导图社区 《半小时漫画青春期:社交篇》总结
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《半小时漫画青春期:社交篇》总结
序青春,不仅要交卷,还要交朋友!
1、和别人聊八卦,能收获生存技巧,让自己活得更好
2、社交更多是为了满足心理或情感方面的需要
3、在群体中获得他人的理解和认可,既能感觉被尊重,又能提升自尊心
一、我明明挺好的,干吗给我取这么难听的外号?真讨厌
1、负面外号的影响
不能全面地看待自己
不能全面地看待别人
2、拒绝自己不喜欢的外号
第一招:不接受:课题分离:把一件事分成“别人”和“自己”两部分来看的方法
第二招:寻求朋友和老师的帮助
二、好朋友比我优秀,内心有点儿……不爽
1、嫉妒的危害
否定朋友
有意疏远朋友
2、摆脱困扰
接受嫉妒
放平心态:很多时候,只看到了朋友的成功,却忽略了他们在背后的付出
学会反思:明确了自己真正想要的东西,就可以将嫉妒的情绪变成向上的动力
提升自己:向朋友们多学习、请教
三、无端被传绯闻,成了大家的“吃瓜”对象?什么鬼!
1、祖传的八卦行为
爱分享信息
爱打听信息
爱听从信息
不爱求证信息
2、应对谣言
强大自己:放弃自证清白,要求对方拿出证据
找人援助
四、成绩差,就啥都干不好,连朋友都交不到?真的吗?
1、消极循环:失败—否定自己—逃避—失败
2、习得性无助:反复的失败后,可能会认为自己无法成功,于是坐以待毙,啥也不干
3、应对摆烂
发现和认识优秀面,想让自己好,先想自己哪里好
问问别人怎么想,发现自己之前没意识到的优点
五、女生学不好理科,男生不会体贴别人?才怪!
1、刻板印象:概括一大类,忘了小另类
2、别刻板印象忽略了一个事实:每个人都不一样,女生也能勇敢坚强爱科技,男生也能温柔体贴心很细
3、其他刻板印象
职业刻板印象:科学家情商不高
年龄刻板印象:老年人接受不了新事物
外貌刻板印象:身体胖意味着笨拙、不灵活
4、性别刻板印象带来偏见
个人的恶性循环
社会的恶性循环
5、面对性别刻板印象
用科学的观念击破刻板印象:学习理科的能力主要受到兴趣、自信心、学习环境、教育等方面的影响,而非性别
尽量不用性别刻板印象评价别人
六、总担心自己没那么好看,就没那么多人喜欢
1、三个误区
误区1:人人都美,偏偏我不美。网络上看多了帅哥靓女
误区2:有人盯着我,必须完美。聚光灯效应:觉得自己的一举一动都会引起他人注意
误区3:不被认可,是因为我不够美。美即好效应:因为对方长得好看就认为他/她别的方面也很好的心理误区
2、容貌焦虑的负面影响
减少饭量
没吃饱就运动
想尝试过激手段
学习提不起劲,做事没啥动力
交朋友不自信,还会自我贬低
认为自己啥都做不好,陷入自卑
3、应对容貌焦虑
认可自己:从更多的角度观察世界,看待自己
认识到外貌的影响没那么大:外貌只能给别人暂时的印象,朋友之间相处越久,越容易忽略对方外貌上的特征和变化,而更关注对方说的话、做的事
发挥自己的优势
七、我和老师之间的那些问题
1、情况
大家不问,我也不问(从众心理)
老师都对,我不必问(权威效应)
课下提问,怕被反感(聚光灯效应)
2、高效提问
问前先思考
问时有技巧:有礼貌(称谓)、做铺垫(相关信息)、指明困惑点(突出重点)、仔细听(复述)
问后要记牢:记录到错题集里
奖励不能少:每完成一点奖励一下自己
八、交友秘籍大曝光,今天全部传给你!
1、笑口常开
2、拓展爱好。相似吸引:有相似兴趣爱好的人互相吸引
3、主动出击。但不能因为自己想说话,就随意打断、转移别人的话题
4、学会聆听
5、求同存异。当观点不一致时,尽量找到大家都能接受的共同点,接纳彼此的不同之处
6、请求帮助
7、赞不绝口
8、朋友不能独占。希望朋友如何对待你,你就如何对待朋友
9、融不进的圈子不硬融。此处不留人,自有留人处(换个社交圈)
10、危险的人不接触。远离那些可能会伤害你的人