《语音写作》第3章：能力基建：从零到精通的四维训练法

这是粥左罗老师《语音写作》一书的第三章：能力基建，这一篇主要讲了以下内容： ①心里突破：大脑为何抵触语音写作 ②朗读训练：从碎片表达到逻辑流输出 ③准确性训练：99%识别准确率的秘密工程 ④极速训练：让语速追上思维闪电 ⑤自信训练：从自我怀疑到创作心流。

心理突破：大脑为何抵触语音写作

• 不熟悉语音写作
  • 比如
    • 习惯了阅读纸质书，会抵触电子书
    • 不熟悉某个名人，就很难理解他们的狂热粉丝
• 改变旧习惯
  • 告诉自己
    • 未来要写作几十年
    • 晚改不如早改
• 不习惯严肃认真地说话
  • 角度一
    • 多表达，多习惯这种感觉
  • 角度二
    • 强化“表达自信”
      • “我的每句话都是自己相信的，值得分享给别人的。”
• 不擅长清晰、有节奏地表达
  • 反向思考
    • 难道自己不想变成一个吐字清晰、表达很有节奏的人吗？
    • 如果想，怎么才能做到呢？
      • 语音写作
• 感觉语写效率并不高
  • 认知纠正
    • 语写的效率提升是在后期掌握方法后
• 没有发挥语写的价值
  • 方法
    • 从逻辑上认可语写的价值
    • 大量练习，实现其价值

朗读训练：从碎片表达到逻辑流输出

• 朗读训练对语写的助力
  • 提高发音清晰度
    • 可以提高识别准确率
      • 减少错误
      • 减少返工
  • 增强表达的流畅性
    • 朗读是刻意练习
      • 控制节奏
      • 确保不卡壳
      • 正确断句
  • 提高语言感知能力
    • 深入理解语言的结构与意义
    • 提升语写的语言组织与表达能力
  • 扩充词汇量与语法能力
    • 有助于驾驭各种类型的写作场景
  • 提升书面语表达能力
    • 朗读有助于使嘴巴适应书面表达
  • 增强专注度
    • 朗读需要全身心投入（眼、脑、嘴联动）
• 朗读训练的实施方法
  • 选择朗读材料
    • 喜欢的内容
      • 电影台词
        • 干货文章
          • 书籍文字
    • 喜欢的载体
      • 公众号文章
        • 书籍文字
          • 动漫台词
  • 朗读操作方式
    • 两台设备
      • 一台提词器+录音
      • 一台录朗读语音
    • 总体流程
      • 整体浏览材料
      • 做好心态准备
      • 明确朗读要求
        • 根据不同阶段设置不同难度要求
  • 朗读后复盘
    • 综合评估
      • 读错的地方
      • 卡顿次数
      • 评价整体流畅度和节奏感
    • 回听录音
      • 发音、语气、语调、自然度……
  • 练习
    • 模仿练习
      • 模仿素材
        • 短视频、直播、音频
    • 持续反复
      • 同一内容多次练习
        • 打造精品质量
      • 不同内容一次练习
        • 锻炼场景快速切换应变能力

准确性训练：99%识别准确率的秘密工程

• 提高发音准确
  • 吐字清晰
    • 拼音
      • 声母、韵母
    • 音调
      • 四声
• 练习合理停顿
  • 断句陷阱
    • 例
      • 他 / 妈妈 / 的公司
        • 描述他人母亲的公司
      • 他妈 / 妈的 / 公司
        • 对公司的不满
      • 断句不对，容易引发各种纠纷
• 逐步提升语速
  • 参考做法
    • 初期
      • 刻意降低语速
        • 单次只说一个词或短语
    • 后期
      • 逐步提高语速
        • 单次说一句甚至一段话
• 关于准确率的补充说明
  • 背景环境相对不太重要
    • 语音识别的是离设备传感器最近的声音
  • 相信语音识别技术发展
    • 语音技术不断更迭
      • 人类发音习惯
      • 人类的偏好
      • 语音使用领域
      • 后期一定有通用的语音素材库（类似于输入法的词库）
  • 综合速度终将完胜打字
    • 动嘴一定比动手效率高

极速训练：让语速追上思维闪电

• 极速语写
  • 写作速度与说话速度相匹配
  • 保持不间断写作
  • 一边构思一边说，一口气写完
• 训练基本流程
  • 列大纲要点
    • 前期
      • 列详细一些
    • 后期
      • 可以简约一些
  • “不中断”语写
    • 准备工作
    • 调整心态
    • 刻意练习
• 破除完美主义
  • 认知纠正
    • 再差也要说完一整篇
  • 核心要点
    • 不要为了质量而中断语音
      • 中断=失败
      • 不中断=成功
• 刻意练习 “不能中断”
  • 尝试操作
    • 在朋友家人面前尝试即兴演讲
    • 找写作搭子，建微信群，约时间练习即兴表达
    • 找学习搭子，互相约对谈，互相提问

自信训练：从自我怀疑到创作心流

• 声音自信
  • 对着镜子表达
    • 假装自己很厉害
      • 先标榜自己是大佬
      • 再努力变成大佬
  • 反复回顾表现
    • 多听自己的声音
    • 多看自己的状态
• 流畅表达自信
  • 刻意练习 “3分钟连续表达”
    • 给自己出题
      • 从互联网挖掘
      • 可让AI出题
    • 连续表达3分钟
      • 不用过多思考
• 语写质量自信
  • 破除完美主义 先完成再完美
    • 核心
      • 想到好主题后迅速写下基本要点
    • 解读
      • 键盘写作容易拖延
• 公开表达自信
  • 不要过于关注外界
    • 我们容易假想别人会嘲笑自己，但实际上并不会
      • 大家都有自己的事要忙，没几个人会鸟你
    • 没人关注自己，反而会更自信