纳瓦尔宝典

《纳瓦尔宝典》是埃里克·乔根森汇编的作品，汇集了纳瓦尔·拉维坎特关于财富与幸福的智慧。书中指出财富是能在睡觉时也赚钱的资产，要靠找到专长、利用杠杆和提升判断力来积累。在幸福方面，强调幸福是可习得的技能，源于活在当下、关爱自己、降低欲望和保持内心平静等。为读者提供了实现财富自由与获取幸福的实用指南。

纳瓦尔宝典

• 积累财富
  • 真正的财富
    • 睡觉也能收益
    • 用头脑赚钱，而不是用时间赚钱
  • 天赋
  • 复利
  • 杠杆
    • 劳动力
    • 资本
    • 边际成本为0的产品
  • 判断力
  • 分清主次
    • 时间设定价值
    • 对财富积极态度
    • 花时间思考重大决定
    • 与成功人士为伍
      • 找到擅长领域，帮助他人：提供免费产品服务，主动传递善意
    • 大声告诉别人自己要创业
      • 打造自己，展示自己，被动社交
  • 如玩耍般工作
    • 生命中最宝贵的是自由
    • 过好每一天，活在当下
    • 退休
      • 不再为了想象中的明天而牺牲今天。活在当下，内心充盈度过每一天
      • 如何退休:做自己热爱
    • 创业赚钱是艺术
      • 毫无保留地爱，随心所欲地创造，无忧无虑地玩耍。
  • 好运
    • 分类
      • 纯靠运气，不期而至
      • 努力，撞大运
      • 寻求好运，做好准备
      • 打造个人ip，精益求精，机会找到你，运气成必然
    • 有果必有因
  • 保持耐心
    • 运用专长，杠杆效应，最终才华和努力会有回报
• 增强判断力
  • 金句
    • 聪明的人，从不走捷径
  • 判断力
    • 把时间花在省钱上是不会致富的，省出时间来赚钱才是正确的思路。
    • 一个智慧而富有判断力的人，首先要知道个人行为的长期后果，然后做出正确的决策并付诸行动
    • 费曼学习法
      • 以教带学，化繁为简
    • 有效决策
      • 忘记自我判断
      • 痛苦的时刻就是真相大白的时刻
    • 每周至少花一天时间来思考
    • 逆向投资者
      • 逆向投资者会根据实际情况独立思考，能够顶住盲目从众的压力
  • 摆脱自我束缚
    • 佛曰：“有求皆苦，无求乃乐
    • 打破现有的条件反射，改掉不良习惯。
    • 避免预设的干扰
    • 发表观点时抛开自己的身份
    • 推陈出新
      • 脸书不断重新设计，推特也不断重新设计。个性、职业和团队也需要重新设计、推陈出新。在一个动态的系统中，没有一劳永逸的解决方案。
  • 学习决策技巧
    • 认知偏差
      • 当把成功归于自己时，你要更加谨慎，因为难免出现认知偏差
    • 抛开身份
      • 重要的决策，要抛开记忆和身份，专注于问题本身
    • 尊重事实
      • 我从不考虑“我喜欢或不喜欢”这样的问题。我只关注事实，我思考问题的角度是“事实就是这样”，或者“事实不是这样
    • 表扬人，批评事
      • 如果要提出批评意见，不要批评某个人，可以批评工作方法，或者批评某一类行为。如果要表扬，那就找到一个榜样，表扬这个特定的人。
    • 诚实待人
      • 把自己的真实想法告诉所有人。现在就开始这样做
    • 决策至上
      • 决策就是一切。事实上，一个决策正确率为80%的人比正确率为70%的人在市场上的价值和获得的回报要高出数百倍。
  • 好的心智模型
    • 坚持写作
      • 发推文有助于我提炼所学知识的精髓，也有助于我温故而知新
      • 将这些原则与过往的亲身经历相结合，你才能加深理解和记忆
    • 进化论
      • 文明的存在是为了解决交配权的分配问题。从纯粹的性选择角度看，人类社会精子充足，卵子稀少，所以存在分配问题
    • 反推法
      • 我认为自己并没有能力找到“正确方法”。相反，我努力的方向是逐一排除不奏效的方法。
    • 复杂性理论
      • 打造了一个系统，它可以在存在信息盲点的情况下正常运作。人类是无知的，是极不善于预测未来的。
    • 经济学博弈论
      • 如果不能深刻理解供求关系、劳资关系、博弈论等问题，你就不可能在商业上取得成功，甚至也无法很好地适应现代社会。
    • 委托代理
      • 如果你想完成一件事，那就亲自去做。如果不想完成，那就派人去做
    • 复利效应
      • 如果以每年30%的复利利率计算，连续30年，最终得到的不是本金的10倍或20倍，而是数千倍
    • 基础数学
      • 创业和经商不需要学习几何学、三角函数、微积分，也不需要学习其他任何复杂的数学课程，但是需要学习算法、概率学和统计学
    • 黑天鹅
      • “尾部事件”的。黑天鹅事件是极端概率事件。
    • 微积分
      • 。微积分通过小的离散或连续事件来测量变化。
    • 可证伪性
      • 宏观经济学不可信，因为宏观经济学家做出的预测是不可证伪的
    • 难以抉择
      • 如果你难以抉择，答案就是否定的。。人做不到绝对确定，但是我们一定要在非常确定的情况下再做出决定。
    • 迎难而上
      • 如果在一个艰难的决定上意见不统一，你就应该选择短期内更痛苦的道路
  • 热爱阅读
    • 阅读是我的初恋
    • 海量阅读，多多益善
    • 阅读自己喜欢的题材，直到热爱阅读
      • 读书的唯一原因应该是喜欢，不需要其他任何理由。不要把读书当成一项任务，读书就是因为乐在其中
      • 我不想什么书都读，我只想把100本好书读上一遍又一遍。
    • 不要比谁读书更快。书越好，你越要慢慢阅读、慢慢吸收
      • 我会略读、速读、跳读，也记不住书里具体的段落或内容。但这些并不重要，重要的是，在某个更深的层面，我吸收了书中的精华，这些书成为我心灵织锦上的丝线，编织成我灵魂的一部分。
    • 精读
      • 我精读的书其实并不多。我会略读很多书，但精读的只有几本，而这几本书构成了我知识的基础。
      • 把读书培养成习惯是最重要的一件事
    • 一书在手，便不觉得浪费时间了
      • 我持续、大量阅读，如果遇到让我眼前一亮、豁然开朗、拍案叫绝的观点或概念时，我就会在推特上分享。但为了满足推文的字数要求，我又必须推敲文字
      • 指出别人观点中明显的偏颇，意味着要么你攻击的对象不聪明，要么你自身不聪明。
    • 喜欢就读
      • 我会从头开始读，但会读得很快。如果书的内容没什么意思，我就会跳着读，或者大概翻一下后面的内容
      • 不喜欢就果断舍弃，换下一本。
    • 为什么而读
      • 统计阅读数量是为了满足虚荣心。知识面越广，思想越独立，读不完的书就越多。不要刻意追求读完多少本书，而要时刻关注可以预测未来趋势的新概念。
      • 如果一本书被写出来只是为了赚钱，那么不要读它。
    • 教学相长
      • 人与人的区别不是“受过教育”和“没受过教育”，而是“喜欢阅读”和“不喜欢阅读”。
    • 独立阅读者
      • 阅读数学、科学和哲学领域的经典作品。不要读畅销书，不要看新闻。避免加入任何所谓的“读书俱乐部”，避免追求任何的社群认同。把真理置于社群认同之上
      • 读书时感受到的困惑，就像运动时感受到的肌肉酸痛。阅读是在锻炼精神的肌肉，运动是在锻炼身体的肌肉
    • 注重基础
      • 要想思路清晰，就要了解基础知识。如果只是死记复杂概念，却无法融会贯通、学以致用，那么记得再多也是一窍不通、无济于事。
    • 当下如何阅读
      • 推特降低了我的阅读能力，却大大提高了我的写作能力。
      • 把书当成博客文章集锦或推文合集，这样我就不用必须读完这本书了
      • 你的脑海中是不是会偶尔出现一首歌曲的旋律，它总是挥之不去？这就是记忆痕迹。其实所有思想的形成莫不是痕迹效应的结果。所以要慎重选择阅读内容
• 学习幸福
  • 一种技能
    • 有钱确实能提高幸福感，但金钱其实只发挥了很小的作用
    • 幸福与基因无关，甚至与选择无关，它是一种与个体密切相关、可以后天习得的技能，就像通过锻炼强健体魄、通过吃饭摄取营养一样。
    • 众说纷纭
      • 一些人认为幸福是一种心流状态，另一些人认为幸福是欲望得到满足，还有人认为幸福就是知足常乐。
    • 幸福定义
      • ，我认为幸福就是一种不需要主动作为的状态。当把“缺憾感”从生活中剔除时，幸福感就会油然而生。
      • 幸福就是一种毫无缺憾感的充盈状态，。当感到生命中并不缺少什么时，大脑就会处于休眠状态，不再追忆昨天，也不再畅想明天，不会悔不当初，也不会谋求未来。
      • “万般烦恼皆因心动”就是头脑在一刻不停地设计未来或追忆过去。我越是活在当下，越能感受到快乐，感受到满足。而如果我试图抓住当下快乐的感受，想要一直保持快乐的状态，快乐就不会持久
    • 放下评判
      • 如果想获得内心的平和，你就必须超越对万事万物的善恶评判。
    • 中性状态
      • 剔除了“幸福”和“不幸福”的状态，剩下的就是中性状态，但中性状态并不意味着平淡。很多人认为，中性状态是索然无味、缺乏激情的。事实并非如此，中性状态是孩子才有的状态。
    • 谁能改变
      • 我们都认为江山易改，本性难移，但事实是，我们是可塑的，而世界基本上是固定不变的。
    • 冥想作用
      • 真正的幸福只是内心平和的副产品，主要还是源于接受现实，而不是改变外部环境
      • 我在冥想时有一个明确的目标，就是弄清楚自己的思维是如何运转的
    • 无感训练
      • 我降低自己的身份感。 我屏蔽脑海中的噪声和杂念。 我不在乎那些无关紧要的事。 我不参与政治。 我远离郁郁寡欢的人。 我珍惜光阴。 我阅读哲学作品。 我进行冥想练习。 我和快乐知足的人交往。
  • 一种选择
    • 选择权
      • 人生在世，我们从大千世界中获得各种各样的感官体验和刺激，耳得之而为声，目遇之而成色。至于如何思考、判断和对待你所感知的一切，全由你自己决定——选择权在你手上。
      • 情绪看似是外力作用的结果，但其实并非如此。
      • 一个人可以选择幸福，并为之奋斗
    • 大脑可塑
      • 我们无条件地听从自己脑海中的声音，以为这个声音就是一切真理的来源。殊不知，大脑也是可塑的，每一天都是崭新的。记忆和身份只是来自过去的负担，让我们无法自由自在、心无旁骛地活在当下
    • 活在当下
      • 我们渴望那些让我们能感知当下的体验，殊不知，这样的渴望却让我们脱离了当下
      • 我认为，过去就是过去了，没有回忆，没有遗憾，没有放不下的人，没有忘不掉的旅行。既往不恋。人之所以感到痛苦，很多时候是因为拿以往和现在做比较
      • 开悟
        • “思考的间隙即开悟。
    • 心境平和
      • 如果你是在追随内在的目的，做自己想做的事情，那么你自然会觉得幸福
      • 平和是静态的幸福，幸福是动态的平和
      • “人之所以有烦恼，是因为他不能独自安静地在一个房间里坐着。”如果你能坐上30分钟，同时保持幸福的心境，你就是成功的。这是一种超然物外的境界，不过极少有人能做到
    • 摆脱欲望
      • 欲望是主动选择的不开心
      • 我们的根本错觉是：总有一样东西会让我一直满足、永远快乐
    • 成功就幸福?
      • 幸福就是满足现状。 而成功源于对现状的不满，是对现状的改造。 两者只能选一个。
    • 享乐适应理论
      • 再好的东西，我也很快就习惯了，它们无法再带给我刺激或愉快的感觉了。
    • 幸福秘诀
      • 幸福的秘诀在于，知道何时停下劳作的脚步，开始随心去玩耍。
    • 真正赢家
      • 真正的赢家是那些已经完全退出游戏的人，甚至根本不玩游戏的人，是那些已经超越了游戏的人。这些人的内心无比强大，有极强的自控力和清醒的自我意识，他们不需要从任何人那里获得任何东西
    • 聚焦目标
      • 你的目标只有一个，而且你对这件事的渴望超过其他一切
    • 单人游戏
      • 现实是，生活就是一场单人游戏。人独自出生，独自死亡，独自解读人世间的一切。你的记忆只属于你一个人。你出生前无人在意，你离开人世后也无人在意，你存在于人世间只是短短几十年，人生就是一场单人游戏。
    • 摆脱嫉妒
      • 如果你不愿意与别人进行百分之百的交换，嫉妒就毫无意义。
    • 我决定我
      • 基因会决定一个人感受的上限和下限，环境也会产生较大的影响，但个体可以突破环境的塑造，主动进行自我重塑。
    • 好习惯
      • 玩耍时，和比自己更快乐的人在一起。工作时，和比自己更成功的人在一起
      • 。去尝试各种各样的事情，看哪件事能让你进入禅定状态。你必须广泛尝试，直到找到适合自己的事情
      • 《当下的力量》身体能量练习，就是平躺下来，感知能量在身体四周流动
      • 远离社交媒体。。不喝酒、不吃糖。锻炼。戒掉咖啡游戏
      • 五只黑猩猩理论
        • 通过观察最常与一只黑猩猩一起玩耍的五只黑猩猩，你就能准确预测这只黑猩猩的行为方式
      • 改变习惯
        • 选择一件事情，许下一个愿望，并使其具象化。 规划一条可持续的路径。 确定需求、诱因和替代品。 把自己的规划告诉朋友。 一丝不苟地稳步前行。
      • 陷入惶恐
        • 用冥想、音乐和运动重新调整情绪。然后把让你感到惶恐的事情放下，选择新的事情，把情绪能量投入其中
      • 选择简单模式，人生会越来越困难；选择困难模式，人生会越来越简单。”
    • 接受
      • 状态
        • 接受，就是无论结果如何，都可以泰然处之；就是保持心态平衡，大脑专注；就是退一步海阔天空；就是观大势，顾全局，谋长远。
      • 方法
        • 回首来时路
        • 换个角度看问题
      • 无法改变
        • 接受无法改变的事情？ 从根本上说，就是学会坦然面对死亡。
        • 相对于宇宙，你就像一只在夜空中闪烁的萤火虫，你的生命转瞬即逝
      • 一场游戏
        • 生命不过是一场游戏。但生命是一场有趣的游戏。在这场游戏中，唯一重要的事情就是，随着生命的展开，你要不断地体验现实。既然如此，你为什么不以最积极的方式去诠释自己经历的一切呢？
• 自我救赎
  • 靠自己
    • 独一无二
      • 你的人生目标是找到最需要你的人、事业、项目或艺术。大千世界，芸芸众生，总有一些人和事会与你完美契合
  • 关爱自己
    • 身体健康
      • 日常
        • 我们本不该生活在一个完全无菌、彻底干净的环境中，因为这种环境无法有效训练人体的免疫系统，进而导致过敏频发
        • 我们在走路时本不该穿鞋，很多背部和脚部问题都是穿鞋造成的。
        • 提倡接触低温环境，因为他认为人类已经过于脱离自然环境了。我们饿了就吃东西，冷了就穿衣服，一直让自己处于温暖的状态，身体已经忘记了寒冷的滋
      • 饮食
        • 拒绝糖分、酒精、毒品、脂肪
        • 正确的饮食结构应该更接近旧石器时代，以蔬菜为主，辅以少量的肉类和浆果。
      • 运动
        • 锻炼越卖力，一天越轻松。
        • 人类更应该去户外玩耍活动，而不是在跑步机上挥汗如
        • 晨练让我感觉更健康、更年轻
    • 心理健康
      • 我们大部分的痛苦都来自逃避
      • 我们应该一直生活在成员众多、子孙满堂的部落式大家庭中，因为这样的家庭模式有利于心理健康
      • 我们本不该每5分钟就拿起手机查看一下社交媒体
      • 拿出时间独处，用来专注地自省、写日记、冥想，这可以解决 那些没有解决的问题，让超负荷的精神变得清明疏朗
      • 你通过呼吸就可以完成资源的合理调配和分发。放松的呼吸会告诉身体你现在处于安全状态
      • 大脑本身就是一块肌肉，可以被训练，可以被调节
      • 减少自我意识
        • 不让自我意识随着年龄的增长继续发展并被强化
        • 追求刺激的行为、心流状态或性高潮，其目的就是摆脱自己的思维，摆脱脑海中的声音，摆脱过分强烈的自我意识。
      • 控制情绪
        • 情绪不应该被下意识的反应控制，而应该由我们的意识主动控
    • 冥想
      • 无评判觉知”
        • 不跟任何人交谈，练习接受自己所处的当下时刻，不做任何评判
      • 超觉冥想
        • 反复唱诵，在头脑中制造一种白噪声来掩盖自己的想法
      • 察觉想法
        • 对自己的想法保持高度敏锐和警觉。通过观察自己的想法，你会意识到很多想法都源于恐惧。在你识别出恐惧的那一刻，恐惧感自然就消失了。一段时间过后，你的思绪就会平静下来。
      • 臣服
        • 坐在那里闭上眼睛，每天至少一个小时。此时，你以臣服的姿态接受发生的一切，不争取，不对抗。如果有想法在头脑中涌现，那就任其涌现。
      • 洞察冥想
        • 把大脑调整为“调试模式”。 就像播客，如一边刷牙一边和自己聊天
      • 皆是冥想
        • 徒步旅行是行走冥想。 写日记是书写冥想。 冲澡是意外冥想。 静坐是直接冥想
• 哲学
  • 生命意义
    • 私人问题。每个人都必须找到自己生命的意义
    • 生命没有意义，生活没有目的。
      • 一个人必须创造自己人生的意义
    • 推动宇宙加速达到热寂
      • 万物归一，毫无二致。
  • 核心价值观
    • 诚实
    • 不赞成任何短期思维或短期交易。
    • 我赞同平级关系，不接受等级关系
    • 愤怒是毫无意义的
    • 生儿育女会改变一个人
  • 理性佛教
    • 定义
      • 把自己的生活哲学体系称为“理性佛教。必须接受科学和进化论，我必须拒绝所有无法亲自验证的理念
    • 因果
      • 我不能接受类似“前世的业果，今生来偿还”的说法
      • 欲知前世因,今生受者是;欲知来世果,今生作者是
    • 理念
      • 勇于尝试，亲自验证，始终保持怀疑精神，沙里淘金，使其为我所用。
    • 智慧
      • 智慧是一种知道个人行为的长期后果的思维能力
      • 除了当下，一切都是不存在的。没有人能够回到过去，也没有人能够以任何有意义的方式成功地预测未来。唯一存在的就是此时此地，就是你恰好存在的这个时刻和在宇宙空间里的这个位置。
      • 只因在劫难逃，万物更显美好。你永远不会比此刻更美，我们也永远不会重回此地