宝宝的辅食的添加

这是一篇关于宝宝的辅食的思维导图，主要内容包括：辅食是什么，辅食添加的时间，辅食的作用，吃辅食的时间，辅食吃什么，辅食的进食量，辅食怎么吃，辅食与喝奶的时间安排，辅食的过渡和进化。

宝宝的辅食

• 辅食是什么
  • 除了奶粉之外所有的液态和固态食物，米汤也算辅食
• 辅食添加的时间
  • 在宝宝出生180天之后
  • 1岁之后逐渐过渡
  • 18个月之前变更为以饭菜为主，奶为辅
• 辅食的作用
  • 在奶为主的前提下，辅助增加营养的食物
  • 并不是要吃饱，而是学习吞咽和咀嚼、熟悉餐具、餐椅，逐步理解“吃饭”这件事情。所以辅食不能用奶瓶喂，一定要用勺子和碗
  • 咀嚼不是天生会的，得学和练习
  • 锻炼手眼协调能力
  • 促进颌骨发育，有效刺激乳牙萌出
• 吃辅食的时间
  • 上午一次
  • 上午、下午各一次
  • 逐步与大人吃饭的时间一致
• 辅食吃什么
  • 高铁米粉
  • 高铁米粉2周后，菠菜、油菜等绿叶蔬菜。
    • 混合在米粉里一起喂
      • 蔬菜焯水后剁碎
  • 菜泥一周后，果泥。苹果、香蕉等
    • 水果味道更好，先吃水果就不爱吃菜了
      • 选择苹果、香蕉因为甜度较低，避免宝宝以后更喜欢甜味就不喜欢别的食物，避免偏食。
  • 接近7月龄，肉泥
  • 8月龄，蛋黄
    • 因为蛋黄容易过敏
  • 有一点牙齿之后可以吃整根西兰苔、菜心之类的“手指食物”
  • 肉类、根茎类辅食可以冷冻
    • 遵循“急冻缓化”原则
• 辅食的进食量
  • 每顿饭的接受度有20%的浮动，遵循“吃多了不限制，吃少了不强制“的基本规律
• 辅食怎么吃
  • 勺子要平进平出，不要用勺子刮宝宝的上颚
  • 不要经常刮或者擦，会干扰宝宝进食
• 辅食与喝奶的时间安排
  • 5-6月龄
    • 靠近中午的奶变为：辅食+奶
  • 6-7月龄
    • 下午4-5点的奶变为：辅食+奶
  • 7-8月龄
    • 中午的奶完全变为辅食
  • 8-10月龄
    • 傍晚的奶逐步变成辅食
  • 10-12月龄
    • 和大人吃饭的时间靠拢，3餐3奶
• 辅食的过渡和进化
  • 6-7月龄
    • 泥糊状，用勺子舀起来不易滴落
  • 7-8月龄
    • 小颗粒
  • 8-10月龄
    • 大颗粒。烂饭、稠粥
      • 引入手指食物
        • 土豆条、胡萝卜条
  • 10-12月龄
    • 大颗粒、块状、手抓食物
• 接收丰富的食物之后，把主食、菜、肉混在一起吃，避免偏食。水果不可以混在一起，水果甜，会遮盖其他食物的味道。
• 每一种食物吃2-3天，再添加另外一种食物，用于排除过敏原。 每次增加一种，不是每次只吃一种。
• 从蔬菜到肉类，每一大类吃3-4种后就可以尝试下一大类。每一大类都产试过之后，再返回去添加其他的品种。这样不影响基本进程，保证营养结构。