导图社区 13.夫妻恩爱的秘诀二:刻意经营友情
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13.夫妻恩爱的秘诀二:刻意经营友情
情感银行概念
夫妻关系比喻为银行
六被三感
被理解 被接纳 被关注 被认同 被爱 被需要
重要感、价值感、归属感
存入美好感受
增进彼此感情
提升关系质量
取出负面感受
减少误解和冲突
避免关系疏远
影响关系亲疏
积极互动促进亲近
消极互动导致疏远
爱的五种语言
查普曼博士的发现
人类表达与接受爱的方式
肯定的语言
传统肯定方式可能带来压力
避免过度期望
减少对方负担
沟通需技巧
真诚表达
适时鼓励
珍惜的相处
双方有回应的互动
积极反馈
增进理解
心与心的交流
分享个人感受
倾听对方心声
精心的礼物
贵在精心和用心
选择有意义的礼物
表达独特的情感
服务的行为
为对方做事情
日常小事体现关怀
特殊时刻展现爱意
身体的接触
如给对方温暖的拥抱
增进情感联系
缓解压力和紧张
存一进百的智慧
了解对方爱的语言
通过“发现你爱的语言”练习
知晓彼此喜好
找到适合双方的沟通方式
投其所好,而非给己所要
按对方所需给予爱
满足对方需求
避免自我中心的爱
而非以己度人
理解对方感受
尊重对方选择
改变自己才能影响对方
自身改变
展现学习成效
成为更好的自己
影响伴侣
积极态度感染对方
共同成长进步
帮助对方满足自己的需求
主动满足对方需求
体现关心和爱护
修复和加强关系
修复关系
解决存在的问题
建立更稳固的联系