这个行为，第一种简单粗暴的解决方法是把花钱转化成赚钱的动力
      • 第二种方法是降低消费水平
      • 如果你只是喜欢支配金钱的感觉，那么你可以试试“平替法”
• 好胜 BELLICOSE
  • 不要让“想赢”变成伤害彼此的武器
  • 警惕不健康的胜负欲
    • 适度的好胜心可以帮助我们进入“战斗”模式，有利于取得成功；但过强甚至趋于病态的胜负欲，其负面影响远大于它的优点
    • 《幸福之路》
      • 被好胜心支配的人往往会陷入虚荣和贪心的深渊中
      • 好胜心会让你度过关注竞争对手二打算自己的节奏，浪费精力和时间
  • 好胜心来源于什么
    • 没有建立起自己的价值体系
    • 自卑心态
  • 找准你的竞争目标，别把好胜心的战场放在亲密关系上
    • 不要跟与自己有亲密关系的人进入盲目比较的状态
  • 如何调整被胜负欲支配的状态
    • 专注于一个关于自我超越的目标，而不是击败他人的目标
    • 事事想“我们”，而不是“我和你”
• 从众 CONFORMITY
  • 随大溜会让人变得平庸吗
  • 正反两面看“从众”
    • 从众的定义：由于群体的压力二改变个体自己的行为或信念
    • 消极的从众心态：扼杀个人的独立意识和判断力，束缚思维，使人墨守成规，没有主见，甚至陷入骗局
    • 积极地从众心态：有助于学习他人的智慧和经验，修正自己的盲目自信和缺点，完善思考方式，扩大视野
  • 从众≠丧失独立思考能力
    • 人被外界的信息影响几乎是件不可避免的事情
    • 《影响力》罗伯特·B.西奥迪尼—— “当我们不确定怎么做才最好时（不确定感）；当最佳做法的证据来自大量其他人时（从众）；当证据来自跟我们相似的人时（相似性）。”
    • 对多数人来说，从众是一种自我保护和低成本、高效率的决策方式
  • 问题不在于从众，而在于看清自己的真实需求
• 钝感力 DULLNESS
  • 别人的一个眼神， 就会让我陷入自我怀疑
  • 是玻璃心，还是太过在意外界的反馈
    • 陷入“不健康”敏感的原因
      • 过分在意他人的态度或评价其实是没有个人边界的表现
      • 高敏感人群通常对自我的肯定没有那么充分，所以很需要通过外部反馈来了解自己是不是做得好、是不是出色、有没有让人舒服
    • 建议
      • 你的真心、礼貌对待别人，别人是能干知道的，不会因为一些细节或者小过失而苛责你
      • 人们总会直觉地高估别人对自己的关注程度； 人们会高估自己的社交失误和公众心理疏忽的显著性
      • 把反馈看得那么重要，不如把自己的感受放在第一位
  • 打造“钝感力防护罩”
    • 钝感力的核心是——面对你再怎么努力都无法改变的事情，能积极调整心态
      • 换一种心态，把不断变化的工作当成一种闯关模式
      • 推己及人，放开视野
      • 跳出圈外，客观看待，调整期望
      • 对嫉妒嘲讽怀感谢之心，被表扬赞美时也不得意忘形
      • 这只是你漫长的人生中太小的一件事，小到你不值得为它持续伤心
• 共情 EMPATHY
  • 共情并不等于同情
  • 共情在前，共识在后
    • 共情的核心是一个人要有完善的自我系统，能对自己的情绪、情感、时间、精力做好管理
    • 理解别人是共情，理解别人之后的行动叫共识
  • 假共情与无效共情只会耗损精力，对关系也并无助益
    • 有一种共情是假共情，或者说就是浅表层面的同情
    • 真共情能够提供情绪价值
    • 确认自己有没有能力提供帮助
      • 先有自我，再去共情
  • 共情能力，也能练习
    • 观察
    • 接受
    • 换位思考
    • 传达，表达尊重
• 嫉妒 ENVY
  • 希望朋友好，又不希望他比我好， 如何直视这种嫉妒
  • 嫉妒源于竞争
    • 因为竞争而产生的嫉妒是一种常见的生存本能
    • 嫉妒是一件非常不划算的事，是典型的低收益高风险
  • 嫉妒的前提是你对“假想敌”的认同和羡慕
    • 嫉妒源于认同与羡慕
    • 《洞察人性》阿尔弗雷德·阿德勒—— 个体与他过高的目标之间的红狗以自卑情结的形式展现出来。……他开始花时间权衡别人的成功，一直在研究别人对他的看法或者别人的成就。……所谓感到被忽视的各种表现，不过是这些心理的指标；一种得不到满足的虚荣心，一种相比周围人拥有的更多的欲望，或者说，想要拥有一切的欲望。
    • 人更容易嫉妒跟自己有真实接触的人
  • 嫉妒的本质是你主观觉得“这不公平”
  • 别让嫉妒压制住你
    • 方法
      • 转移注意力
      • 增加你在意的地方
    • 方法失败
      • 转换心态，把嫉妒变成钦佩或尊重
• 偏心偏爱 FAVOR
  • 明明我做的比他好， 为什么他们偏爱他
  • 原生家庭中的偏心：父母难以改变，那就积极调整自我感受
    • 找到平衡感受的天平，找到那些更认可自己的人
    • 面对父母的偏心，真实地说出自己的感受
  • 正视职场中的偏爱：不必过分讨好，也不必瞎操心
    • 要认清职场关系并没有多深的亲密程度
    • 对公司的工作环境要有理性判断
    • 不操那份老板该操的心，弱化自己的主人翁精神
• 宽容 FORGIVENESS
  • 你以为的宽容， 实际上可能是纵容
  • 警惕无底线的宽容
    • 释放宽容信号的前提是对方值得这份尊重
  • 宽容的智慧
    • 担心自我意志消失的恐惧就是所有不宽容的原因
  • 宽容，从来都不是纵容
    • 宽容是你允许别人犯错，纵容是你一而再再而三地接受别人犯错
• 贪婪 GREEDY
  • “见好就收”，说起来容易， 做起来好难
  • 人为什么总是“既要……又要……还要……”
    • 贪小便宜也好，冲动购物也罢，其实都是希望自身利益最大化、绝对不让自己吃亏的表现
    • 贪婪有两个本质特征：失去底线；超过限度
    • 有些没有明码标价的东西往往更加昂贵，比如道德，比如自由。 贪婪可以模糊道德，最终也能吞噬自由
  • 管理自己的贪心
    • 放弃细节管理，只做范畴管理
    • 设置好“顶线”与“底线”
      • 当那根提前设定的线到来时，你能做到及时止损
    • 做空间上的管理
• 虚伪 HYPOCRISY
  • 别做个虚伪的好人
  • 虚伪不是你的保护伞
    • 真诚是两点之间的最短距离
  • 摘下虚伪者的面具
    • 判断
      • 要看这个人在日常生活中言行是否一致，说到的事情是否能做到
      • 要看他是否通过与别人的比较来确认自身的价值
• 自卑 INFERIORITY
  • 逃避与人交流， 社交恐惧症该如何自处
  • “社恐”是自卑者内心设置的回避机制
    • 大部分的“社交恐惧”都是源于内心的自卑
    • 这种自卑是有目的的，它的“目的”就是“逃避行动、”
  • 走出“社恐”的保护壳
    • 在心态上要把自己当回事儿
    • 先在熟悉的环境中练习
    • 不要定太高的目标
    • 学会肯定自己，并找到自己最自信的状态
  • 对于低质量社交就大胆拒绝，内向者也有生存之道
    • 用已有的东西去抵达设定好的终点
• 纠结 IRRESOLUTION
  • 因为选择困难， 我错过了太多好机会
  • 尽善尽美根本不是人生常态。很多人在纠结中持续内耗，就是因为目标设定跟实际情况偏离太远
  • 究竟是什么让你“选择困难”
    • 你害怕承担后果
    • 你可能是个“利益最大化者”，而非“知足者”
    • 最底层的问题，价值体系不清晰
  • 如何让选择变得更容易
    • 建立自己的价值体系
      • 每个问题的背后都有隐藏着一个更深层次的、关于自己价值体系的问题——什么对自己更重要
    • 给选择分级
    • 建立自己的决策框架
      • 精简
      • 分类
      • 让每个选项具体化
      • 由简入繁
    • 排除法
    • 与其患得患失，不如坦然地落子无悔
• 偏见 JAUNDICE
  • 别执着于纠正别人的偏见
  • 人人反对偏见，可人人都有偏见
    • 偏见就是你根据已知信息和已有逻辑推理模式形成的快速结论。这样的结论往往不是留存在我们一个人的脑海里，而有可能是一个群体的社会共识
    • 在成长过程中，每一个人都在用自己的价值观作为大脑分类的标准，同时，我们会坚定地捍卫自己的价值观，这就不可避免地会对不符合自己价值观的事物产生排斥，这就是形成“偏见”的原因之一
  • 偏见是基于思维惰性带来的认知局限
  • 摒除偏见的杂念
    • 尊重和理解个体的差异化
    • 没必要改变自己，也没必要改变别人
    • 保持成长、开放的心态
• 做事鲁莽 KIBITZ
  • 为什么我总是好心办坏事
  • 情商低不是做事鲁莽的借口
    • 学生思维
    • 错误：接到任务后，未经确认就马上执行
  • 改变鲁莽行为，又法可循
    • 可以通过系统训练，避免自己做出鲁莽的行为
    • 当鲁莽行为切实发生后，一定要真诚地道歉
    • 找到自己产生鲁莽行为的共性，在采取手段从根本上解决鲁莽的问题
  • 警惕那些别有用心的“善良”
    • 好心办坏事是做错事的一个借口，甚至有时候会成为一种道德绑架
• 多嘴 LONG-TONGUED
  • 经常说漏嘴， 我为什么不长记性
  • 为什么人人都爱“秘密”
    • 人的窥私欲与生俱来
    • 人们总喜欢沉浸于幸灾乐祸
    • 秘密能传递信任感
  • 秘密并不是维系关系的终极砝码
    • 人跟人之间关系的建立是要经过一次次考验的，有一些泛泛之交的关系并不值得维护，他的看法对你自然也没那么重要。我们应该去维护自己的亲密关系、更深的关系，这些人才是真正在意你的人
  • 如何改变“多嘴”的自己
    • 当闯出弥天大祸，惹了不可弥补的麻烦的时候，自然就会改
• 爱 LOVE
  • 略显沉重的爱， 该如何回应
  • 坦然接受不同价值观下的爱
    • 同一份爱里，每个人的浓度不一
    • 不仅如此，大家对爱的在意点也不一样
  • 面对略显沉重的亲情：适当“麻烦”父母
    • 不要压力过大，尝试换位思考，调整一下自己的想法
    • 学会“麻烦”父母，让他们觉得被需要
    • 学会控制自己，不去评价他们做事的方式
  • 面对淹没自我的爱情：适配度很重要
    • “相似性产生喜欢”效应——拥有相同的态度、信仰、价值观，甚至生活作息习惯相近的人都更有可能会成为朋友、情侣、夫妻
• 操纵 MANIPULATE
  • 守护好你的自信与边界
  • 遇到职场PUA，不妨保持“渣男心态”
    • 职场PUA与常规的负面评价或者批评建议不同，它是带有巨大杀伤力的恶意贬低式评价
  • 什么是PUA
    • 《煤气灯效应》罗宾·斯特恩—— 煤气灯操纵是一种情感控制，操纵者试图让你相信你记错、误会或曲解了自己的行为和动机，从而在你的意识里播下怀疑的种子，让你变得脆弱且困惑。煤气灯操纵者的共同点就是让你怀疑自己对现实的认知。煤气灯操纵总是通过两个人实现——其中一人是煤气灯操纵者，播种困惑和怀疑；另一人是被操纵者，为了能让这段关系继续，不惜怀疑自己的认知
    • 分辨职场PUA和严格管理
      • 看对方提要求后会不会给支持
      • 看对方会不会否认你的感受
  • 如何避免被职场PUA
    • 在认知层面洞察对方的目标，并找到自己的目标
    • 在行动上选择忽略或离开
  • 面对父母的情感绑架，建立边界感最重要
    • 设置一个底线，说清楚彼此的边界在哪里，什么事情你可以满足，什么事情你会拒绝
    • 不要惧怕建立家庭的边界感，我们设立他的目的不是伤害对方，而是相互尊重
  • 别陷入另一半的情感控制
• 爱管闲事 MOSINESS
  • 无法专注的人， 更爱管闲事
  • 爱管闲事可不是“热心肠”
    • 没办法在深度的事情上投入时间、精力和注意力，只能在琐碎的小事上打打下手
  • 如何掏出“瞎忙”的怪圈
    • 有意识的做集中注意力的训练
    • 尽量找到自己喜欢做的工作，把它当成主业
• 瓶颈 OBSTRUCTION
  • 原地扑腾，难以突破， 处于瓶颈期的我该怎么办
  • 瓶颈期是事物发展过程中不可避免的阶段
    • 意识到自己已经处于瓶颈期时再寻求突破，已经晚了
    • 熵增定律
      • 热量从高温物体向低温物体流动是一个不可逆的过程，带来的结果是——事物，包括我们的宇宙，会自发地向混乱、无序的方向发展
    • 提前预警——更早开始布局，创造下一个增长的可能性
    • 对抗根植于人性里的安于现状，培养居安思危的意识
    • 其他原因
      • 个人认知瓶颈
      • 现代社会分工过于细碎
  • 世界无常，坦然于此刻； 或是勇于破局，大不了从头再来
    • “向内看”：自我调整，退后一步，养精蓄锐
      • 会给你带来瓶颈期的东西叫作不确定性，而能战胜甚至征服世界上所有不确定性的就是你的反脆弱性
    • “向外看”：打破这个瓶子
      • 大胆打碎眼前的局面，在混乱中寻找新的机会
    • 保持学习
• 画饼 PIE IN THE SKY
  • 我努力工作等升职， 领导却只会画大饼
  • 被画饼的人其实是在逃避自己正处于弱势地位的事实
    • 人类天生就倾向于轻易相信别人，这就是那些行骗高手可以把别人玩弄于股掌之间的原因
    • 被画饼的一方内心是不想承认自己正处于弱势地位的
    • 对美好未来有预期，但是对现实认知有盲区
  • 精准洞察“画饼大师”
    • 那些能成功吸引人的空谈或大饼，都精准命中了大家最想要的东西，很多人面对这个“诱饵”时就失去了应有的冷静和清醒
  • 设置好一个出口
    • 如果想要区分显示跟梦境，一定要设置好一个出口
• 轻言放弃者 QUITTER
  • 因为害怕做不好， 我不敢开始
  • 畏难是一种“人之常情”
    • 畏难情绪产生原因
      • 回避失败，不敢接受自己能力不足的现实
      • “时间感知失衡”，导致轻视未来
      • 现代人从本性上来讲很难具备“长期主义”精神
    • 解决思路
      • 把令人恐惧的难度转化为分级奖励，学会用目标甚至是利益驱动自己，这样你自然不会把它当成难题，而可以将它看做一块蛋糕
  • 自我认知上：空有想法，离成功还很远
    • 过度自信是根植于大部分人思维之中的一种本能
    • 实现目标的路径有很多，如果无法辅之以强大的执行力，洞察就一闪而过，没有多大意义
    • 能抓住机会的人，一定既具备洞察能力又具备极高的实践能力，两种能力缺一不可
  • 目标设定上：不是先立一个宏大目标，而是先走好每一步
    • 把理想具象化，而非状态话
    • 从大目标中拆解出最小行动，然后立刻行动
• 相互指责 RECRIMINATION
  • 为什么被甩过得总是我
  • 你的“职场人设”是什么
    • 当知道自己不必为自己的行为付出代价的时候，人就会肆意妄为
    • 一个健康的“职场人设”应该是：明确哪些事情能商量，什么原则不可侵犯
  • 这世界上几乎不存在完美且绝对公平的职场关系
  • 拒做“职场老好人”，把丑话说在前面
    • 遇到问题推卸责任是人的天性
    • 往往在遇到危机的时候，人会更倾向于选择伤害那个反弹最小的人，这是人的一种本能。你也不必因此责怪他，他只是没那么勇敢、承受力没那么强而已
    • “丑话说在前头”
• 安全感 SENSE OF SECURITY
  • 总觉得没有安全感， 是我太“作”了吗
  • 亲密关系的核心问题叫做“关系对等”
  • 从承诺的客观组成上看，每一个承诺都有当下的大前提，时间、环境、人的状态、关系的热度等，去掉这个前提条件，它就失去了至少一半的效力。从人性上看，承诺天然是不靠谱的，这无关男女，也无关人品高低，只是因为人是会变的
  • 如何建立一段对等的亲密关系
    • 确定一个合理的预期
    • 有了合理的预期之后，尝试站在对方的角度思考对方的困境，带着同理心与对方进行沟通
      • 这个世界不太存在“感同身受”，因为我们很难想想别人的感受
      • 越亲密的关系，越需要真诚直接地交流
    • 解决问题或调整预期
• 节制 TEMPERANCE
  • 自律不是每天五公里
  • 假自律与真自律
    • 《洞察人性》阿德勒—— 虚荣心常常被伪装和掩饰，以至于它呈现出各种各样变化的形式。 …… 人们习惯于用更好听的“雄心”替代虚荣或者傲慢这些说法，以此帮助自己摆脱困境。……“精力充沛”或者“积极活跃”这样的次也经常被替换使用。只要这种力量证明自己对社会有用，我们就会承认它的价值，然而，“勤奋”“活跃”“精力”和“进取”等通常不过是换种说法来掩饰不同程度的虚荣
    • “真自律”的人一定都掌握了自己的“自律配方”
  • 找到你的自律配方
    • 把精力和时间分配在自己认为重要的事情上，不受他人影响，不在自己不在意也做不好的事情上浪费时间精力
  • 如何做到真自律
    • 停止自我批评，培养长期思维
    • 减少目标，或是调整方式
    • 制定细小且可量化的目标，避免形式主义
    • 不要对自己太苛刻，尝试借助他人的力量
• 功利 UTILITARIANISM
  • 功利交友， 最后竹篮打水
  • 过度的功利心会让人成为利益的奴隶
    • 关系的根基是“情分”而非利用价值
    • 过度的功利心让人失去对奋斗的渴望
  • 如何避免功利心过度
    • 不要以利益为唯一导向
      • 以利益为导向的思维习惯会把我们的认知孤立成一个具体的点，这些点之间并没有产生关联
    • 所有走过的捷径最终都要补回来
      • 《功利主义》约翰·穆勒—— 出于人性的弱点，人常常会就近选择眼前的利好，尽管他们清楚其实价值反而次之。 …… 我相信当他们被迫沉迷于低级趣味之前，事实上已是无力再追求高级趣味。在大多数情况下，对高尚情操的追求犹如一棵脆弱的嫩苗，不但很容易被恶劣的环境所摧残，并且会仅仅因为缺乏足够的养分而枯萎。对大部分青年而言，如果他们为之奋斗的职业，即社会给他们定格的位置难以使他们对高尚情操的追求付诸实践，那么这种追求就会很快夭折。因为没有时间和机会，他们逐渐丧失了理性层面的高尚品位，最终失去了雄心壮志。
      • 让功利心成为自我成功的驱动力，而不要让自己变成一个被功利心驾驭而失去自我的人
• 虚荣 VANITY
  • 太爱面子，有错吗
  • 虚荣的副作用一： 放大一些感受，引人误入歧途
    • 陷入虚荣的人往往会放大一些感受，走入一种心态误区，而忽略事情的本质
  • 虚荣的副作用二： 虚张声势，让人活在自己创造的假象里
    • 虚荣就是为了别人的评价来让自己辛苦
    • 虚荣本身是一种虚张声势
  • 虚荣幻想的破解之法： 划分自己的“能力圈”，寻找内心真实的需求
    • 每个人都有自己的能力范围，姑且称之为“能力圈”，划定这个圈的标准有个人能力的强项、短板，包括财力范围等
    • 控制消费欲
      • 建立合理、正确的消费观，在理性的范围内随心所欲
      • 弄清楚你的需求究竟是真需求还是伪需求
• 三分钟热度 WHIM
  • 做什么事都没常性， 就注定失败吗
  • “三分钟热度”的本质： 人都会喜新厌旧，害怕受挫
    • 边际效应递减
    • 人的成长就是不断找到新的兴奋点的过程
  • 三分钟热度的人注定无法成功吗
    • 在职业规划上就要扬长避短，发挥自己的性格优势
    • 虽然你可以去选择相对适合自己个性的职业，但人生中总有需要建立深度链接、认真钻研的东西
• X因素 X-FACTOR
  • 成事的重要特质——主动
  • 被动逃避还是主动选择
    • 主动是重要的能力砝码。只有主动的尝试，才能获得新的能量，才能获得自己被肯定的机会
    • 被动逃避是人天性中的懒惰带来的必然动作
  • 主动最大的障碍——学生思维
    • 学生思维最核心的特点就是被动。总要等着被安排、被检查结果、被打分、被评价
    • 越是遭遇危机或者越是难办的事且没有人做的时候，你往前冲会获得越大的回报
    • 主动争取的姿态，也是一种对他人的日常性影响
    • 学生思维的另一个特点，就是总说“我还没准备好”
    • 突发性是职场的常态，而工作中对你提升最大的往往就是突如其来的重大机会
    • 没有人拉着你往前走，你需要自己做自己的发动机
    • 大胆冲的前提是有一个发力点
• 讨好型人格 YES-MAN
  • 为什么我约讨好别人， 越难获得认可
  • 成长过程中被打压是形成讨好型人格的罪魁祸首
  • 讨好型人格的本质是没有形成完整的自我
    • 当我们没有形成完整的“三观”时，我们就很容易陷入别人的评价中
    • 《人生的智慧》叔本华—— 由于人性中存在一个特殊的弱点，人们常常对他人的评价顾虑太多——尽管这类评价几乎都没有什么可反思之处……因而难以理解的是，为何所有人都会因为得到了他人的好评而高兴异常，或因为听到了满足他们虚荣心的奉承话而愉悦万分
  • 停止讨好
    • 想要摆脱讨好的心态，根本上是要找到自己真正的价值所在，建立完整的自我
    • 独立，是形成独立的人格，拥有自由的灵魂，成为一个有责任心的人
    • 只有独立的人格，不分独立的性别
    • 远离讨好型人格技巧
      • 从已经做好的事情上给自己肯定，表扬自己，给自己奖励
        • 讨好别人不会让我获得真正的快乐
      • 有些人就算失去了也没关系
        • 卑躬屈膝并不能带来更多的安全感
      • 学会设立好目标和调整语言的习惯
        • 语言表达其实就是每个人心理活动的外化
      • 搞清楚自己要什么，该拒绝的时候就果断拒绝
        • 把自己的感受放在首位而不是自私，而是对讨好心理说“不”
• 从零开始 ZERO
  • “通透”
    • 能明确自己的目的
    • 能厘清他人行为背后的逻辑
    • 能放下对人性的幻想和对他人的期待
  • 读懂任性后，从零开始
• 通透书单 TRANSPARENT BOOK LIST
  • 《我不是教你诈》——刘墉 《贪婪的多巴胺》——丹尼尔·利伯曼 《积极上瘾》——威廉·格拉瑟 《幸福之路》——伯特兰·罗素 《把自己当回事儿》——杨天真 《酸葡萄效应》——榎本博明 《影响力》——罗伯特·B.西奥迪尼 《童话大王》——郑渊洁 《非暴力沟通》——马歇尔·卢森堡 《社会心理学》——戴维·迈尔斯 《洞察人性》——阿尔弗雷德·阿德勒 《巨人的工具》——蒂姆·费里斯 《宽容》——房龙 《心理学与生活》——理查德·格里格 《错失恐惧》——帕特里克·J.麦金尼斯 《偏见的本质》——戈登·W.奥尔波特 《思考，快与慢》——丹尼尔·卡尼曼 《煤气灯效应》——罗宾·斯特恩 《帕金森法则:职场潜规则》——西里尔·诺思科特·帕金森 《我们为什么会受骗》——玛丽亚·康妮科娃 《反脆弱》——纳西姆·尼古拉斯·塔勒布 《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》——斯蒂芬·盖斯 《幸福是一种智慧：日常生活心理平衡术》——刘轩 《人性的弱点》——戴尔·卡耐基 《功利主义》——约翰·斯图尔特·穆勒 《向前一步》——谢丽尔·桑德伯格 《人生的智慧》——叔本华 《被讨厌的勇气》——岸见一郎