导图社区 高效能人士的七个习惯The 7 habits of hig
This is a mind map about 高效能人士的七个习惯The 7 habits of hig,Main content: 习惯一、积极主动——个人愿景的原则 、 习惯二、以终为始——自我领导的原则、 习惯三、要事第一——自我管理的原则、 习惯四、双赢思维——人际领导的原则、 习惯五、知彼解己——移情沟通的原则、 习惯六、统合综效——创造性合作的原则、 习惯七、不断更新——平衡的自我提升原则。
编辑于2025-01-08 23:23:56This is a mind map about 高效休息法——消除大脑疲劳的七个休息法:正念呼吸法、动态冥想、压力呼吸化法、“猴子思维”消除法、RAIN法、温柔的慈悲心、扫描全身法 ——扫描全身法,看他人不顺眼时 ——温柔的慈悲心,被愤怒冲动冲昏头脑时 ——RAIN法,想跳脱思考怪圈时 ——”猴子思维“消除法,压力导致身体状态不佳时 ——压力呼吸化法,心事重重时 ——动态冥想,感觉脑袋昏昏沉沉时 ——正念呼吸法。
这是一篇整理小学六年级数学重难点的思维导图,主要内容包括:一、圆,二、分数混合运算,三、观察物体,四、百分数,五、数据处理,六、比的认识,七、百分数的应用,八、圆柱和圆锥,九、正比例和反比例。
This is a mind map about 高效能人士的七个习惯The 7 habits of hig,Main content: 习惯一、积极主动——个人愿景的原则 、 习惯二、以终为始——自我领导的原则、 习惯三、要事第一——自我管理的原则、 习惯四、双赢思维——人际领导的原则、 习惯五、知彼解己——移情沟通的原则、 习惯六、统合综效——创造性合作的原则、 习惯七、不断更新——平衡的自我提升原则。
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This is a mind map about 高效休息法——消除大脑疲劳的七个休息法:正念呼吸法、动态冥想、压力呼吸化法、“猴子思维”消除法、RAIN法、温柔的慈悲心、扫描全身法 ——扫描全身法,看他人不顺眼时 ——温柔的慈悲心,被愤怒冲动冲昏头脑时 ——RAIN法,想跳脱思考怪圈时 ——”猴子思维“消除法,压力导致身体状态不佳时 ——压力呼吸化法,心事重重时 ——动态冥想,感觉脑袋昏昏沉沉时 ——正念呼吸法。
这是一篇整理小学六年级数学重难点的思维导图,主要内容包括:一、圆,二、分数混合运算,三、观察物体,四、百分数,五、数据处理,六、比的认识,七、百分数的应用,八、圆柱和圆锥,九、正比例和反比例。
This is a mind map about 高效能人士的七个习惯The 7 habits of hig,Main content: 习惯一、积极主动——个人愿景的原则 、 习惯二、以终为始——自我领导的原则、 习惯三、要事第一——自我管理的原则、 习惯四、双赢思维——人际领导的原则、 习惯五、知彼解己——移情沟通的原则、 习惯六、统合综效——创造性合作的原则、 习惯七、不断更新——平衡的自我提升原则。
高效能人士的七个习惯 The 7 habits of highly effective people
习惯一 积极主动 ——个人愿景的原则
“积极主动”的定义
积极主动不仅指行事的态度,还意味着人一定要对自己的人生负责。人的行为取决于自身的抉择,而不是外在的环境。
消极被动的人:
受到天气、环境的影响;
收到“社会天气”的影响。(其他人的态度)
感情用事,容易受环境或条件作用的驱使。
积极主动的人:
理智胜于冲动,能够慎重思考,选定价值观并将其作为自己行动的内在动力。
并不意味着积极主动的人对外界刺激毫无感应,只不过他们会有意无意地根据自己的价值观来选择对外界物质、心理与社会刺激的回应方式。
人生三种主要的价值观:
1. 经验价值观(Experiential Value):来自自身经历。
2. 创造价值观(Creative Value):源于个人创造。
3. 态度价值观(Attitudial Value):面临绝症等困境时的回应。
自我意识
了解情绪触发点
在日常生活与工作的交互中,细致入微地观察自己。
深度剖析内心情绪的涌动,是愤怒、焦虑、沮丧,亦或是委屈。
通过长时间的自我监测,将这些触发情境详细记录。
每周抽出特定时间进行复盘,回溯事件的起因、经过,精准定位情绪的根源。
清晰把握个人独特的情绪触发点。
认知个人行为模式
无论是在常规的日常办公流程,还是突发的紧急任务处理中,刻意关注自己的行为倾向。
在团队协作出现分歧时,分析自己的倾向:
倾向于率先发表观点、试图说服他人?
愿意先倾听、后表态?
在面对全新且具有挑战性的工作任务时:
是勇敢迎接、迅速制定计划着手推进?
还是犹豫不决、四处寻求他人建议后才敢行动?
定期总结这些行为规律,绘制个人行为模式图谱,为后续主动且有针对性地调整自身行为提供坚实依据。
承担责任
对自己的选择负责
当最终结果不尽如人意时,
杜绝本能地将责任推卸。
静下复盘,考量自己是否做到全面、深入,有无遗漏关键细节。
反思自己运用的方法、模型是否科学合理,对风险与机遇的预估是否精准。
决策拍板的关键时刻,审视自己的决心、魄力以及对团队意见的权衡是否得当。
勇敢直面自身失误,以诚恳的态度承担后果,并将其转化为宝贵的成长经验。
不推诿,主动解决问题
审视自己,有无因个人疏忽造成的影响。
若发现问题根源部分涉及自身,迅速制定整改方案,加班加点弥补漏洞。
若问题主要源自其他环节,也绝不袖手旁观,积极协调各方资源,凭借自身的沟通能力、组织能力,优化整体工作流程,主动引领团队齐心协力推动项目重回正轨。
采取主动行动
主动出击而非被动等待
摒弃守株待兔的消极心态,积极主动为自己创造机会。
主动寻求额外的挑战,不断拓展自身能力边界。
设定目标并迈出第一步
当内心燃起学习新技能以提升职场竞争力的渴望时,迅速将这股热情转化为切实可行的目标。
毫不犹豫地迈出坚实的第一步。
习惯二 以终为始 ——自我领导的原则
“以终为始”的定义
由个人最重视的期许或价值观来决定一切。
以终为始说明在做任何事之前,都要认清方向。
明确真正的目标很重要,然后才好勇往直前,坚持到底,践行使命。
明确愿景
个人长期目标规划
将抽象而宏大的愿景逐步具象化,用文字、图片勾勒出清晰可触的蓝图,让未来的自己仿佛近在眼前。
事业、生活愿景描绘
在事业的版图上,精心描绘每一个细节。
而在生活的画卷中,描绘出温馨舒适的生活环境。
制定原则
基于价值观确定行动准则
即便面对短期利益的诱惑、激烈竞争的压力,也绝不违背诚信原则,用实际行动捍卫个人与企业的信誉。
坚守原则应对抉择
有助于实现长期职业目标的项目,即使其他项目短期内看似回报丰厚,也不为所动。
习惯三 要事第一 ——自我管理的原则
区分重要与紧急
四象限法则详解
第一象限:代表既重要又紧急的事务,犹如燃烧的烈火,亟需立刻扑灭,如突发的项目危机,客户投诉产品严重故障,需要迅速组织团队、调配资源,在最短时间内解决问题,避免损失进一步扩大;
第二象限:是重要但不紧急的事务,如同深埋地下的宝藏,需要长期持续挖掘,像个人的长期职业规划、定期的健身锻炼、专业知识的深度学习等,虽无燃眉之急,但对个人成长、事业发展至关重要;
第三象限:为紧急但不重要的事务,仿佛虚幻的泡沫,看似紧迫实则价值有限,如临时接到的无关紧要的会议邀请、频繁的社交应酬等,可巧妙委派他人或委婉推辞;
第四象限:是既不重要也不紧急的事务,恰似荒芜的沙漠,应果断舍弃,诸如长时间沉迷刷社交媒体、无意义的闲聊闲逛等,避免陷入时间黑洞。
识别真正重要之事
站在个人成长、事业腾飞、人生幸福的长远制高点,运用批判性思维、战略眼光审视每一项任务的价值。
在日常工作的繁忙事务流中,不被紧急但琐碎的事务表面现象所迷惑,拨开迷雾见真章。
专注重点任务
排除干扰,深度工作
潜心学习番茄工作法、心流理论等专注技巧,打造高效专注工作环境。
清理桌面杂物,仅保留当前任务所需
为重要任务预留时间
每日工作开启之际,如同守护珍贵宝藏一般,为重要任务划出 2 - 3 小时的黄金时段。
保障任务执行的连贯性、完整性,让重要任务得以高质量推进。
用于说“不”
拒绝琐事干扰
要专注于要务,就得排除次要事物的牵绊,需要有说“不”的勇气。
人各有志,各有优先要务。在紧急与重要之间,知道取舍。
坚守要事优先原则
第四代时间管理方法六标准:
和谐一致。个人的理想与使命、角色与目标、工作重点与计划、欲望与自制之间,应和谐一致。
平衡功能。平衡健康、家庭、个人发展等重要的人生层面。
围绕中心。注重于虽不紧急却极重要的事。
以人为本。个人管理的重点在于人,不在事。行事固然要讲求效率,但以原则为中心的人更重视人际关系的得失。
灵活变通。管理方法并非一成不变,视个人作风与需要而调整。
便于携带。管理工具必须便于携带,随时可供参考修正。。
自我管理四步骤
确认角色
选择目标
安排进度
每日调整
个人领域的成功:从依赖到独立
习惯四 双赢思维 ——人际领导的原则
双赢思维的五个要领
双赢品德
三个基本特质
诚信
成熟
知足
双赢关系
以双赢品德为基础,才能建立和维护双赢关系。
双赢的精髓就是信用,即情感账户。
没有信用,最多只能妥协;
缺乏信用,就无法开诚布公。
没有双屏品格和双赢关系做后盾,书面协议就形同虚设。
双赢协议
五要素:
预期结果:确认目标和时限,方法不计。
指导方针:确认实现目标的原则、方针和行为限度。
可用资源:包括人力、财力、技术或者组织资源。
任务考核:建立业绩评估标准和时间。
奖惩制度:根据任务考核确定奖惩。
双赢协议注重的是结果,要释放个人潜力,将协作效应最大化,产出与产能并重。
双赢绩效协议
双赢绩效协议的前提是模式转换,注意力要放在结果而不是方法上,但大部分都重方法轻结果。
四种可以掌控的奖惩方法:
金钱:包括薪资、股份、补贴的增减。
精神:包括认同、赞赏、尊敬、信任或者相反——除非温饱没有保障,不然精神奖励的价值通常超过无止奖励。
机会:包括培训、进修等。
责任:一般同职务有关,比如升职或降职。
双赢体系
双赢只能存在于体系健全的组织机构中。
双银必须有相应的体系支撑,包括:
培训
规划
交流
预算
信息
薪酬
······
习惯五 知彼解己 ——移情沟通的原则
若要用一句话归纳人际关系方面的一个重要原则,那就是:知彼解己——首先寻求去了解对方,然后再争取让对方了解自己。这一原则是进行人际交流的关键。
认真倾听
全身心投入倾听
除非我开诚布公,或者你真的理解我以及我的特殊处境和感受,否则你也不知道如何建议和开导我。
尽管你说的是对的,但是无法引起我的共鸣。
移情聆听(Empathic Listening)
聆听通常由层次之分:
一是充耳不闻,压根就不听别人说话;
二是装模作样,“是的!嗯!没错!”
三是选择性接收,只听一部分。
四是聚精会神,努力听到每一个字。
五是最高层次——移情聆听。
移情聆听是指以理解为目的的聆听,要求听者站在说话者的角度理解他们的思维模式和感受。
移情不是同情。同情是一种认同和判断形势。更适合用来表达感情和做出回应,却容易养成对方的依赖性
移情聆听的本质不是要你赞同对方,而是要在情感和理智上充分而深入地理解对方。
四种自传式回应
自传式回应(Autobiographical Response):我们在听别人讲话时总是会联系我们自己的经历,因此自以为是的人往往会有“自传式回应”倾向。
自传式回应的四种倾向:
价值判断——对旁人的意见只有接受或不接受。
追根究底——依自己的价值观探查别人的隐私。
好为人师——以自己的经验提供忠告。
自以为是——根据自己的行为与动机衡量别人的行为与动机。
有效的沟通
四个阶段:
第一阶段是复述语句,这至少能使人专心聆听。
第二阶段加入借势,完全用自己的词句表达,但仍用左脑的逻辑思维去理解。
第三阶段渗入个人的感觉,右脑发挥作用。此时听者所注意的已不止于言语,也开始体会对方的心情。
第四阶段是既加以解释,又带有感情,左右脑并用。
习惯六 统合综效 ——创造性合作的原则
统合综效的基本心态是:如果一位具有相当聪明才智的人跟我意见不同,那么对方的主张必定有我尚未体会的奥妙,值得加以了解。
与人合作最重要的是,重视不同个体的不同心理、情绪与智能,以及个人眼中所见到的不同世界。与所见略同的人沟通,益处不大,要有分歧才有收获。
敞开胸怀,博采众议
所谓统合综效的沟通,是指敞开胸怀,接纳一切奇怪的想法,同时也贡献自己的见地。
沟通三层次
互相提防:低层次的沟通源自低信任度,其特点是人与人之间互相提防,步步为营,毫无效率可言,即产出/产能不平衡,最后只能是让人们更有理由进行自我防御和保护。
互相尊重(妥协):中间一层是彼此尊重的交流方式,唯有相当成熟的人才能办到。但是为了避免冲突,双方都保持礼貌,但却不一定为对方设想。
统合综效(双赢):源自高信任度的统合综效能带来比原来更好的解决方案,每一个参与者都能认识到这一点,并全心享受这种创造性的事业。
尊重差异
与人合作最重要的是,重视不同个体的不同心理、情绪与智能,以及个人眼中所见到的不同世界。
自以为是的人总以为自己最客观,别人都有所偏颇,气势这才是画地为牢。
虚怀若谷的人承认自己有不足之处,而乐于在与人交往中汲取丰富的知识见解,重视不同的意见,因而增广见闻。
公共领域额成功:从独立到互赖
习惯七 不断更新 ——平衡的自我提升原则
人生最值得的投资就是磨练自己,因为生活与服务人群都得靠自己,这是最珍贵的工具。
工作本身并不能带来经济上的安全感,具备良好的思考、学习、创造与适应能力,才能立于不败之地。拥有财富,并不代表经济独立,拥有创造财富的能力才真正可靠。
自我提升和完善的四个层面
1. 身体层面
健康饮食计划
规律运动锻炼
充足休息保障
2. 精神层面
阅读拓展知识
冥想沉淀心灵
培养兴趣爱好
3. 智力层面
专业技能提升
学习新领域知识
思维训练拓展
4. 社会情感层面
家庭关系维护
社交圈子拓展
社区参与互动
自我提升和完善