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职场情绪管理：压力山大时的即时调节技巧
【职场情绪管理指南】压力山大时别硬扛！这份指南帮你掌握即时调节技巧（深呼吸、短暂休息、正念冥想），避开情绪调节常见误区（完美主义、情绪压抑、依赖药物）。从识别压力信号到建立长期应对机制，涵盖自我监测工具（情绪日记、定期评估）、实用资源（公司EAP、培训课程）以及健康生活方式建议。学会说“不”、保持乐观、构建支持网络，让情绪管理成为你的职场超能力！
编辑于2025-04-09 11:22:43- 1职场情绪管理
- 2压力调节技巧
- 3.情绪平衡策略
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