学霸在用的六种笔记法

"学霸的秘密武器！六种高效笔记法 科学记忆法，轻松提升学习效率。费曼学习法四步走：理解教授纠错简化，专攻克数理难题番茄钟工作法25分钟专注 5分钟休息，拯救拖延症五星笔记法五问破逻辑，适合会议记录康奈尔笔记分区整理，听课神器艾宾浩斯按遗忘曲线复习，对抗遗忘海马体背书法利用睡前 晨起黄金时段，强化记忆。每种方法标注适用范围和实用指数，总有一款适合你！

学霸在用的六种笔记法

• 学霸都在用的
  • 六种笔记方法
  • 海马体背书法
    • 实用指数：
    • 适用范围： 背一切你觉得难背的知识点，刷题也能用，而且还很好用
    • 海马体背书法是一种高效的学习记忆技巧，它基于海马体在大脑中的作用机制，它充分利用了大脑中的海马体这一关键区域在记忆加工中的重要作用
    • 睡前学习
      • 海马体在睡眠期间会对睡前学习的内容进行加工，有助于加深记忆
    • 起床复习
      • 醒来后复习昨晚学习的内容，利用早晨大脑清醒的状态来巩固记忆
    • 利用海马体活跃状态
      • 饥饿背书
      • 走动背书
      • 寒冷背书
  • 艾宾浩斯学习法
    • 实用指数：
    • 适用范围：适用于记忆和复习，用来对抗遗忘
    • 遗忘曲线规律
      • 遗忘曲线表明学习后遗忘速度先快后慢，学习初期遗忘最快
    • 复习周期
      • 包括：5分钟、30分钟、12小时、1天、2天、4天、7天和15天
      • 艾宾浩斯记忆法强调在特定的时间点进行复习，以增强记忆效果
    • 记忆方法的多样性
      • 定期和及时的复习自测
      • 尝试回忆、交谈争论、设问自答等
  • 康奈尔笔记法
    • 实用指数：
    • 适用范围： 几乎适用于一切讲授或阅读课，特别适用于听课笔记
    • 介绍
      • 也被称为 5R笔记法，由康奈尔大学‌Walter Pauk于1974年提出
      • 结合了记录、简化、背诵、思考和复习五个步骤
    • 步骤
      • 记录 (Record)
        • 听课或阅读时尽量多地记录关键信息并回顾
      • 简化 (Reduce)
        • 将记录的内容简要地概括在线索栏
      • 背诵 (Recite)
        • 遮住笔记栏，只用线索栏提示回忆并叙述
      • 思考 (Reflect) ‌
        • 将听课感想和经验体会等编制成提纲或摘要
      • 复习 (Review) ‌
        • 定期复习笔记，看线索栏，巩固学习成果
  • 五星笔记法
    • 实用指数：
    • 适用范围：读书笔记、会议记录等任何你想要研究对方的表述逻辑，表述内容的场合
    • 五个问题
      • 1.预判对方要讲的核心内容是什么？为什么这个内容值得讨论？
      • 2.记录对方讲解的逻辑是什么？
      • 3.这次讨论中我有什么疑问和启发？
      • 4.对方的做法、想法或者给我的启发点，可以提炼为哪些思维模型？
      • 5.讨论启发：哪些可以变成下一步行动？如何把它们运用到生活里？
  • 番茄钟学习法
    • 实用指数：
    • 适用范围：帮助你提高时间使用效率，提升专注度，学习和工作都适用
    • 番茄工作法简介
      • 一种微观时间管理方法，设定番茄时间来提高工作效率
    • 番茄工作法原则
      • 番茄时间不可分割、不允许做无关事情
      • 强调个人化作息时间表的重要性
    • 番茄工作法流程
      • 从规划任务、设定番茄钟、工作、休息到复盘，形成循环
      • 每四个番茄时段后进行较长休息
  • 费曼学习法
    • 实用指数：
    • 适用范围： 这个方法适用于学术领域，比如数学，物理等理科学科，通过自己理解一个知识点，然后教授给别人
    • 费曼学习法起源
      • 由诺贝尔物理学奖获得者理查德·费曼（Richard Feynman）提出
      • 通过这种方法确保自己对事物有更深入的理解
    • 费曼学习法四个步骤
      • 假装将知识教给小孩，简单写下基本概念和关系
      • 回顾并发现自己理解上的不足，回到原始材料重新学习
      • 将笔记用简单语言组织成故事，确保没有使用术语
      • 将知识教给另一个人，以验证自己的理解
• 最多推荐
• 创造特定环境刺激海马体活跃度