导图社区 《经营幸福的家》思维导图
请先放下妻子/丈夫、母亲/父亲、儿媳/女婿等具体的角色,从家庭这个整体出发重新审视自己的成长之路和当下的关系模式,发现那些影响你至今的不成文的规则、无意识的角色分配、失衡的情感账本、纠缠僵化的三角关系、牺牲与回避的恶性循环……从而正视那些你从不敢言说的情绪与情感、渴望与梦想,改写那个从未以你为中心的家庭脚本,将自己的感受与他人的分离开,充分体验自己的情绪,面对压力理性地坚持自我。
《精要主义》教我们如何摒弃琐碎,直抵精要,只做zui重要的事,而《轻松主义》探讨了在摒弃不必要之事后,如何让关键的事变得容易做。全书共分为三个部分,一步步带我们找回轻松状态,采取轻松行动,获得轻松成果。 做事太用力不一定是好事,关键是要用好巧劲儿找准节奏。你要更聪明地工作,而不只是更努力地工作,以轻松的状态,轻松的行动,走出轻松人生。
书中的主人公修一面临薪水缩减、工作不保的困境 还要面对妻子的问题、女儿拒绝上学的问题、老家和母亲的问题等。陷入事业、家庭两头烧的修一每天都烦躁不已。「为什么就我这么倒霉?」就在这时,他发现一辆出租车驶向自己。一段不可思议的旅程就此展开……欢迎搭乘这辆神秘的车子,它会带你前往能让运气变好的地方,你能把握住改变命运的机会,重新扭转人生吗?
这是一个真实的事件。陕西科技大学副教授杨素秋到西安碑林区挂职一年,主持西安碑林区图书馆的建设。图书馆的灵魂是书目,在确定图书馆书目的过程中,她遇到了各种潜规则和来自各方的阻力,关关难过关关过,最终,理想与现实得到了最大的平衡。
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《经营幸福的家》思维导图
让自己和家人都幸福的相处之道
为何要探索家庭系统
家庭是人们价值观和信仰的重要来源
个人心理问题往往是家庭问题的反馈
了解相关知识有助于组建“有韧性”的新家庭
走进家庭系统
基本家庭功能风格
民主型
家庭成员可以自由发表意见
专制型
决定权只掌握在家长手中
放任型
不加约束,任凭个体自主行动
家庭成员间的边界
明晰型
互相尊重,每个人都能活出自我
僵化型
漠不关心,缺乏沟通与关爱
纠缠型
过于紧密,个体的自主意识丧失
家庭成员间的沟通模式
讨好型
软弱被动,牺牲自己以取悦他人
指责型
经常挑剔或批评他人
超理智型
逻辑清晰,但无法处理情绪
打岔型
忽视他人感受,时常转移话题或分散他人注意力,以此回避问题和压力
一致型
能表达内心情感,也能顾及他人感受
警惕伤害孩子的“三角关系“
孩子成为安慰剂
父母利用孩子维系家庭氛围
孩子成为养育者
让孩子承担家长的角色
孩子成为关注焦点
孩子在身体或精神上陷入病态,以此缓解父母的情感压力,转移注意力
意想不到的家庭遗产
忠诚
家族传统会直接影响其后代或姻亲的人生抉择
悲伤
亲人离世(尤其自杀)的影响会持续存在
秘密
未公开的破坏性秘密极有可能伤害家人
家训&传说
积极的家族传说或家庭格言能持续给予家人正能量
如何让家庭系统更健康
避免家庭成员“角色错位”,让孩子有安全感
停止埋怨、谴责、贴标签、撒谎等破坏性沟通方式
家人之间也要有明晰的界限感,彼此尊重
有意识地自我分化,接纳但独立于原生家庭
必要时及早寻求专业帮助,别让问题成为难题
附录:改善家庭关系的书籍推荐
《非暴力沟通》
提升人际交往能力的经典之作
《亲密关系》
让爱情更甜蜜,婚姻更长久
《幸福的婚姻》
与伴侣的和谐相处之道
《幸福关系的7段旅程》
让感情升温的妙招
《好好恋爱》
走出单身陷阱,体验“双向奔赴”
《热锅上的家庭》
揭开家庭问题背后的真相
《新家庭如何塑造人》
更实用的家人相处指南