导图社区 猴子的思维
《猴子的思维》通过以上内容,跳出“猴子思维”的焦虑陷阱,拥有清晰的头脑,做出理智的行动,收获内心的平静和幸福。
"5种科学背书邪术,考前一周效率翻倍!包含手指敲击法(边记边轻敲桌面同步节奏)、闭眼回溯法(闭眼10秒像放电影复现内容)、捂耳朗读法(堵耳大声读3遍强化记忆)、左右手交替握拳法(换手默念激活大脑)原理均基于神经科学:触觉刺激、减少视觉干扰、骨传导及跨半球激活注意音量保护声带,建议搭配费曼技巧长期记忆,考前突击效果最佳"。
AI时代的人生策略:今天形如,终于舍得,勇于选择,AI时代的人生跟以前有什么区别?内容涵盖人生规划、AI时代下成人世界与高考的差异、给高考完学生的具体建议等方面.
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猴子的思维
我们将会认识到:为什么我们总是感到焦虑?
生存威胁
生活中的意外和灾难
其他困境也会导致逃离的焦虑
社交威胁
当社交变坏增加焦虑
急于俢复增加焦虑。
通过以上内容,跳出“猴子思维”的焦虑陷阱,拥有清晰的头脑,做出理智的行动,收获内心的平静和幸福。
我们将会进一-步 了解:怎样的思维方式会让我们越来越焦虑呢?
3种《猴子的思维模式》:无法忍受不确定性,也就是“我必须百分百掌控事件”;
完美主义,也就是“只有做到完美,我才能放轻松”;
过度负责,也就是“我要对别人的幸福、愉快负责,哪怕要替他们承受各种麻烦。
我们会学习到:怎样提高我们应对焦虑的能力?
应对焦虑的三个方法: 转变思维模式,由猴子思维转变成拓展性思维;
接纳消极情绪,使用“欢迎光临呼吸法”;
给自己正面反馈,赞美自己为了改变所做的努力。
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