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学习之美
这是一个关于学习之美的思维导图，多思考自己的对话，回答问题要更本质，更具体。衡量标准就是从更本质的答案可以推出相对本质的答案，而且这些答案对行动具备指导意义。
编辑于2025-07-22 12:28:21- 学习迁移
- 行动指导
- 模式化学习
- 相似推荐
- 大纲
学习之美
反学习
危害学习力的坏习惯
标准答案思维方式或期待有标准答案
参考答案思维方式
弥补短板
聚焦
碎片式学习
模式化学习
学而不用
学习迁移
被动学习而非主动学习
学习的四个层次ACIP
被动学习
主动学习
建构学习
互动学习
公式3：学习=被动+主动+建构+互动
又比如，学习力第3公式是：学习=被动+主动+建构+互动。这个公式里的舒服和不舒服比较复杂。有时候，被动学习比较舒服，不用动脑筋，自己不动，让别人动，就跟足浴一样。很多人喜欢听音频课程，就有这种舒服的原因。有时候，建构学习更舒服，主动权掌握在自己手里。小孩子很少有喜欢听大人教训的，他们更喜欢这种舒服。互动式学习，如果是聊得投机，很舒服；如果聊得不投机，则往往不舒服（但是这里面其实隐藏着真正的学习机会）。
单人学习而非互动学习
害怕出错
公式4：舒适<学习<恐慌
公式8：学习=我知道+我不知道
学习力第8公式是：学习=我知道+我不知道。这个公式解释了，为什么学习发生在舒服与不舒服共存的交界区。我知道，这种感觉让我舒服。我不知道，这种感觉让我不舒服。学习就是学习我不知道的东西（不然还叫什么学习呢），但是，你必须用我知道去学习我不知道。
为成绩而非成长，专注过程而不仅仅是结果
只在学校学习
缺乏规划
反学习：就是减法式学习，去除已经学到的（坏）东西。 接受教育越多，越需要反学习
公式2：学习=学习*反学习
学习=舒服+不舒服
比如，学习力第2公式是：学习=学习×反学习。第二个学习指的是加法式学习。加法式学习往往让你舒服，你觉得学到了新东西，有一种收获的愉悦感。反学习是减法式学习，是去除已经有的知识、经验、习惯，这往往让你不舒服。
学习=学习动力/学习能力
好老师让你知识变多，伟大的老师让你知识变少
好老师让你的知识变多，伟大的老师让你的知识变少。 让你的知识变多其实不难，现在很多好老师都在这么做。你跟着这些好老师，觉得自己每天都在增加知识。 让你的知识变少其实更难。所以，这是伟大的老师才能取得的成果。 如何让你的知识变少？苏格拉底的例子是最直接的启示。你跟苏格拉底聊完之后，你会发现你当初深信的东西变得不那么确定了。所以，你的知识变少了。这其实是《学习之美——刘澜的私房学习书》倡导的五项学习力修炼的第一项：反学习。苏格拉底主要教的是反学习。 伟大的老师还在另一个意义上让你的知识变少：模式化学习。这是学习力的第四项修炼。苏格拉底也在做这一点。苏格拉底最喜欢做的事情之一，就是让你给事物下定义。下定义，就是找到这些事物的共同模式。发现事物的模式，发现碎片背后的共同模式，把知识模式化，也是把知识变少。用少量的模式知识，替代大量的碎片知识。 其实，把知识变少，跟学习力的其他三项修炼也是相关的。我把其中的关系留给你们自己思考吧。 苏老师并没有就你的错误给出一个正确的答案，也没给出什么参考答案，他与你对话的行为本身并不是为了证明他的正确，而正是以你为中心的帮助你实现昨天提到的，让你的知识和知识之间建立起联系，不关乎什么标准答案，也没有什么对错之分。或许这样压根就不设立一个标准答案的标靶，就能促使学生反观自身，更能认识到自身原本以为的正确是多么的渺小。参考答案思维让一个人的思维升维了，原本的知识就显得变得更少了。 狐狸知道很多事情，刺猬知道一件事情。狐狸发散，刺猬聚焦。狐狸收集碎片，刺猬专注模式。从碎片变成模式，从发散变为聚焦，自然看上去，知识变得更少了。 学习迁移其实是在模式学习模式下碎片化知识的具体应用。学习迁移其实不是迁移模式，而是在识别模式的前提下，迁移那些代表模式的碎片。也可以说是将模式碎片化后的迁移。这或许是不同迁移类型的不同说法。识别模式和迁移碎片都是建立联系和压缩的过程。压扁了成串了变少了
参考答案思维方式
学习上成熟的标志就是要具备参考答案的思维， 要学习经典参考答案，去建构自己的答案， 同时不断的完善和进化自己的参考答案
认识到重要的问题没有标准答案，只有参考答案
即便是专家和权威也只是掌握的参考答案
我们需要学习其他人的参考答案，尤其是那些经典的参考答案
学习参考答案的目的是要在此基础上进行建构，建构出自己的答案
即便是你吸收各家所长建构出的答案其实也是参考答案，而且随着你的认识深入，你的参考答案也要进行修正
如何培养参考答案思维方式
1个口诀之看情况
嘴上多说看情况，脑子里多想看情况，这是培养参考答案思维方式最简单的途径
看情况可以作为所有管理问题的标准参考答案，学习上依然有效
下面讲的：原则部分回答的是为什么看情况，策略部分回答的是具体怎么看情况
为什么看情况之2个原则
真理看情况
融贯论、实用论、符合论
实用看情况
一般性(通用)、简单性(易用)、准确性(管用)
概括的、可重复使用的真理通常都是无用的，就如维克的理论之钟所说，一般性的理论往往不准确，一般性的理论只是指月的手指，而月亮时刻都在变化。月亮到底是啥样，我们要看情况。手指不是月亮，地图不是地域，全都是参考答案，而非标准答案，最多是标准参考答案而已
怎么看情况之6个主要策略
发现隐含假设
大多数的提问、思考、结论是有假设的。发现隐含假设就是看情况，看的是假设的情况。通过找出隐含假设，我们可以去检验假设的合理性
所有知识都是在一定情景下产生和传播的，我们要把知识的情景信息搞清楚。发现知识背后的利益、条件、假设和文化情景。比如王阳明反对学生记录他的话，因为这些话都有情景，换个情景不一定管用
发现隐含假设的技巧
发现隐含假设的一个技巧是问：这句话是谁说的？
比如爱因斯坦说想象力比知识更重要，但是对你不一定这样
发现隐含假设的另一个技巧是问：这句话是对谁说的？
比如一个父亲对儿子的建议和对陌生未成年人的建议肯定不同
发现隐含假设的其他技巧是问：这句话是在什么场合说的？是因为什么目的说的？
发现隐含假设的技巧和听是否有联系，听的时候要听到文本外元信息，而谁说的，给谁说的，在什么情况下说的，出于什么目的说的，是文本外元信息，但是这些也都属于隐含假设
面对知识，通过情景信息发现假设其实很难做到，原因是很多情境信息并不伴随那个知识出现。但是所有问题都自带假设，面对提问，我们要下意识的去思考问题自带的假设
如为什么资本主义没有在奥斯曼土耳其帝国出现？这个问题的前提假设是资本主义是个历史的必然，本来应该在奥斯曼土耳其帝国出现。但是我们要思考这个结社成立吗？ 如我怎样才能成为一个有创造力的人？这个问题包含了那些假设，他们成立吗？，包含了我应该成为一个有创造力的人，这个假设成立吗，不一定。此时你反问他为何要成为一个有创造力的人。他可能回答上司曾经批评我没有创造力，所以我应该成为一个创造力的人。更好的问题是什么？不一定非得是要成为有创造力的人，也可以问自己如何成为一个让领导觉得有创造力的人，也可以问自己如何让上司欣赏我，如何改善和上司的关系。 不要让自己成为很多问题都问错了问题的人
面对任何问题，我们都可以问自己两个问题。这两个问题是来回答一切问题的 标准参考答案，这样来就能帮助你发现更加正确的问题。要知道很多时候不是没有好答案，而是我们没有提出好问题或者是提出了错误的问题
这个问题包含的假设是什么？他们都成立吗？
更好的问题是什么？
注重过程而非结果
学习的对象分为结果和过程两种，即我们可以向过程学习，我们也可以向结果学习。但是我们要把重点放在过程上面
为何把重点放在过程上面
好老师关注过程
过程是能力的核心
得出的结果不一定全面，另外结果可能误导你
注意过程的三个建议
不要跟着高手学知识，而要跟着高手学习他得出知识的过程
重点关注不完美的过程。不完美的过程会让你知道什么是不对的，启示你如何做可能更好。对应领导力的十项修炼就是失败了恭喜你，反思，深思
从结果还原过程(反推过程)，常问自己这个结果是通过什么样的过程得来的或这个结论是通过什么样的过程推理而来的
4种反过来想
面对参考答案，我们可以反过来想，也就是反过来看情况
对立式反过来想。有人说这面是硬币正面的时候，我认为另一面才是硬币的正面
互补式反过来想。在你扔硬币时，尽管扔出正面是你的目标，但是你同时思考，如何避免扔出反面
共生式反过来想。在别人给你看一枚硬币正面的时候，你要求也看看硬币的反面，因为没有反面就没有正面，正反面都看了才算看到了硬币的全貌
对位式反过来想，前三种是从A想到非A，这一种是把A和B的对位关系反过来想
洞见分类
标准参考答案
标准参考答案策略认为有一个参考答案适用于大多数类别，都比较准确，比较管用。因此在很多时候没必要分类，直接用这个标准参考答案就好了。标准参考答案是一种特殊的看情况，找到是绝大多数情况下都比较管用的那个答案。它是在很多情况下都比较管用，但并非在所有情况下都管用
标准参考答案的特点，满足一般性，简单性，但不满足准确性，符合维克时钟的10点钟理论
洞见分类之后，如果这种行动方案即满足某种情况下的最优解，又满足某种情况下的次优解，那么这个行动方案就可以作为标准参考答案
比如评价爱因斯坦是否是个好老师。按照讲述内容是否深刻和是否生动两个维度来将老师进行洞见分类。分为深入深出型，深入浅出型，浅入浅出型，浅入深出型。根据洞见分类我们知道好老师的标准参考答案是深入浅出型。而从文中得知，爱因斯坦属于深入深出型。对于追求深刻内容，不在意表达是否生动的学生来说，爱因斯坦是好老师 对于深入浅出是个好老师的标准。深入深出，浅入浅出都是次优解。如果把理论放在一端，实践放在一端，那么，洞见分类在偏理论哪一段，标准参考答案在偏实践那一段，有些洞见分类有其对应的标准参考答案，常见于二维四象限矩阵的洞见分类。在这个意义上说，标准参考答案是洞见分类的一个特殊情况
互动式学习
季清华ICAP模型：从低到高不同的学习层次分别是被动学习、主动学习、建构学习、互动学习。层次高的原因是后一种学习包括了前一种学习，调用了比前面更高级的认知活动。公式6：学习=被动+主动+建构+互动
互动式学习强调不是两个人之间的互动，而是两个不同参考答案之间的互动。互动式学习的本质是在不同的参考答案之间看情况
一句短口诀把讨论变成互动式学习：您觉得呢？
服务方法：服务四种学习方法的方法
事前建构、事后反思、单人互动
四种学习方法
带着疑问读书。这是建构式学习、互动式学习
不动笔墨不看书。这是建构式学习、互动式学习
以教而学，要用自己的语言重新表述，要和学生互动，达到教学相长
带着例子学习。通过自己熟悉的例子，将抽象的知识具象化，用自己熟悉的知识来理解新知识。这也属于全身学习，又是切记，又是事上琢磨
互动式学习核心
守破离和三句长口诀
如果这个观点是对的，对在哪里？
如果这个观点是错的，错在哪里？
更好的观点是什么？
先守后破之拉波波特法则
先破后守之芒格法则
刻意练习
这句话是谁说的，说给谁的，说的目的是什么，在什么情况下说的
这句话的观点是什么，他反对了什么，坚守了什么，他从反对到坚守的过程是什么，即是正向逻辑是什么
这句话从结果推导过程的反向逻辑是什么
如果用反过来想来思考这个观点，都有哪些思考方式，要如何说
这句话如果是对的，对在哪里，如果错了，错在哪里
你有更好地观点吗，如果你要表达更好的观点，你应该如何表达
这句话如何和我们自己联系起来
怎么看情况之8个次要策略
学习要-聚焦
为什么学习要聚焦和聚焦的方法论
理论依据二八法则：20%的因素占据了80%的重要性。所以要把少数知识学透，学彻底
聚焦带来擅长：一个人只能在一个领域取得卓越成就
聚焦带来学习的马太效应：聚焦少数知识对你学习其他知识非常重要
聚焦的方法论：学的少而深。一旦决定了聚焦对象，其他好的东西也不要学。聚焦不仅是对你选中的对象说行，聚焦更是对你没选中的对象说不。人的本性喜欢增多，不喜欢减少，所以我们要克服人的本性，这其实也是反学习的一个实践
8条聚焦规则
模式化学习
不要学习金句，要发现金句背后的模式
模式化学习金字塔
模式化学习的方法：四问学习法。四问学习法的前两步是听到碎片， 想到模式。这是用模式吸收碎片的意思
7种方式
中距离学习模式
用模式吸收碎片
用模式辨别碎片：辨别出重要的信息，而这些信息可能被外行人忽略
用模式注意碎片：正如最好的网球手是看击球者的身体而不是看球，其他领域的杰出人士都明白关注不明显信息的重要性，不明显信息指的是揭示了模式的关键信息。比如考察餐厅的清洁状况，去看最容易被人忽视的地方是否干净就是体现模式的不明显信息的例子
用模式寻找碎片：就像你懂微服务架构一样，关于微服务的注册中心，网关，远程调用，限流熔断和降级这些就是碎片
用模式安放碎片：比如刘澜老师读领导力的书快的原因是已经有了模式，读书多半是对旧模式做补充，为旧模式停工几个新鲜的例子，他用模式注意信息，辨别信息，然后把少数有价值的信息安放到相应的模式之下，让碎片依附到他的认知之树上
用模式分析碎片
这种方式强调的是模式+碎片中的+
海底捞火锅道歉信案例分析：道歉模式，有效的道歉=速度+坦诚+弱点+关注受害人+承诺进行改变+忏悔|赔偿。如果基于道歉模式去分析道歉信，我们就知道海底捞做对了什么，海底捞还可以怎么做会更好。这样就很有行动指导意义
任正非砍掉基层的脑袋中层的屁股高层的手脚的案例：这来自于管理者三大能力模式，技术能力，人际能力和概念能力来解释，中层不能坐着指挥要走动式管理，这需要人际能力，高层要有概念能力，基层偏向执行，技术能力要过硬。通过管理者三大能力去分析任正非的话就能够学到本质，不懂这个模式，你也许就会学偏
用模式比较模式
用模式联系模式
搭建一棵模式树
建立模式的树林
相关公式
公式9：学习=模式+碎片
学习=利用(我知道)+探索(我不知道)
公式14：学习=同化式学习(我知道>我不知道)+顺应式学习(我不知道>我知道)
我们再看看学习力第14公式：学习=（我知道＞我不知道）+（我不知道＞我知道）。当我知道＞我不知道的时候，这是皮亚杰所说的同化式学习。这时候，舒服为主，不舒服为辅。当我不知道＞我知道的时候，这是顺应式学习。这时候，不舒服为主，舒服为辅。这是进步更大的学习。 还有一种极端的顺应式学习，就是我不知道完全否认了我知道，这是变革式学习。 有些读者知道我的三环学习模型。在行动上改变，大致对应同化式学习。在目标上改变，大致对应顺应式学习。在心智模式上改变，大致对应变革式学习。
学习=大量熟悉的模式+少量意外的碎片或模式
学习=少量熟悉的模式+大量意外的碎片或模式
学习迁移
明代思想家王阳明强调知行合一。西方的学习科学家强调学习迁移。这两个概念说的其实是一回事，只不过后者含义更加丰富。 学习迁移指把一种情境中学到的知识用到另一种情境中的能力，既包括知行合一——从理论到应用的迁移，还包括举一反三——从一种应用情境到另一种应用情境的迁移。
相关公式
迁移就是把一个情景中学到的知识应用在新情景
公式16：迁移=旧知识+新情景
公式17：深层迁移=模式知识+新情景
从近迁移远迁移到表层迁移深层迁移
近迁移就是在两个比较相似的情境之间进行迁移
远迁移就是在两个不太相似的情境之间进行迁移
刚才重读一本书，看到扉页上引用了一段尼采的话：有人拜访自己的邻居，是因为他要寻找他自己，而有的人是为了欣然失去他自己。 这句话让我对学习有了些感想，跟大家分享一下。 这句话我可以改为另一句话：有人学习是为了解决自己的问题，而有的人是为了逃避自己的问题。学习迁移从尼采的话到我的话，这是一个远迁移。《学习之美》讲了四种学习迁移，其中三种可以用到四问学习法来实现。刚才那个远迁移，看起来我是一步完成了。但是同样可以用四问学习法来表示。如果是为《学习之美》的读者组织一次考试，就可以出这样一道考试题：请用四问学习法“还原”刚才那个学习迁移过程。
把重点放在迁移的远近上是一种误导，因为他让你更关注情景的表面是否相似，而忽略了关注迁移能否成功的关键即是否拥有共同的深层模式
一个人是否聪明就是看这个人头脑中是否有清晰、准确、必要的概念，另外是在概念和概念之间有没有建立清晰、准确、必要的联系。衡量概念是否好用的一个前提是是否能更好的指导行动 比如远近迁移的区分就比较模糊，另外远近迁移的区分没有指导意义，比如两家餐饮店都发眼镜布的效果不一样，这就说明近迁移没有意义，那是不是另一家火锅店就可以学习海底捞呢，也不是。
表层迁移就是把一个情境的表层的碎片知识直接应用到另一个情境之中，也就是直接迁移碎片
深层迁移是把一个情境的知识进行去情境化，把隐藏在表层的碎片知识背后的深层模式提炼出来，然后应用到另一个情境之中，也就是对模式的迁移
从海底捞给顾客发眼镜布这个表层的碎片，把深层的模式提炼出来，模式的参考答案是海底捞重视服务，发眼睛布能消除顾客就餐过程中的一切不方便。如果你是一个炒菜餐厅，那么你就可以将这个模式迁移过来，而不再是发眼睛布这种表面做法，而是发现就餐过程中的不方便，比如说一人吃饭，主打菜吃不完，你可以推出主打菜拼盘。虽然主打菜拼盘和海底捞发眼睛布是完全不同的两件事，但是背后是同一个模式。
公式18：深层迁移=听想变用
最重要的学习工具：听想变用四问学习法
好处
对知识的把握可以更准确
对知识的应用可以更具体
对知识的迁移可以在模式层次上进行，从而使得迁移更高效
学得很丰富，对一个知识点，可以进行不同的迁移
推动我们在学习的四个维度听，想，变，用上学习，让学习在更加立体的角度展开
四问学习法即是深层迁移，也是模式化学习。它让我们通过听到碎片，想到模式，变成行动模式，预先规划到我们的执行中。深层迁移是以模式化学习为基础的
步骤
吸收-理解：我听到什么
联系-消化：我想到什么
调整-改变：我变成什么
应用：我用到哪里
四大误区
听得太单调
我想多加一句，叫听的不清楚。听不懂，听懂作者说了什么，听懂作者想说什么，听懂作者能说什么，听懂作者应该说什么
想的不深刻
变的不灵活
用的太宽泛
四问学习法的技巧
7个听的技巧 目的是听的全面
注意文本外元信息
文本外元信息告诉我们应该怎么看待文本内的信息。它比文本内元信息更需要关注，因为它更容易忽略，虽然文本内元信息也很重要，但是它不易忽略
三个问题是比较重要的 文本外元信息
谁说的？是爱因斯坦说的还是作家说的
说给谁的或对谁说的？是作者公开演讲还是对小儿子说的
在什么情况下说的？是广告代言，还是日记里的感悟
他期待的结果是什么？
谁说的还可以细化为更具体的问题
他有说假话的动机吗？
经济学家说经济很重要。作为经济学家，他有为了自我夸耀而说假话的动机。
他有说真话的能力吗？
他说的话，只对他成立吗？
爱因斯坦说想象力比知识更重要。因为他已经有了很多知识，所以强调想象力
移情倾听
移情倾听是注意文本外元信息的延伸，它非常具体的回答三个重要的问题
全方位的移情倾听
从作者的角度听
从涉及的各个不同人物的角度听，如既要听向你抱怨的下属， 又要站在他抱怨的下属的角度听
从自己与对方的关系的角度听。比如和伟人交朋友
如果这个观点错了，错在哪里？
反成见倾听
成见会妨碍我们客观倾听，所以我们要反成见倾听。反成见倾听是前两个技巧的延伸
具体做法
倾听正面成见的人，有意识的问自己，如果他错了，可能错在哪里？
倾听负面成见的人，有意识的问自己，如果他对了，可能对在哪里？
两个扩展
糟粕里寻精华：如果从这篇文章中找精彩之处，我能找到什么。 关注别人对在哪里，比关注别人错在哪里，更有利于自己学习
鸡蛋里挑骨头：如果从这篇文章中找瑕疵，我能找到什么
注意文本内元信息
文前文后元信息
作者介绍、前言、目录、后记
字里行间元信息
数字元信息
举例元信息
逻辑关系元信息如不仅而且，因为所以，尽管但是
诠释学的四个问题
站在作者角度，文本表面说了什么？通过这个问题搞清楚内容的字面意思，即言内之意
站在作者角度，文本想要说什么？通过这个问题让你搞清楚作者的本意是什么，即言外之意
站在自己角度，文本可以或能够说什么？通过该问题让你抛开作者本意，让文本成为你的素材，你读出了什么意思，你是如何理解的。表面理解
站在自己角度，文本应该说什么？通过这个问题，让你联系自己的实际，联系学到的模式，你选择让文本表达什么，即你如何根据作者的参考答案建构自己的参考答案。这种是结合模式的建构理解
以对方为主的听
向小偷一样听：对象发散，目标有个大致的标准
向九方皋一样听：对象聚焦，目标相比小偷也更聚焦
以自己为主的听
5个想的技巧 目的是想得深刻
提示：想得深刻的手段是想到模式。这一点在听想变用四问学习法中是最重要的
方法：基于知识本身的抽象阶梯(活生生的母牛-阿花-母牛-家畜-农庄财产-资产-财富)+跳出知识本身的三个新角度
向上归类：沿着抽象阶梯去归类，将碎片归到模式之中
如海底捞给戴眼镜顾客发眼镜布可以沿着抽象阶梯向上归类为 让顾客有良好的就餐体验 全过程服务 突出服务
向下分类：沿着抽象阶梯向下
类比：沿着抽象阶梯水平地想，在水平方向上进行了跳跃，从一类事物跳跃到了另一类事物
如作者模仿一些引言进行造句，就是在应用类比这个技巧 领导力像爱情，领导职位像婚姻，这种类比就是把爱情和婚姻的结构和模式投射到领导力上，可以加深我们对领导力的理解。 如爱情不等于混营，领导力也不等于领导职位 没有爱情的婚姻是不道德的，没有领导力的领导职位是不道德的 没有婚姻的爱情是不完美的，没有领导职位的领导力也是不完美的 婚姻是爱情的坟墓，领导职位可能是领导力的阻碍
延伸：沿着抽象阶梯水平地想，向前延伸找原因，向后延伸找结果
权利差异带来成绩差异，在男女更为平等的国家，并没有这样的成绩差异，所谓男生比女生成绩好，其实是权利差异的体现 向前延伸：如果这是结果，那么原因是什么。用到这个例子，如果是权利差异带来成绩差异，那么权利差异是什么带来的 向后延伸：如果这是原因，那么结果是什么。用到这个例子，如果权利差异带来成绩差异，那么成绩差异又会带来什么
跳出原来听的知识，从三个新角度去想
其他的碎片：因为一个模式会对应多个碎片，从多个碎片去发现模式更容易
自己的问题：联系自己的问题和吸收到的碎片，想这两者背后的共同模式是什么
已有的模式：从自己已有的模式中想，想着如何用已有模式吸收碎片
10个变的技巧 目的是变得灵活
变是为了把想出来的模式进行改造，可能微改，也可能进行大的改变
提示：变的灵活也要兼顾变为更有指导性的行动模式
可以想到头手心模型，不仅要关注行动的指导性，激励情感，增强认知都需要兼顾到
动词化：把想出来的模式变为行动模式。动词化如果延伸的话，就是强调要让你的行动更具有指导意义
我听到：我们在吃饱20分钟后，大脑才会收到吃饱的信号。 我想到：基因的默认设置，是让我们过度占有对生存有利的资源。 我变成： -吃到八分饱，我就停下来。 -主动走出舒适区 我听到：海底捞的员工给戴眼镜的就餐顾客发眼镜布 我想到：让顾客有良好的就餐体验|全过程服务-》让顾客全过程感受自己的特色 我变成： 顾客有不变，我就消除它|全过程好吃，让顾客从到店到离店都感受好吃 名词可以变为动词， 比如将爱情从名词变为动词 比如思想变为思考 形容词也可以变为动词，比如快乐 把快乐当做形容词，那么快乐就是某种来源神秘，因此这会让自己难以改变的状态 把快乐当做名词，那么快乐就是自己可以拥有，因此也就可能被剥夺的某种事物 把快乐当做动词，这样也就是说真正的快乐在于自己的行动，是自己可以去创造和去改变的。
放大：把一个模式向上抽象化，使之变为更广泛的模式
比如老师应该多赞扬学生，放大就是将模式向上抽象化，使之变为更广泛的模式 我们将赞扬向上抽象，放大为反馈，就可以改为老师应该对给学生反馈 我们将师生关系向上抽象，放大为权威关系，就可以改为权威关系中的权威方应该多赞扬非权威方
缩小：把一个模式向下具象化，使之变为更具体的模式
比如老师应该多赞扬学生这个模式可以缩小为老师应该多在课堂上当众赞扬学生。赞扬的场景具象化，要在课堂上，要当众。
移植：把一个模式从一个领域移植到另一个领域之中。 移植是先放大再缩小的结果
老师应该多赞扬学生这个模式，可以向上抽象化为权威关系，然后具象化到亲子关系和上下级关系中。比如上级应该多赞扬下级。家长应该多赞扬孩子。这些都是将师生关系移植到亲子关系和上下级关系中的例子。
补充：补充原模式中省略掉的部分，而这一部分可以从原模式合理推导出来， 狭义的补充是补充结果的原因，补充原因的结果。要注意单因果关系和多因果关系
变的这四个技巧和想的前四个技巧一一对应。 想和变这两步是交织的，难以截然分开
增加：增加原模式的要素、层次等
比如NLP逻辑层次是环境，行为，能力，信念，身份，精神。 而刘老师的学习六环模型是环境，行为，能力，目标，信念，身份。这就是从NLP逻辑层次推导出学习六环模型，再此基础上进行增加了目标，而减少了精神。
减少：减少原模式的要素、层次等
增加和减少是先放大再缩小的结果
颠倒：对原模式进行反向操作，其实就是四种反过来想
面对参考答案，我们可以反过来想，也就是反过来看情况
对立式反过来想。有人说这面是硬币正面的时候，我认为另一面才是硬币的正面
互补式反过来想。在你扔硬币时，尽管扔出正面是你的目标，但是你同时思考，如何避免扔出反面
共生式反过来想。在别人给你看一枚硬币正面的时候，你要求也看看硬币的反面，因为没有反面就没有正面，正反面都看了才算看到了硬币的全貌
对位式反过来想，前三种是从A想到非A，这一种是把A和B的对位关系反过来想
改变逻辑关系：改变原模式的逻辑关系，如将因为_所以改为尽管_仍然，如将原模式的因果关系颠倒过来，当然此种情形下也属于颠倒，但是此时的颠倒更适合放到改变逻辑关系中来讲，通过改变逻辑关系的目的是为了让我们看问题更清楚
我们的很多行动都是建立在因果关系的认识上的。通过改变逻辑关系能让我们更清晰的思考原来的逻辑关系是否是正确的。 对领导力的重视往往是建立在一个因果关系的假设上，因为有优秀的领导者，所以企业走向成功，因为有糟糕的领导者，所以企业走向失败。这个因果模式一定正确吗？不一定哦 我们把因为所以改为尽管仍然之后呢 尽管领导者领导的不怎么样，企业仍然走向了成功，尽管领导者领导的很好，企业仍然走向了失败。 这种改变后的逻辑不一定正确，但是包含的真理也许和改变前的逻辑关系一样多。而且他对我们的行动可能更具有启发意义，即如何建立一个企业，即便是有糟糕的领导者在位，也可以避免失败。 我们也可以把原来的因果关系颠倒过来。因为企业业绩好，所以认为领导者领导好，因为企业业绩差，所以认为领导者领导得差。 改变逻辑关系是一个强有力的思维训练工具。
杂交：在两个模式的基础上组合出一个新的模式
创意就是旧要素的新组合。比如手机就是电话，照相机，笔记本，闹钟，mp3，钱包等旧事物的组合。 学习=旧知识+旧知识 学习=我知道+我知道 用模式比较模式就是上面两个公式的实践
案例：永生永世不谈不切己的问题，这句话如何变？
我听到什么，永生永世不谈不切记的问题 我想到什么，背后的模式学以致用。此时的想用到的是向上归类的技巧 我变成什么：不管谈什么问题，都跟自己联系起来。张文江说不做什么，我反过来说做什么，这里从想到变使用的技巧是缩小。而在实际学习过程中，作者跳过了想，直接从听到变，使用的技巧是动词化与颠倒。 我用到哪里：指导别人时，别人如果开始谈论天文学，要把对方拉回到地面上。 当觉得某件事跟自己没有关系时，比如谁当美国总统，逼着自己做一个找到联系的练习，一定要和自己找出联系来
3个用的技巧 目的是用的具体
预先规划或称为执行意图
执行意图（Implementation Intentions）是在心理学领域中出现的一个概念，主要由德国心理学家彼得·M.戈尔维策（Peter M. Gollwitzer）提出和发展。这一理论属于动机和目标设定领域的研究，旨在探讨如何通过具体的行动计划来提高个人实现目标的可能性。 执行意图的定义 执行意图是一种预先规划，它将一个目标与特定的情境线索联系起来，以形成“如果-那么”（If-Then）计划。 例如，“如果我下班回家，那么我就去健身房锻炼。”这种形式的计划有助于减少决策疲劳，使人们在面对情境时能够自动采取预定的行为，从而更有效地达成目标。 理论基础 执行意图基于以下几点核心思想： 情境依赖性：行为往往受到具体情境的影响。 自动化过程：通过提前设定“如果-那么”计划，可以使得行为更加自动化，减少意志力的消耗。 目标导向：帮助个体明确地知道在特定情况下应该采取什么行动，以促进目标的实现。 执行意图被广泛应用于个人发展、健康行为改变、学习习惯培养等多个领域。研究表明，使用执行意图可以帮助人们克服拖延症、提高自律性，并且在长期目标的追求过程中保持动力。 实践建议 具体化：确保你的“如果-那么”计划尽可能具体，包括时间、地点等细节。 可行性：选择实际可行的计划，避免设置过高或不切实际的目标。 自我监控：定期检查自己的进度，并根据需要调整计划。 环境支持：创造有利于执行计划的环境，减少干扰因素。
预定反思：预定一个时间来反思自己用的怎么样，将自己执行时
教导他人：以教促学，以教促用
0228普通人赚钱的底层逻辑
什么是信息(不加主观的事实描述)，知识(根据自己的经验对信息的总结和归纳，抽象)，智慧(把知识应用到工作，生活场景中，能够解决事情)？
普通人和非普通人的区别是什么？
做事逻辑
独立思考：不经过别人帮助，自己就能思考。不要成为思考的瘫子，不要被别人搀着才能走路，或者是引导着才会思考
区分事实和观点
枚举并分类所有的事实和观点
建立知识图谱连接
逻辑推导
验证校准
复盘
元认知：对认知的认知，对思考过程的思考。灵魂出窍，分身
写作
写作思考的过程，写作不是思考的结果。输出倒闭输入
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商业
体系认知
系统构建
子主题
眼睛盯着，屁股定着，1：1复刻，元素级复刻，这是普通人成功的捷径。比如写程序，比如做产品都是在git和产品公众号上进行复刻
要
行动指导
多思考自己的对话，回答问题要更本质，更具体。衡量标准就是从更本质的答案可以推出相对本质的答案，而且这些答案对行动具备指导意义
要过动词化的人生，要把目标变成过程，把过程中大的动词拆分为很多小的动词，这样才能做好这个过程。比如学习是个大动词，而听想变用就是些更小的动词