导图社区 《学会工作》全书导图
这是一本值得放在枕边的工具书,对于每一个职场困惑,都可以从中找到有效的答案。书中提供了相应的技巧、工具和策略,帮助我们把高效的工作方法运用到自己的工作场景中,把工作和生活的主动权重新掌握到自己的手里。
2025年9月7日,新华社研究院发布重磅报告:《思想殖民——美国认知客户卡的手段、根源及国际危害》。主要内容包括:一、美国思想殖民的历史现实,二、美国思想殖民实践体系,三、美国思想殖民影响危害。
理性情绪疗法创始人埃利斯手把手教你用ABCDE模型拆除愤怒与焦虑的引信。 书中配“信念对照表”,把“我必须完美”翻译成“我更喜欢做好”。 每天10分钟写作练习,四周后情绪爆炸点明显升高。
张展晖把跑步变成“移动的心理咨询室”,用科学配速疗愈焦虑与抑郁。 书中附“心率-情绪”对照表,跑多快能抗焦、跑多久能抗郁一目了然。 12周渐进计划,让零基础的你在终点线前先跑赢情绪。
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妈妈必读:一张0-1岁孩子认知发展的精确时间表
效 率 管 理
心 态 管 理
时 间 管 理
团 队 协 作
情 商 管 理
自 我 管 理
精 力 管 理
挫 折 管 理
一 学会效率管理
让你手忙脚乱的不是工作,而是你的方法不得当
通过合理的分配管理无序的工作
增加工作的幸福感:先易后难
排除工作中的各种干扰和打断
管理注意力,以便工作不分心
二 学会效率管理
杀死你的不是工作,而是心理作祟
让工作低效的六种心理因素
战胜你内心的猴子
克服工作中的畏难情绪
过度追求完美只能徒增压力
学会疏导情绪,为自己解压
三 学会时间管理
忙碌不是有效或成功的代名词
只有目标明确的忙碌才是有成效的
只有对工作做减法,才能保证执行到位
真正的工作与无效的工作
无效的拖延与有效的拖延
瞎忙与浪费时间的艺术
四 学会团队协作管理
从容应对同事、老板的各种待办事项
避免会议拖沓
如何沟通才能富有成效
不要让自己超负荷运转
管理好令你抓狂的上司
五 学会情商管理
只有划清工作界限,才能愉快相处
学会拒绝,不做工作中的老好人
与其揣摩对方心思,不如单刀直入
主见比面子更重要
在错误中学习
六 学会自我管理
DISC 模型
了解自己的个性与喜好
劣势只是优势用错了地方
坦诚自我的不足,避免同事的冒犯与误会
七 学会精力管理
如何变得精力充沛
学会给自己设定终点线
给自己一段放空的时间
学会自我激励
无处不工作,无时不工作
是时候放弃“平衡工作和生活”的念头了
八 学会挫折管理
如何克服工作焦虑
压力越大,效率越低
内疚的危害
人生需要敬畏感
种种焦虑背后的真相
九 只有付诸行动,才能兑现高效
自我测试
你的工作高效吗
制订你的行动计划
掌控工作,而不是让工作掌控