导图社区 《重新找回自己》第6章——拖延还是不拖延
这是陈海贤老师《重新找回自己》一书的第六章,这一章主要讲了以下内容: ①拖延症的现状和深层原因 ②关于自我谴责与自我谅解 ③如何与自己谈判
编辑于2025-01-14 16:51:08这是《牛人创富心法》一书的第四章,这一章主要讲了关于成交的一些法则、成交的艺术和技巧。比如搭建智囊团、打造里程碑等。《牛人创富心法》是一部汇聚众多现实世界中取得卓越成就牛人智慧结晶的实用创富指南,书中核心内容围绕学习成长、社交拓展、表达成交以及精力与金钱管理等多个关键维度展开。在学习成长方面,强调“以教为学”的强大力量,通过输出倒逼输入,像运用费曼学习法,借助社群分享、直播、写作等形式,把所学知识用自己的语言梳理并传播出去,既能检验自身对知识的掌握程度,又能加深理解,同时倡导靠近有成果的“明师”,减少自我摸索的时间成本,快速汲取精华实现高效成长;社交拓展上,明确指出筛选对的人是关键,秉持“对的人滋养,错的人消耗”的理念,拒绝无效社交,主动靠近创富成功且幸福的人,学习模仿并创新,还强调付费升级圈子以获取优质资源与信息;表达成交环节,突出表达力即影响力,牛人们凭借公众演讲、写作、销讲等多元方式传递自身价值,并且坚信“敢卖比会卖更重要”,为读者构建了一套全面且极具可操作性的创富体系,助力每个人在创富道路上少走弯路,实现财富与人生的双丰收。
这是《牛人创富心法》的第三章,这一章主要讲了表达的艺术,包括:①目标清晰②主动表达③去攻击化④形式多样等等。《牛人创富心法》是一部汇聚众多现实世界中取得卓越成就牛人智慧结晶的实用创富指南,书中核心内容围绕学习成长、社交拓展、表达成交以及精力与金钱管理等多个关键维度展开。在学习成长方面,强调“以教为学”的强大力量,通过输出倒逼输入,像运用费曼学习法,借助社群分享、直播、写作等形式,把所学知识用自己的语言梳理并传播出去,既能检验自身对知识的掌握程度,又能加深理解,同时倡导靠近有成果的“明师”,减少自我摸索的时间成本,快速汲取精华实现高效成长;社交拓展上,明确指出筛选对的人是关键,秉持“对的人滋养,错的人消耗”的理念,拒绝无效社交,主动靠近创富成功且幸福的人,学习模仿并创新,还强调付费升级圈子以获取优质资源与信息;表达成交环节,突出表达力即影响力,牛人们凭借公众演讲、写作、销讲等多元方式传递自身价值,并且坚信“敢卖比会卖更重要”,为读者构建了一套全面且极具可操作性的创富体系,助力每个人在创富道路上少走弯路,实现财富与人生的双丰收。
这是《牛人创富心法》一书的第二章,这一章主要讲了关于社交的一些技巧,主要包括:学会送礼、打造人设、敢面对自己、注意筛选、展现诚意、善于提问、及时赞美、做震撼事件等.《牛人创富心法》由晴山与洛柒联合著作,是一本聚焦普通人创富实战的指南,区别于空洞的财富理论,两位作者结合自身创富经验与大量真实案例,摒弃“一夜暴富”的浮躁思维,传递“踏实积累、长期盈利”的核心逻辑,旨在帮助有创富需求的人打破认知局限、规避创富误区,掌握可落地的财富积累方法,实现从“赚钱”到“值钱”的跃迁。书中核心内容围绕认知升级、自我深耕、人脉经营、行动落地四大核心维度展开,既有底层逻辑的拆解,也有具体实操的指导,兼具实用性与指导性。《牛人创富心法》没有华丽的辞藻,全是晴山与洛柒两位作者实战经验的提炼,核心就是教会读者:创富的本质是认知、能力、人脉与行动的结合,唯有打破认知壁垒、深耕自身价值、经营优质人脉、坚持落地执行,才能逐步积累财富,实现财务自由与人生价值的双重提升。全书内容通俗易懂、可操作性强,无论是创业新手还是想要提升财富水平的普通人,都能从中获得启发与帮助。
社区模板帮助中心,点此进入>>
这是《牛人创富心法》一书的第四章,这一章主要讲了关于成交的一些法则、成交的艺术和技巧。比如搭建智囊团、打造里程碑等。《牛人创富心法》是一部汇聚众多现实世界中取得卓越成就牛人智慧结晶的实用创富指南,书中核心内容围绕学习成长、社交拓展、表达成交以及精力与金钱管理等多个关键维度展开。在学习成长方面,强调“以教为学”的强大力量,通过输出倒逼输入,像运用费曼学习法,借助社群分享、直播、写作等形式,把所学知识用自己的语言梳理并传播出去,既能检验自身对知识的掌握程度,又能加深理解,同时倡导靠近有成果的“明师”,减少自我摸索的时间成本,快速汲取精华实现高效成长;社交拓展上,明确指出筛选对的人是关键,秉持“对的人滋养,错的人消耗”的理念,拒绝无效社交,主动靠近创富成功且幸福的人,学习模仿并创新,还强调付费升级圈子以获取优质资源与信息;表达成交环节,突出表达力即影响力,牛人们凭借公众演讲、写作、销讲等多元方式传递自身价值,并且坚信“敢卖比会卖更重要”,为读者构建了一套全面且极具可操作性的创富体系,助力每个人在创富道路上少走弯路,实现财富与人生的双丰收。
这是《牛人创富心法》的第三章,这一章主要讲了表达的艺术,包括:①目标清晰②主动表达③去攻击化④形式多样等等。《牛人创富心法》是一部汇聚众多现实世界中取得卓越成就牛人智慧结晶的实用创富指南,书中核心内容围绕学习成长、社交拓展、表达成交以及精力与金钱管理等多个关键维度展开。在学习成长方面,强调“以教为学”的强大力量,通过输出倒逼输入,像运用费曼学习法,借助社群分享、直播、写作等形式,把所学知识用自己的语言梳理并传播出去,既能检验自身对知识的掌握程度,又能加深理解,同时倡导靠近有成果的“明师”,减少自我摸索的时间成本,快速汲取精华实现高效成长;社交拓展上,明确指出筛选对的人是关键,秉持“对的人滋养,错的人消耗”的理念,拒绝无效社交,主动靠近创富成功且幸福的人,学习模仿并创新,还强调付费升级圈子以获取优质资源与信息;表达成交环节,突出表达力即影响力,牛人们凭借公众演讲、写作、销讲等多元方式传递自身价值,并且坚信“敢卖比会卖更重要”,为读者构建了一套全面且极具可操作性的创富体系,助力每个人在创富道路上少走弯路,实现财富与人生的双丰收。
这是《牛人创富心法》一书的第二章,这一章主要讲了关于社交的一些技巧,主要包括:学会送礼、打造人设、敢面对自己、注意筛选、展现诚意、善于提问、及时赞美、做震撼事件等.《牛人创富心法》由晴山与洛柒联合著作,是一本聚焦普通人创富实战的指南,区别于空洞的财富理论,两位作者结合自身创富经验与大量真实案例,摒弃“一夜暴富”的浮躁思维,传递“踏实积累、长期盈利”的核心逻辑,旨在帮助有创富需求的人打破认知局限、规避创富误区,掌握可落地的财富积累方法,实现从“赚钱”到“值钱”的跃迁。书中核心内容围绕认知升级、自我深耕、人脉经营、行动落地四大核心维度展开,既有底层逻辑的拆解,也有具体实操的指导,兼具实用性与指导性。《牛人创富心法》没有华丽的辞藻,全是晴山与洛柒两位作者实战经验的提炼,核心就是教会读者:创富的本质是认知、能力、人脉与行动的结合,唯有打破认知壁垒、深耕自身价值、经营优质人脉、坚持落地执行,才能逐步积累财富,实现财务自由与人生价值的双重提升。全书内容通俗易懂、可操作性强,无论是创业新手还是想要提升财富水平的普通人,都能从中获得启发与帮助。
《重新找回自己》
湖南文艺出版社·博集天卷出版社
2024年1月出版
第6章
拖延还是不拖延
作者 | 陈海贤
制图 | 凯歌设计笔记
软件 | 亿图脑图MindMaster
日期 | 2024年12月26日
关于拖延症的现状
拖延症类别
心理问题
社会现象
认知偏差
自我对比强烈
一旦与理想中的自己偏差太大,就会认为自己有“拖延症”
自我意识反差
有些人说自己有拖延症,常常源于对意志力的误解
常见误解
认为意志力是主观的,能随着意愿而改变
认为一旦松懈,不会认为意志力的问题,而是自己在偷懒
拖延症的原因
诱惑
人脑双系统
冷系统
理性、自我控制
注重长期主义,更高瞻远瞩
热系统
激发情绪
一旦被激活,人很快就会被吸引
压力
压力也会激发“热系统”
压力与拖延的关系
倒U型曲线
压力适中时,人的动力最强
决定压力与否的关键
不是任务难度和时长
而是与任务的关系
是否想做?
任务是否有意义?
能否自主决定任务进程?
能否胜任这个任务?
搞砸了会有什么后果?
压力是拖延症最大的盟友
完美主义
完美主义的评判标准
不是工作结果或工作过程
而是自己内心的期待
完美主义的类型
适应良好的完美主义者
眼高手高
适应不良的完美主义者
眼高手低
破除完美主义
先完成再完美
学会从“烂”开始
然后慢慢屎上雕花
不存在完美的开局
孤独
拖延症的本质,就是“缺爱”
拖延症反映了人类固有的意志力缺陷
XXX
凯歌笔记设计工作室
《重新找回自己》
湖南文艺出版社·博集天卷出版社
2024年1月出版
第6章
拖延还是不拖延
作者 | 陈海贤
制图 | 凯歌设计笔记
软件 | 亿图脑图MindMaster
日期 | 2024年12月28日
自我谴责和自我谅解
内疚和自责
容易让我们陷入恶性循环
放纵
自责
更严重的放纵
试着屈于诱惑
屈于诱惑时,让他们感觉到快乐,能够增加人们抵御诱惑的能力
相比于内疚,自我谅解反而更能增强责任感
一旦摆脱了内疚和自责, 我们反而能够思考为什么会失败, 而不是简单地把原因归于自己的无能。
与自己谈判
自我管理
知道怎么激励别人,也就会知道怎么激励自己
管不好自己,也难让别人服你
关注启动状态
放松的娱乐→紧张的工作
试着跟自己“商量”
Q
“你不想工作啊?”
A
“嗯”
Q
“不玩行不行?”
A
“憋不住啊。”
Q
“那工作半小时行不行?就半小时,半小时后允许你玩。”
TIP
如果半小时比较难,那先弄个十分钟
重要的就是这个去做的行动
XXX
凯歌笔记设计工作室
《重新找回自己》
湖南文艺出版社·博集天卷出版社
2024年1月出版
第6章
拖延还是不拖延
作者 | 陈海贤
制图 | 凯歌设计笔记
软件 | 亿图脑图MindMaster
日期 | 2024年12月29日
EX.思考与实践
用WOOP思维克服拖延症
W
Wish
愿望
想一个你打算在当天、当周、当月或本年之内完成的愿望
然后将它写下来
O
Outcome
成果
想象实现愿望之后的最佳结果是什么
尽量生动地想象达成这个愿望以后的经历和感受
O
Obstacle
障碍
找到那个妨碍你达成愿望最严重的内心障碍
这个障碍必须是阻碍你行动的真正原因, 而不只是表面现象
某种行为
某种情绪
某个观点
某个习惯
P
Plan
计划
想一个最有效的方法,并把它熟记于心
参考公式
如果障碍X出现了,那么我就采取行动Y
尝试GTD
通常的任务管理方法
列出所要做的事情,并按轻重缓急排序
GTD
列出所要做的事情,并按轻重缓急排序
列出这件事下一步该怎么做
处理、搁置还是丢弃?
番茄工作法
操作步骤
制定要完成的工作目标
设定番茄钟,时间为25分钟
说明: 25分钟是推荐值,可以根据个人情况更改,如30分、40分
开始完成第一个任务
停止工作
休息5分钟
开始下一个番茄钟,继续该任务
每四个番茄钟后,休息25分钟
注意事项
番茄钟期间,若有事情打扰导致工作中断,这个番茄钟周期作废
打扰结束后,重新开始计时,重新计算这个番茄钟
XXX
凯歌笔记设计工作室