结石

简易介绍结石病，介绍了不同类型的结石及其预防措施，涵盖了消化系统结石、泌尿系统结石、饮食预防等。介绍详细，描述全面，希望对感兴趣的小伙伴有所帮助！

结石 lithiasis

• 消化系统结石
  • 胆固醇结石（西方常见）
    • 1.胆汁胆固醇过饱和（高脂饮食、肥胖） 2.胆囊收缩功能差（妊娠、长期禁食）
  • 胆色素结石
    • 1.溶血性疾病（如地中海贫血）导致胆红素过多 2.胆道感染（大肠杆菌、蛔虫感染）
  • 混合性结石
    • 多种因素共同作用（如慢性炎症、代谢异常）
• 泌尿系统结石
  • 草酸钙结石（最常见）
    • 1.尿液草酸过高 2.尿钙排泄增加 3.尿液柠檬酸过少
      • 控草酸 适量钙 多喝水
  • 磷酸钙结石
    • 1.pH过高（碱性环境促进磷酸钙沉积） 2.肾小管酸中毒、尿路感染
      • 控磷（少碳酸饮料、加工食品） 控盐
  • 尿酸结石
    • 1.pH过低（酸性条件下尿酸易析出） 2.高嘌呤饮食或者痛风患者尿酸排泄过多 3.脱水或慢性腹泻导致尿液浓缩
      • 低嘌呤 碱化尿液（适量喝苏打水 枸橼酸氢钾钠）
  • 胱氨酸结石
    • 1.遗传性胱氨酸尿症（肾小管重吸收障碍） 2.胱氨酸过于饱和
      • 严格低蛋白 大量饮水
  • 感染性结石（磷酸铵镁结石）
    • 1.尿路感染分解尿素，使尿液碱化 2.长期留置导尿管，泌尿系统结构异常，
      • 多摄取酸性食物以酸化尿液
• 饮食预防
  • 充足饮水：白开水为主（降低尿液浓度，减少盐类结晶会析出），可搭配柠檬水（柠檬酸 枸橼酸抑制草酸钙结石）。 浓茶、咖啡、碳酸饮料（可能增加尿钙或草酸）。
  • 控制结石成分摄入
    • 钙：800~1200mg 乳制品🥛 豆腐 绿叶菜 （完全忌钙反而增加结石风险，肠道中钙可与草酸结合排出）
    • 草酸摄入：菠菜、苋菜、甜菜、坚果、巧克力🍫、浓茶🍵（食用前焯水 避免高草酸与高钙食物同餐）
    • 限制高嘌呤食物：动物内脏、浓肉汤、海鲜（尿酸结石）
    • 控制钠盐摄入：每日盐＜5g，避免腌制品、加工食品（高钠会增加尿钙排泄）
    • 胆固醇：油炸食品、肥肉、黄油🧈、蛋黄
  • 增加保护性营养素
    • 柠檬酸：柠檬🍋 橙子 柑橘类水果🍊（抑制钙盐结晶）
    • 镁：谷物、深绿色蔬菜🥬、香蕉🍌（减少草酸吸收）
    • 膳食纤维：燕麦、糙米、蔬菜（结合肠道中的钙和草酸）