导图社区 《重新找回自己》第6章——拖延还是不拖延
《重新找回自己》第6章——拖延还是不拖延
这是陈海贤老师《重新找回自己》一书的第六章，这一章主要讲了以下内容： ①拖延症的现状和深层原因 ②关于自我谴责与自我谅解 ③如何与自己谈判
编辑于2025-01-14 16:51:08- 拖延症
- 《提问力》第4部分：怎样提问攻克难题？
这是《提问力》一书的第四章，《提问力》第四部分"怎样提问攻克难题"是全书从沟通技巧跃升到问题解决的实战高地，核心围绕四大思维模型展开，每一个都是能直接拿来用的武器。第一个是SCQA模型，这是快速挖掘问题本质的黄金框架——S（Situation情境）先铺垫背景，C（Complication冲突）点出矛盾，Q（Question疑问）聚焦核心问题，A（Answer答案）给出方案，四步走完，再复杂的难题也能被拆解成清晰的逻辑链，书中强调"先定义问题，再解决问题"，多数人失败不是因为没能力，而是根本没问对问题。第二个是丰田五问，专治"老板咆哮这么简单都干不好"的窘境——对着一个问题连续追问五个"为什么"，从表面现象一层一层深挖到根本原因，比如"机器停了→为什么停→因为保险丝断了→为什么断→因为负荷过大→为什么负荷过大→因为轴承没润滑"，五问下去，解决的不是症状而是病根，这是丰田精益管理的核心提问法，书中要求养成"不接受第一层答案"的习惯。第三个是脑袋换位思维训练法，教你站在更高维度看问题——遇到难题时把自己从"当事人"切换成"旁观者""上级""客户"三个视角分别提问，当你能用老板的眼光审视自己的方案，用客户的立场检验自己的产品，难题往往不攻自破，核心是"跳出自己的井口才能看到整片天空"。第四个是迪士尼策略，解决"提出新计划时如何不被老板拍死"的痛点——把一间屋子分成三个角色：梦想家（提想法）、现实家（挑毛病）、批评家（找漏洞），依次让三个角色发言，先发散再收敛，让老板在你的引导下自己走完从质疑到认可的全过程，而不是你一个人唱独角戏。
- 《提问力》第3部分：问对哪些问题，个人成长能加速？
这是《提问力》一书的第三章，《提问力》第三部分"问对哪些问题，个人成长能加速"是全书从"会提问"到"问对问题"的关键跃升，核心围绕四大实战模型展开。第一个是选择地图，用"为什么他比我发展得更好"这类提问重新审视人生坐标系，通过对比他人路径拆解出"我真正想要什么"与"我正在做什么"之间的差距，把模糊焦虑转化为清晰选择题。第二个是GROW模型，这是全书最实用的目标管理工具，通过Goal目标、Reality现状、Options选择、Will意愿四步提问链，把"我要减肥"这种空洞口号拆解为"减几斤、现在多少斤、有哪些方法、愿意付出什么代价"，让目标从愿景落地为行动。第三个是积极提问三原则，核心是把提问的先导词从消极转向积极，把"为什么总是我倒霉"换成"我可以做些什么"，把"他凭什么"换成"他做对了什么"，书中强调提问的质量决定思维的质量，换一个问法就是换一种人生。第四个是采访型问题与复盘法，采访型提问教你用开放式问题在职场面试中反客为主掌握主动权，复盘法则要求定期追问"我做对了什么、做错了什么、下次如何改进"，把一次性经验变成可复利增长的能力。这部分的灵魂只有一句话：问对问题比努力更重要，成长不是闷头赶路而是用提问为自己画一张地图。
- 《别说你懂思维导图》第4部分——观点篇
这是赵国庆老师《别说你懂思维导图》一书的第四章，这一章主要讲了关于思维导图的一些观点，比如它是不是最合适的笔记方式，以及面对同样的题材，有没有更好的笔记方法等。首先是六大灵魂拷问： 思维导图到底适不适合做笔记？手绘还是软件？关键词还是整句？用图还是用文字？追求过程还是结果？一步到位还是迭代修改？赵国庆的回答干脆利落——没有标准答案，只有"看侧重点"。给自己看，一个关键词足矣；给别人看，关键句不可少。适合自己的，就是最好的。其次是可视化的边界。 思维导图能可视化什么？答案是：抽象思考与直观表达的统一体。但它终究是一种"功能有限的关系可视化工具"，别指望一张图解决所有问题。再者是与概念图的"孪生之辨"。 两者常被混为一谈，实则基因不同：概念图解决"按什么逻辑表征"，思维导图解决"如何激发和整理思维"。一个重逻辑结构，一个重思维发散，各有所长，不可替代。最犀利的是对"神经神话"的破拆。 所谓"右脑开发""右脑人"不过是以讹传讹的认知神话，左右脑并非分工对立，而是协同工作。把思维导图包装成"右脑训练神器"，纯属商业忽悠。全书最振聋发聩的一句话：思维导图不提供思维模式本身，它只是工具，只是台阶。 正如储朝晖研究员所言：100位木匠用同一把斧头，家具却天差地别。工具的价值，终究取决于使用它的人。用比不用好，画比看好，坚持用比偶尔用好——别让神器沦为摆设，别让"懂了"止于"知道"。
《重新找回自己》第6章——拖延还是不拖延
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- 《提问力》第4部分：怎样提问攻克难题？
这是《提问力》一书的第四章，《提问力》第四部分"怎样提问攻克难题"是全书从沟通技巧跃升到问题解决的实战高地，核心围绕四大思维模型展开，每一个都是能直接拿来用的武器。第一个是SCQA模型，这是快速挖掘问题本质的黄金框架——S（Situation情境）先铺垫背景，C（Complication冲突）点出矛盾，Q（Question疑问）聚焦核心问题，A（Answer答案）给出方案，四步走完，再复杂的难题也能被拆解成清晰的逻辑链，书中强调"先定义问题，再解决问题"，多数人失败不是因为没能力，而是根本没问对问题。第二个是丰田五问，专治"老板咆哮这么简单都干不好"的窘境——对着一个问题连续追问五个"为什么"，从表面现象一层一层深挖到根本原因，比如"机器停了→为什么停→因为保险丝断了→为什么断→因为负荷过大→为什么负荷过大→因为轴承没润滑"，五问下去，解决的不是症状而是病根，这是丰田精益管理的核心提问法，书中要求养成"不接受第一层答案"的习惯。第三个是脑袋换位思维训练法，教你站在更高维度看问题——遇到难题时把自己从"当事人"切换成"旁观者""上级""客户"三个视角分别提问，当你能用老板的眼光审视自己的方案，用客户的立场检验自己的产品，难题往往不攻自破，核心是"跳出自己的井口才能看到整片天空"。第四个是迪士尼策略，解决"提出新计划时如何不被老板拍死"的痛点——把一间屋子分成三个角色：梦想家（提想法）、现实家（挑毛病）、批评家（找漏洞），依次让三个角色发言，先发散再收敛，让老板在你的引导下自己走完从质疑到认可的全过程，而不是你一个人唱独角戏。
- 《提问力》第3部分：问对哪些问题，个人成长能加速？
这是《提问力》一书的第三章，《提问力》第三部分"问对哪些问题，个人成长能加速"是全书从"会提问"到"问对问题"的关键跃升，核心围绕四大实战模型展开。第一个是选择地图，用"为什么他比我发展得更好"这类提问重新审视人生坐标系，通过对比他人路径拆解出"我真正想要什么"与"我正在做什么"之间的差距，把模糊焦虑转化为清晰选择题。第二个是GROW模型，这是全书最实用的目标管理工具，通过Goal目标、Reality现状、Options选择、Will意愿四步提问链，把"我要减肥"这种空洞口号拆解为"减几斤、现在多少斤、有哪些方法、愿意付出什么代价"，让目标从愿景落地为行动。第三个是积极提问三原则，核心是把提问的先导词从消极转向积极，把"为什么总是我倒霉"换成"我可以做些什么"，把"他凭什么"换成"他做对了什么"，书中强调提问的质量决定思维的质量，换一个问法就是换一种人生。第四个是采访型问题与复盘法，采访型提问教你用开放式问题在职场面试中反客为主掌握主动权，复盘法则要求定期追问"我做对了什么、做错了什么、下次如何改进"，把一次性经验变成可复利增长的能力。这部分的灵魂只有一句话：问对问题比努力更重要，成长不是闷头赶路而是用提问为自己画一张地图。
- 《别说你懂思维导图》第4部分——观点篇
这是赵国庆老师《别说你懂思维导图》一书的第四章，这一章主要讲了关于思维导图的一些观点，比如它是不是最合适的笔记方式，以及面对同样的题材，有没有更好的笔记方法等。首先是六大灵魂拷问： 思维导图到底适不适合做笔记？手绘还是软件？关键词还是整句？用图还是用文字？追求过程还是结果？一步到位还是迭代修改？赵国庆的回答干脆利落——没有标准答案，只有"看侧重点"。给自己看，一个关键词足矣；给别人看，关键句不可少。适合自己的，就是最好的。其次是可视化的边界。 思维导图能可视化什么？答案是：抽象思考与直观表达的统一体。但它终究是一种"功能有限的关系可视化工具"，别指望一张图解决所有问题。再者是与概念图的"孪生之辨"。 两者常被混为一谈，实则基因不同：概念图解决"按什么逻辑表征"，思维导图解决"如何激发和整理思维"。一个重逻辑结构，一个重思维发散，各有所长，不可替代。最犀利的是对"神经神话"的破拆。 所谓"右脑开发""右脑人"不过是以讹传讹的认知神话，左右脑并非分工对立，而是协同工作。把思维导图包装成"右脑训练神器"，纯属商业忽悠。全书最振聋发聩的一句话：思维导图不提供思维模式本身，它只是工具，只是台阶。 正如储朝晖研究员所言：100位木匠用同一把斧头，家具却天差地别。工具的价值，终究取决于使用它的人。用比不用好，画比看好，坚持用比偶尔用好——别让神器沦为摆设，别让"懂了"止于"知道"。
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