导图社区 《改变心理学的40项研究》思维导图
《改变心理学的40项研究》的独到之处在于填补了心理学导论性书籍和心理学研究类著作之间的沟壑,从历史的角度深入阐述了心理学史上具有里程碑意义的40项研究,并介绍了这些研究的后续进展和相关研究。全书分为十个专题,分别为:人类行为的生物学基础、意识和知觉、条件作用和学习、认知、记忆和智力、毕生发展、动机和情绪、人格、心理障碍、心理治疗以及人类互动和社会行为。
编辑于2024-12-30 16:46:02请先放下妻子/丈夫、母亲/父亲、儿媳/女婿等具体的角色,从家庭这个整体出发重新审视自己的成长之路和当下的关系模式,发现那些影响你至今的不成文的规则、无意识的角色分配、失衡的情感账本、纠缠僵化的三角关系、牺牲与回避的恶性循环……从而正视那些你从不敢言说的情绪与情感、渴望与梦想,改写那个从未以你为中心的家庭脚本,将自己的感受与他人的分离开,充分体验自己的情绪,面对压力理性地坚持自我。
本书直面现今国人科学概念的误区,即要么把科学等同于技术,等同于促进生产力发展的工具,要么把科学看成一种普遍存在的人类智力成就。
何兹全是我国著名历史学家,其首倡的“汉魏之际封建说”影响深远。本书借助人们熟知的历史故事和喜爱的形式,力求接近历史真实。为提高可读性,本书精心穿插大量三国史插图,包括陶器、拓片、图画、书法等,兼有金圣叹批注《绣像三国志演义》中的部分绣像,各类图片并举,相得益彰。将多姿多彩的历史呈现给更广大的读者,正符合何先生将历史融进广大民众的诚挚心愿。希望广大读者悠游三国,在跌宕起伏中感受历史,在图文并茂中领略大师风采。
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请先放下妻子/丈夫、母亲/父亲、儿媳/女婿等具体的角色,从家庭这个整体出发重新审视自己的成长之路和当下的关系模式,发现那些影响你至今的不成文的规则、无意识的角色分配、失衡的情感账本、纠缠僵化的三角关系、牺牲与回避的恶性循环……从而正视那些你从不敢言说的情绪与情感、渴望与梦想,改写那个从未以你为中心的家庭脚本,将自己的感受与他人的分离开,充分体验自己的情绪,面对压力理性地坚持自我。
本书直面现今国人科学概念的误区,即要么把科学等同于技术,等同于促进生产力发展的工具,要么把科学看成一种普遍存在的人类智力成就。
何兹全是我国著名历史学家,其首倡的“汉魏之际封建说”影响深远。本书借助人们熟知的历史故事和喜爱的形式,力求接近历史真实。为提高可读性,本书精心穿插大量三国史插图,包括陶器、拓片、图画、书法等,兼有金圣叹批注《绣像三国志演义》中的部分绣像,各类图片并举,相得益彰。将多姿多彩的历史呈现给更广大的读者,正符合何先生将历史融进广大民众的诚挚心愿。希望广大读者悠游三国,在跌宕起伏中感受历史,在图文并茂中领略大师风采。
《改变心理学的40项研究》思维导图
十大领域,40项研究,畅玩百年心理学史
人类行为的生物学基础
研究1:人类是一个大脑还是两个大脑?
研究意义
揭示了左右脑功能各异,发挥优势功能、各司其职是大脑系统良好运作的关键
实验设计
找胼胝体(连接左脑与右脑的组织)被切断的被试做感官实验,观察被试们能否正确地将触觉和视觉信息转化为语言进行输出
实验结果
胼胝体被切断后,左右半脑都可以各自处理感官信息但右脑的信息无法用语言输出,因为语言功能在左半脑
生活启示
多用非利手做事,让左右脑更加均衡发展
研究2:丰富的经历=更大的大脑吗?
研究意义
揭示了大脑具有可塑性,虽然智力水平主要是天生的,但大脑功能是可以后天强化的
实验设计
把36只实验鼠分为三组,放置在三种不同环境(正常环境、贫乏环境、丰富刺激环境)下饲养4周~10周,监测其大脑相关数据变化
实验结果
丰富的环境刺激虽然不会增加大脑重量,但会增厚大脑皮层,使大脑智能活动更活跃
生活启示
我们需要多见世面,也多带孩子去接触世界
研究3:人的本性是天生的还是后天塑造的?
研究意义
揭示了人的本性很大程度上是天生的,后天环境会影响人将本性付诸行为,但很难改变本性
实验设计
征集56对分开养育的同卵双胞胎,在人格、能力等方面对他们进行多维度调查,并以共同长大的同卵双胞胎为参照组,观察其中的差异程度
实验结果
分开养育的双胞胎各项调查数据与参照组并无太大差异
生活启示
虽然本性是天生的,"但好的教育能激发本性中的正面特质
研究4:人对高度/深度的判断是先天的还是后天的?
研究意义
发明了视崖装置,证明了视觉动物对深度和高度存在先天的感知能力
实验设计
将6个月~14个月大的婴儿放置于视崖装置上,让母亲在“深渊”和“浅滩”两侧分别呼唤婴儿,观察婴儿是不是具备识别高度危险的能力
实验结果
婴儿及很多刚出生的小动物,面对“深渊”一侧会表现出先天的警惕性
意识和知觉
研究5:婴儿的脑袋里究竟在想什么?
研究意义
揭露了婴儿的大脑有先天的求知欲和社会化倾向
实验设计
拿不同的图案给婴儿看,观察婴儿对哪种图案注视更久
实验结果
婴儿对复杂的、陌生的图案有兴趣,对人脸兴趣最浓
生活启示
婴儿的父母要多在他面前露脸,不要以为他什么都不懂
研究6:人为什么要做梦?
研究意义
证明了做梦对人类健康的重要性和对人类生存的必要性
实验设计
用仪器监测被试的睡眠情况,在被试将进入做梦阶段的时候把他们强制唤醒,中断做梦,并对他们大脑数据的变化情况进行监测
实验结果
当做梦被人为中断后,被试们再次入睡后会更频繁做梦,且在白天清醒时出现焦虑、烦躁、食欲增加等情况,
生活启示
尽量少用酒精或药物助眠,会抑制做梦,降低睡眠质量
研究7:人对事物的分类概念是怎么来的?
研究意义
证实了“原型概念”存在,推翻“概念来源于语言”的传统看法,是对人类认知方式的突破
实验设计
把母语中没有颜色词汇的原始人分两组,分别教授典型和非典型的颜色概念词汇,观察其学习情况的差异
实验结果
学习典型颜色的那组人学得更快更好,证明颜色概念中确实有更典型、更易被记住的颜色,它们是颜色的原型
研究8:催眠术是真实存在的吗?
催眠术的历史
早期催眠术:18世纪,麦斯麦用催眠术治疗癔症诱发的生理疾病,颇有疗效,使催眠术脱离了巫术范畴
改良催眠术:19世纪,弗洛伊德在催眠术基础上发明了自由联想法,并将其应用于临床心理治疗
现代催眠术:米尔顿·埃里克森继承催眠术,创立了现代催眠治疗,被称为“现代催眠之父“
实验心理学家认为催眠术成功的原因
原因一:催眠师的引导话术起到了心理暗示的作用
原因二:催眠的环境增强了受众对被成功催眠的心理预期
原因三:认同催眠术的人更容易进入催眠状态
学术界对催眠的看法
催眠状态被认为是清醒状态的一种,而不是独立于清醒和睡眠状态之外的“第三种状态"
实验心理学家认为催眠仅是心理暗示,临床心理治疗师认可催眠是一种在心理治疗中非常实用的方法
条件作用与学习
研究9:经验是如何形成的?
研究意义
发现经典条件反射,揭示动物和人类基本学习方式
实验设计
'巴甫洛夫的狗”实验,让铃铛声和肉同时刺激狗分泌唾液后,把铃铛声作为新的条件刺激替代肉,刺激狗分泌唾液
实验结果
新的条件刺激代替了旧的,建立了“狗听到铃铛声就会分泌唾液”的经典条件反射
研究10:情绪也是一种条件反射吗?
研究意义
证明了情绪不一定与生俱来,条件反射可以触发情绪
实验设计
对9个月大的婴儿小阿尔伯特做实验,将小自鼠的出现和金属噪音相关联,?建立恐惧情绪的条件反射
实验结果
小阿尔伯特在小白鼠和恐惧情绪间建立新的条件反射,这种恐惧情绪还泛化到其他白色的绒毛物体上
研究11:迷信是如何产生的?
研究意义
证明了操作性条件作用的存在,即人和动物会根据受到的强化和惩罚,学会多做、少做或不做某事
实验设计
在箱子中定时喂食鸽子,观察鸽子在两次食物投喂期间的行为变化
实验结果
鸽子在偶然做出某个行为后获得了食物,从而强化了它做出该行为的意愿,增加了行为频次,以期望获得更多食物
生活启示
操作性条件作用是更智能的学习方式,但也是迷信的来源
研究12:观察与模仿
研究意义
补充了人类学习路径,证明观察与模仿能塑造新行为
实验设计
将孩子分为几组,分别观看成年人的语言暴力、肢体暴力行为,观察孩子们在实验前后的暴力倾向变化
实验结果
观看暴力行为后,孩子们的暴力倾向普遍增加,并对暴力行为出现不同程度的模仿
生活启示
观察模仿是更高效的学习方式,身教的意义大于言传
认知、记忆和智力
研究13:自我实现预言
研究意义
发现了“皮格马利翁效应”,人们对事情的期望会影响这件事的走向与结果
实验设计
让小学生做智商测试,对老师谎称是学习天赋测试,测完后随机选取一部分学生,向老师谎称他们的学习天赋极高,观察他们一学年后的智商成绩变化
实验结果
被随机选出的这些学生,一学年后智商成绩的提升相比其他学生的更高
生活启示
做好预期管理很重要,预期会影响我们看待事物的方式以及事情的最终结果
研究14:智力的衡量标准
研究意义
指出智力的衡量可能不只是单一维度,而是有八种不同维度的智力类型
多元智力结构理论:八种智力类型
语言智能:擅长语言表达和写作
音乐智能:擅长对音调、音色、节奏信息的加工
逻辑数学智能:擅长数学与科学
空间智能:擅长视觉画面的构建与加工
肢体运动智能:对自己的身体和外物有很强的掌控力
人际智能:对别人的感受、情绪与动机有很强觉察大
内省智能:对自己的感受、情绪和动机有很强觉察力
自然观察智能:对自然世界有很高的敏感度
生活启示
每个人智力长板不同,天赋不同,应学会择优发展
研究15:认知地图
研究意义
揭示了大脑的认知地图功能,表明生物与环境互动是一种高级认知活动,不是简单的刺激和条件反射
实验设计
把大鼠分为三组,学习走迷宫,每组设置不同奖励机制,观察大鼠们学会走出迷宫所耗费时长的差异
实验结果
原本没食物奖励的大鼠,在对迷宫的不断熟悉中建立了认知地图,奖励出现之后,它们花费更短的时间就走出了迷宫
衍生研究
不断改变迷宫构造,发现大鼠对于迷宫,在头脑中存在明确的方位认知,即使构造变化了,仍能找到原先的出口
研究16:记忆的构成
研究意义
证明了记忆存在偏差,对记忆的提取不是重现过去的客观事实,而是基于现在认知对过去做二次加工
实验设计
让两组被试看一段交通事故视频,并做调查问卷,但问卷中有两道题会影响被试对于视频内容的回忆
实验结果
问卷中,额外提及“路口的停车标志”的一组,对视频内容的回忆出现了显著的偏差
生活启示
记忆不可靠,重要的事情最好当场记录下来
毕业发展
研究17:婴儿早期的依恋偏好
研究意义
揭示了温暖与安全的需求和生理需求一样,是动物和人类的基本需求
实验设计
给幼猴分别设立能喂奶的金属妈妈,和不能喂奶的绒布妈妈,观察小猴的依恋偏好
实验结果
除了喝奶的时候,幼猴通常都跟绒布妈妈待在一起
生活启示
养育孩子的过程中,不能仅仅满足吃穿的基本需求,满足温暖和爱的需求对婴幼儿心理健康也很重要
研究18:客体永存
研究意义
揭示了物体客观存在的概念是在婴幼儿成长过程中,通过与外界的互动而逐渐形成的,并非与生俱来的
客体永存是人类最重要的基本认知之一,它是谈论抽象概念的认知基础
实验设计
用毛巾遮盖玩具,让婴幼儿看不见玩具,观察不同年龄段的婴幼儿对“消失的玩具”的态度与反应
实验结果
年龄小的婴儿会因为玩具消失而哭闹,年龄越大的幼儿越能意识到玩具不会因遮盖而消失,说明客体永存的基本观念会随着年龄增长逐步形成
研究19:人类道德发展的阶段性
研究意义
揭示了人类道德发展存在阶段,道德水平则会随着年龄增长而趋于完善
实验设计
对不同年龄段孩子讲述相同故事,故事中设置两难道德困境,观察孩子对道德困境的解决方式与态度
实验结果
整理不同年龄段孩子的回答,可以把道德发展阶段划为三个阶段
道德发展的三个阶段
9岁以前:不成熟,以对自己是否有利为判断依据
9~15岁:“他律”水平,依据外部规则判断好坏
15岁后:将“他律”内化,形成自己的道德准则
生活启示
要用符合孩子道德发展阶段的话语教导他才有用
研究20:控制力的重要性
研究意义
证明了拥有控制外事外物的力量是人生幸福快乐的关键之一
实验设计
挑选养老院中健康水平接近的两组老人作为被试,提升其中一组的控制力,赋予他们选择与决定权,另一组则未提升控制力,观察两组老人后续的健康水平变化
实验结果
提升了控制力的那组老人变得更健康、快乐、长寿
生活启示
多做点让自己获得掌控感的事情,会更快乐幸福
动机与情绪
研究21:性动机
研究意义
促进打破禁欲主义,对性心理学、治疗性功能不全等方面的项目研究都有帮助
实验设计
对志愿者的性生活进行长期追踪,做现场观察访谈
实验结果
首次科学发现男性在性行为之后存在“不应期”,女性则没有明显的不应期
研究22:表情与情绪的跨文化一致性
研究意义
证实了情绪的生物学基础是天生的,人类的大多数表情都能共通,无关文化、种族等背景
实验设计
给土著人看一些不同表情的白人面部照片,向他们描述一个情景,让他们将所描述的情景与照片里的表情进行配对
实验结果
土著人识别其他人种的面部表情照片,正确率很高
衍生研究
人类对愤怒的表情更敏感,可以从许多快乐表情中迅速找出愤怒表情,反之则不行,这是人类在面对危险时的生存本能
研究23:测谎技术的原理
研究意义
解释了磁共振功能成像技术如何用于测谎,体现了科技发明对心理学研究的突破
实验设计
招募两组被试,让他们针对扑克牌数字和花色分别说真话和说假话,并采用磁共振功能成像监测他们脑区的活跃情况
实验结果
成像发现,说谎的被试大脑中有两个区域比较活跃,说真话则只有一个区域活跃
研究24:认知失调
研究意义
揭示了“认知失调”这一心理学现象,即不一定是态度改变行为,而有可能是行为改变态度
实验设计
三组被试做无聊实验,其中两组要谎称并说服他人该实验很有趣,为此一组获得较多报酬,但另一组只获得极少报酬,最后调研三组被试对实验的感受
实验结果
谎称实验有趣且得到极少报酬的那组被试对实验的态度发生显著改变,认为实验确实有趣
生活启示
警惕“吃不到葡萄说葡萄酸”的心态
人格
研究25:性格可以改变命运吗?
研究意义
揭示了个体的归因方式有外控和内控两种,它们能塑造人截然不同的性格甚至命运
实验设计
借助“I-E量表”让被试在不同的陈述句中选择自己更认同的句子,研究人们归因方式的差异
实验结果
外控型的人喜欢投机取巧、以小博大,内控型则注重学习和自律,往往也更能获得成功
生活启示
多做能带来正反馈的事,让自己逐渐变得内控
研究26:性别与性格的关系
研究意义
提出了更协调的人需具备男女双性化特征的观点,打破了传统的两极化性别观念
实验设计
贝姆提出双性化理论,开发“贝姆性别角色量表测试题”,用来对人们的双性化程度做量化研究
实验结果
在性格上,男性化特征和女性化特征都很突出的人有更强的魅力和社会适应能力
研究27:性格与疾病的关系
研究意义
揭示人的心理状态和行为模式可能导致生理疾病,由此划分出健康心理学的分支
实验设计
对心脏病患者进行性格方面的统计调查,划分出A、B两种人格类型
实验结果
竞争意识强、高敏感的A型人格更容易患冠心病,随遇而安、淡泊名利的B型人格患冠心病概率更低
衍生研究
后续研究发现两种更容易罹患癌症和抑郁症的人格,被称为C型人格和D型人格
研究28:文化背景对性格的影响
研究意义
开创了跨文化心理学,其中的个体主义和集体主义概念已经成为解释人类心理和行为差异的重要维度
实验设计
从个体主义和集体主义文化角度,研究不同文化对行为的影响
实验结果
集体主义文化如东亚国家,更多重视群体的利益,个人主义文化如西方国家,更注重个体需求和自由
心理障碍
研究29:如何证明自己不是精神病?
研究意义
推动精神疾病诊疗手段完善,精神病只能做现象学诊断,因此更需要慎重
实验设计
让正常人假装精神病入院,看医护人员能否识别出这些假病人
实验结果
医护人员很难准确识别出假病人,反而真病人具有识别精神病患者的能力
生活启示
警惕“标签化”地看待他人,标签具有危险性
研究30:自我防御机制
研究意义
精神分析理论的重要贡献之一,解析了潜意识如何影响认知和行为
五种常见的自我防御机制
退行:面对矛盾与争执,通过要小孩子脾气的形式希望别人顺从自己,以减轻焦虑
压抑:感到不安时,强迫自己把不安的想法排除到意识之外,以保持情绪稳定
投射:把自己所持的想法安插到他人身上,并主观认为他人也持有和自己相同的想法
反向形成:为阻止焦虑,表现出与自己内心真实的冲动完全相反的行为
升华:通过社会接受的方式(比如艺术、体育),释放本能中的性驱力和攻击驱力
研究31:习得性无助实验
研究意义
揭示了个体在长期失控的环境中会出现习得性无助,阐释了因环境失控而导致抑郁的可能性
实验设计
将狗放在其无法跳出的高围栏中,多次施加电击,后续调整围栏高度到狗能跃出的程度,观察狗面对电击的不同反应
实验结果
狗多次尝试逃跑后,发现无法跳出围栏,最终彻底放弃,甘愿受电击折磨,即便围栏高度下降后依旧放弃逃跑尝试
生活启示
警惕生活中的习得性无助,不去尝试比失败更可怕
研究32:环境拥挤导致行为失常
研究意义
揭示了拥挤的环境可能导致行为失常
实验设计
将大鼠放在四个串联的房间中,观察不同房间中的大鼠生存情况与行为变化
实验结果
两端房间中大鼠行为正常,中间两个房间因为过度拥挤,大鼠出现了诸多违反老鼠社会规则的行为
生活启示
要学会从拥挤的环境中适当脱离,以保持身心健康
心理治疗
研究33:心理治疗真的有用吗?
研究意义
证明心理治疗确实能产生疗效,来访者与咨询师的来访者与咨询师的信任关系是疗效发生的关键
实验设计
对375份心理治疗报告做评估,统计治疗的有效率
实验结果
心理治疗虽流派不同,但都能产生疗效,没有哪个流派绝对优于其他
研究34:系统脱敏法
研究意义
在行为主义的理论基础上,开发出了治疗恐怖症的有效方法,效果立竿见影
治疗原理
通过建立放松情绪的条件反射,反向消除原有的和恐怖情绪挂钩的条件反射
三步系统脱敏法
放松训练:放松肌肉,使人进入深度放松的状态以抑制恐惧、焦虑的反应
设定焦虑层级:帮助患者针对恐惧的强弱程度设定循序渐进的阶段目标,由弱到强列出层级清单
具体实施系统脱敏:对焦虑层级的每一级进行场景想象,逐级推进,借想象削弱恐惧的条件反射
研究35:罗夏墨迹实验
研究意义
发明出一种经典的心理咨询工具,通过让人对墨迹图案进行联想,削弱其心理防御,窥探其潜意识
实验设计
让来访者观察墨迹卡片,根据其对不同墨迹形状的想象做量化评估,分析病人的性格特质
实验结果
关注墨迹细节的人可能有强迫倾向,关注墨迹留白部分的人可能更消极,但对此东西方有跨文化差异
研究36:主题统觉测验
研究意义
发明出另一种常用的心理咨询工具,可以用来开启来访者和咨询师之间的对话
实验设计
让来访者根据模糊的图片编故事,刺激来访者透露他们生活中真实的冲突和对某些事的看法
实验结果
发现来访者所讲的故事可归为四种来源:亲身经历,看过的书或电影、身边的事、自己的幻想
人类互动与社会行为
研究37:斯坦福监狱实验
研究意义
揭示了环境和人所扮演的角色会影响他们的人格和本性
实验设计
打造仿真监狱,志愿者分别扮演囚犯和狱警,观察他们的行为和性格变化
实验结果
几天内,志愿者的原始身份和人格被所扮演的角色替代了,造成了不可控后果,实验不得不提前终止
生活启示
警惕环境、我们的职业和身份对我们人格的影响
研究38:从众心理实验
研究意义
用实验揭示了从众现象以及从众心理对行为的影响
实验设计
向被试出示两张印有不同长度线段的卡片,让他们判断卡片上哪两条线段的长度是一样的,故意给出集体性的错误回答做引导,观察被试的回答情况
实验结果
75%的参与者至少一次服从他人的错误观点
衍生研究:三种影响从众心理的情境
情境一:即便只有一、两个人赞同我们,也会激发我们坚持自我的欲望
情境二:当持反对意见的人超过十人,会激发我们认为“真理只掌握在少数人手中”,从而坚持自我
情境三:当个体对某集体有强烈归属感时,会激发个体的从众心理
生活启示
坚持自我和坚持真理都是很难的事情
研究39:旁观者效应
研究意义
用实验解释了社会环境中,人们不愿意帮助别人、施以援手的心理原因
实验设计
三组人数不同的模拟电话会议中,安插志愿者假装癫痫发作,向线上的其他人求救,观察各组的反应
实验结果
参会人数越多,大家提供帮助的意愿却越低,虽然每个参会人都感到良心不安,但因为人数众多导致责任分散,大家都觉得其他人更有意愿施以援手
研究40:权威服从实验
研究意义
揭示了人类对于权威有强烈的服从倾向,这种倾向甚至可能凌驾于个体的良知与本性
实验设计
设置假的电击装置和主考官、老师与学生的角色,招募被试担任老师,让其根据主考官的命令对学生施加电击惩罚,观察被试的选择与反应
实验结果
即便被试在实验过程中对施加惩罚一事表现出痛苦但65%的被试还是选择服从主考官的命令
衍生研究:降低权威服从率的三种途径
让被试和学生共处一室,被试能共鸣学生被电击时的痛苦,被试对主考官的服从率会下降到30%左右
让主考官远程对被试下达电击命令,被试的服从率会下降到21%左右
让被试自主选择电击强度时,所有的被试都选择了较低的强度
生活启示
好人也有可能作恶,不要低估人对权威的服从意愿