导图社区 大健康之营养早餐
这是一篇关于大健康之营养早餐的思维导图,主要内容包括:健康公益大讲堂308期:韩建策,人生需要智商,情商,逆商,更需要健商,正确的营养观,人们需要提升健康认知,早餐怎么吃,人体代谢会随着年龄的增长变慢。
这是一篇关于营养早餐的思维导图,主要内容包括:韩建策健康公益大健堂322期:韩建策,营养的重要性,早餐的重要性,如何吃好早餐。
这是一篇关于维生素缺乏的表现(上)的思维导图,主要内容包括:韩建策健康公益大讲堂314期:韩建策,全民健康,吃饭是吃营养,七大营养素,维生素,纽崔莱维生素B族。
这是一篇关于碳水化合物的思维导图,主要内容包括:韩建策健康公益大讲堂:韩建策,持续学习的重要性:10000小时定律,七大营养素,碳水化合物的量,制作方式,糖的用量大户,择优质碳水,膳食纤维。
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大健康之营养早餐
健康公益大讲堂308期:韩建策
人生需要智商,情商,逆商,更需要健商
石汉平
对营养最基础的认知需要学习
药物的半衰期
正确的营养观
人类的发展史
石器时代
发明了火
农耕时代
浮肿
缺乏蛋白
人类寿命延长
饮食习惯的变化
和营养密度有很大关系
营养是人类生存的基础物质
人们需要提升健康认知
现代人缺失的营养观与高速发展的经济生活水平之间的矛盾
白蛋白在体内运载水分
慢性病和日常生活有很大的关系
三大宏亮营养素
碳水
60%
蛋白
每天需要1克-1.2 克
脂肪
每天25克
优质脂肪
饱和脂肪
不饱和脂肪
大健康事业重在科普教育
家里的饲养员需要懂健康
早餐怎么吃
错误的搭配
碳水为主
营养严重缺乏
健康的饮食观
食物结构多样化
22种以上的食物
彩虹饮食法
时间很重要
7-9点
人体代谢会随着年龄的增长变慢
身体不缺营养素
代谢变快
体重减轻
抗衰
相信科技
食物吃不够
营养素来凑
适量的优质碳水
优质蛋白
多维多矿
益生菌
每日榛果疏
纤维粉