导图社区 活在爱中的秘诀(黄维仁)(怎样建立亲密的关系)
"活在爱中的秘诀:亲密关系需要智慧经营!心理学家黄维仁提出,健康关系的核心是满足两大心理需求无条件的接纳与在爱人心中的首位感。男性更渴望被接纳,女性更重视被珍视。课程包含三大关键:1主动培养友情2.化解差异冲突3.发展真实自我。附录揭示心灵密码:用‘智慧存款’滋养关系,警惕‘敌对共生’陷阱。正如书中所言:‘没有承诺的关系,终会因变化而瓦解。’"
这是一篇关于项目决策分析和评价的思维导图,主要内容包括:前言,第一章 绪论,第二章项目规划及其报告,第三章项目可行性研究及其报告,第四章项目申请报告,第五章-资金申请报告,第六章-项目评估,第七章建设方案研究与比选,第八章社会评价,第九章不确定性分析与风险分析,第十章-项目后评价及其报告。
【AI时代,你的职业生涯需要远见思维】职场革命来临,旧规则已失效!本书用三大阶段(强势开局→聚焦长板→持续影响)重构45年职业路径,提供5个数字、4大黄金问题等实用工具。从100小时测试到职场危机应对,教你用3大燃料(技能、人际关系、能量)抵御AI冲击。无论跨国工作还是职场父母,核心逻辑不变:投资时间货币,用行动代替焦虑,在智能时代建立热爱的事业与生活。
这是一篇关于爱的五种能力的思维导图,主要内容包括:第一部分 拥有爱的能力,幸福很简单,第二部分 管好情绪享受爱:情绪管理,第三部分 说出感觉容易爱:述情,第四部分 善解人意才会爱:共情,第五部分 全然接受是真爱:允许,第六部分 帮助他成长,智慧的爱:影响,后 记 / 331。
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活在爱中的秘诀(黄维仁) (怎样建立亲密的关系)
第一堂课 刻意地经营友情
有意义的爱的连接
爱的两难
爱是需要学习的
到底什么是爱呢?
真爱与迷恋的差别
迷恋通常是在非常快、非常短暂的时间内发生的。所谓的“一见钟情”大部分都是迷恋;真爱是必须经过很长时间,对彼此的优点和缺点有充分的了解之后才能产生。
迷恋是投射,真爱是基于对对方的长期的了解
迷恋以自我为中心,有强烈的占有欲,真爱是了解对方,愿意帮助他成长
迷恋是一种化学作用,一种激情,真爱更倾向于友情+亲情
迷恋没有承诺,真爱包含激情+承诺+亲密
活在爱中的秘诀
有意识的建立两个人的情感账户
有效处理差异和冲突
发展健全的真我
“情感账户”
存款要投其所好,用别人爱的语言
了解对方爱的语言
5种爱的语言
精心的时刻
精心的礼物
服务的行动
身体的爱抚
肯定的语言
存一进百
按照对方爱的语言去存款
雪中送碳,对方有需要的时候去存款
强化和鼓励
人性有两个最基本的需要——被无条件接纳和在所爱的人心中占首位。其实这是我们陷入爱情的主要原因。一般来说,男性比较在乎的是前者,女性比较在乎的是后者。因此,男人比较怕被批评,女人比较怕被忽略。
第二堂课 有效地处理差异与冲突
关于差异与冲突的三个小测验
差异一定会导致冲突吗
是否吵架多的夫妻容易离婚?
幸福的夫妻,是否夫妻之间不存在问题?
幸福的浮球之间还有69%的问题是无解的
化冲突为机会的三个重要观念
只要存在关系,就存在冲突
冲突和事实本身无关,和对这个事实的看法,解释有关
在冲突的背后:处理冲突的五种模式
冲突处理的模式
攻击
讨好
屈服
僵化,冻结
无语
逃避,装疯卖傻
真诚
寻求双赢,真诚地处理冲突
觉察表面立场
沟通模式 非暴力沟通
双赢(尝试坐下来分析解决问题)
探索深层需求
合理寻求共赢
如果需要被人能够持久的, 发自内心的改变,需要2个条件
能感受到爱
需要空间,有改和不改的自由
男女差异
男女之异:男人和女人的需要有什么不同?
男女之谊:怎样存1块钱,伴侣收到100块钱?
第三堂课 发展健全的真我
发展健全的真我:从学习情感智慧开始
一个人的情感有时是一种更高的智慧
情绪不能被压抑,只能被疏导
疏导情绪步骤之一:学习标明自己内在的情绪
疏导情绪步骤之二:省察被引发情绪背后的思维
疏导情绪步骤之三:探索心理需求
3Q与健全的真我
情感智慧高的人懂得为自己的情绪负责
“亲密之旅”行在中国
第一站 真实故事
“斗争”过来的婚姻是如何走向亲密的
是什么让我们无法摆脱上瘾?
找回初恋的感觉
走出婚姻的危机
心中的感谢要说出来
我变得越来越美了
破除我生命的“魔咒”
异地恋,从危机到转机
我学会了如何去爱女儿和丈夫
25年的关键问题找到了突破
告别离婚的阴影
第二站 旅途通信
爱,要勇敢说出口
大雨浇不灭的激情
医治恐惧,收获新婚的祝福
刺向黑暗的利剑
释放伤痛和隐恨的特殊“存款”
挥舞“爱的荧光笔”
医治中国心的秘密武器
医治乃是一生的事
附录
附录一 敌对共生:夫妻关系中强烈的爱与恨
纠缠的“共生”状态
敌对共生的十项心理特征
变“敌对”为“联合”
附录二 医治心灵的秘诀:智慧存款
用肯定的言语来做“存款练习”的步骤
为什么要常常用肯定的言语彼此赞赏、感激?
主题
“现代人关系的两难就是,跟你亲近我就受伤,不跟你亲近我又孤单。如果我把我真正的心声与感受告诉你,你会离我而去。但是,如果我无法向你倾诉心声,我会离你而去。” “在现代的婚姻、爱情关系中,如果两个人没有承诺的观念,他们之间的爱情很难持续下去。为什么呢?因为我们的生活在改变,我们每一个人的需要都会改变。如果没有承诺与委身,两个人的关系就会随着外在的变化,随着各自需要的变化而分崩离析了。”
人性中有两个最基本的需要:被无条件地接纳,和在所爱的人心目中居首位。其实,这是我们陷入爱情的主要原因。因为惟有你在爱情中的时候,才可以得到无条件的接纳。你可以唱歌唱得荒腔走板、五音不全,你的爱人还是听得津津有味。惟有在爱情中,你的爱人才永远把你当做最重要的。一般来说,男性比较在乎的是被无条件的接纳,女性比较在乎的是在所爱的人心中居首位。男人比较怕被批评,女人比较怕被忽略。