个人年度计划

今年你为自己定下了什么奋斗目标呢？下面的这一份个人年度计划模版，按照每一天、每一周、每一月、每一季和每一年为自己做了一个完整的规划。通过完成年度计划实施，可以丰富个人生活，提升自身的修养和能力。屏幕前的你，快快行动起来吧！

个人年度计划

每一天

1. 早睡早起，保证7-8小时的睡眠；

2. 花20-40分钟看看英语；

3. 花20-60分钟去阅读；

4. 花20-40分钟健身；

5. 吃2个水果；

6. 拍1张当天照片；

7. 至少走满5000步；

8. 花15-30分钟护理你的皮肤

每一周

1. 给父母打一次电话；

2. 花3-12个小时学习或提升一门技能；

3. 下1次厨，学会烹饪可以让你更好地照顾自己；

4. 花2-6小时参加1次有益的群体活动；

5. 称一次体重，管理自己的体态；

6. 运动，让自己出一身汗；

7. 花20-40分钟反思，计划；

每个月

1. 给许久不联系的朋友发出一份问候；

2. 给心爱的人一个小小的惊喜；

3. 约重要或亲密的朋友，导师，同事吃一顿饭；

4. 花2-4个小时的时间独处，进行一次小结；

5. 看1场电影；

6. 写一些文字记录自己最近思考或生活；

7. 结识1位新朋友；

8. 读完一本书；

每一年

1. 给自己一次5天以上的旅游；

2. 做一次全面体检，带上父母、爱人；

3. 去正规的口腔医院洗一次牙，做一次口腔检查；

4. 身在远方的你尽量多会两次家；

5. 视自己的经济能力给父母包一个大一点的红包；

6. 对已经不需要的物品进行一次“断舍离”；

7. 过一次有点不一样的生日；

8. 奖励自己一个喜欢的，能够提升生活品质的礼物；

9. 通过自己的持续努力至少达成一件值得去记录的事情；

10. 做一次尽可能全面的年度个人小结和次年计划；

每一季

1. 给自己一次2-3天的短途旅行；

2. 给父母一份礼物；

3. 给自己一份礼物；

4. 给非父母的其他亲人送去一份问候；

5. 结识一位很值得你学习的人；

6. 参加一次音乐会、话剧、演唱会、展览等休闲活动；

7. 学习一个新的知识或者技能；

8. 关于最近的生活，和爱人或伴侣进行沟通交流；

9. 修剪一次头发，保持外貌整洁；