导图社区 101防御机制
这是一篇关于101防御机制的思维导图,详细介绍了101种心理防御机制,涵盖了从常见到罕见的各种类型。比如,压抑,这是一种最为基本的防御机制,个体将那些无法接受的想法、情感或记忆强行压入无意识层面,以避免当下的焦虑和痛苦;投射,人们会把自己无法接受的特质或情感归咎于他人,比如一个自身有强烈攻击性的人,却常常觉得别人对他充满敌意。
编辑于2025-10-04 15:47:16这是一篇关于101防御机制的思维导图,详细介绍了101种心理防御机制,涵盖了从常见到罕见的各种类型。比如,压抑,这是一种最为基本的防御机制,个体将那些无法接受的想法、情感或记忆强行压入无意识层面,以避免当下的焦虑和痛苦;投射,人们会把自己无法接受的特质或情感归咎于他人,比如一个自身有强烈攻击性的人,却常常觉得别人对他充满敌意。
这是一篇关于孤独症评估的思维导图,主要内容包括:接,踢,球拍击球,抛,端/托,跑,脚尖站,推,跳跃,单脚站,操作活动,站立,观察项目,行走,坐姿,移动,合肥昕艺·儿童康复,爬行,站立,坐爬,粗大运动 《孤独症儿童发展评估表(试行)》。
这是一篇关于会话与讲述思维导图,ECNU阶梯式儿童语言干预模式,是由华东师范大学(ECNU)团队创建的一种针对语言发展障碍儿童的康复训练模式。该模式基于儿童语言发展规律及语言障碍儿童的特征,旨在通过系统、科学的训练方法,帮助儿童在语言发展的各个阶段逐步提升语言能力。
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这是一篇关于101防御机制的思维导图,详细介绍了101种心理防御机制,涵盖了从常见到罕见的各种类型。比如,压抑,这是一种最为基本的防御机制,个体将那些无法接受的想法、情感或记忆强行压入无意识层面,以避免当下的焦虑和痛苦;投射,人们会把自己无法接受的特质或情感归咎于他人,比如一个自身有强烈攻击性的人,却常常觉得别人对他充满敌意。
这是一篇关于孤独症评估的思维导图,主要内容包括:接,踢,球拍击球,抛,端/托,跑,脚尖站,推,跳跃,单脚站,操作活动,站立,观察项目,行走,坐姿,移动,合肥昕艺·儿童康复,爬行,站立,坐爬,粗大运动 《孤独症儿童发展评估表(试行)》。
这是一篇关于会话与讲述思维导图,ECNU阶梯式儿童语言干预模式,是由华东师范大学(ECNU)团队创建的一种针对语言发展障碍儿童的康复训练模式。该模式基于儿童语言发展规律及语言障碍儿童的特征,旨在通过系统、科学的训练方法,帮助儿童在语言发展的各个阶段逐步提升语言能力。
1
0
1
心
理
防
御
制图 | 书习习
来源 | 《心灵的面具》
重构现实
你在否认某个现实后重建了新的情境
移情
你将对过去情境和关系的记忆迁移到当前某个人身上。之后你要么使用旧有的防御来忘却过去,要么通过象征性重历一遍或更改结局来掌控它
解离
1. 你忘记自己(人格中)某些完整的部分。如果你还给它起名叫“Butch”,那么你可能有精神病性问题
2. 你让某个人来定义你,然后拒斥他/她的想法
恐光
你回避光亮以回避你的偷窥(窥阴)冲动
情感淡漠
你对于参加某项活动没有特别的兴趣
恐吓他人——霸凌
你让其他人时刻警惕以此来缓解你自身的焦虑
补偿不足
你排挤那些比你整合度更高的人
心因性抽动
通过肌肉抽搐来缓解紧张/愤怒
内省
你关注于内心沉思,以此来缓解紧张感或规避外部现实
有保留的同意
你部分同意,以此来回避表现得叛逆
自我弱点的本能化
你将自己在情感容受力或冲动控制力方面的薄弱归结为性别使然(男性或女性)
不真实
你也许是习惯性地假装
超理性
你使用次级过程来逃避情感
含糊其辞
你隐藏细节
超唯美主义
你置身于真善美之中,以此来躲避现实或情绪
油滑
你顺畅地表达,但其实说的并不是你的真实想法
躯体暴力
你“报废了客体”,终止了你的恨意
向受伤客体认同
你模仿你认识的(有时也是爱着的)那些受伤者
形式退行
你不再使用逻辑的、以时间为导向的思维
高度警觉
即使在完全没有必要的时候,你也时刻警惕着
时间上置换到未来
你想象“要是那样...就好了”或“总有一天...”
疲劳
尽管你没有身体上的疾病,但是你感到疲劳
直率
你表现诚实且耿直,但这其实掩饰了你真实想法和感受
将自我批评转向客体
你批评其他人,而不是责怪自己
补充:性格防御
工作狂
懒惰
病理性乐观
病理性悲观
轻躁狂
考试成绩拔尖
贬低
你看不起某个人以保全自己的自尊感
青少年期及之后—第二生殖器期(13-20+岁)
幽默
你通过开玩笑来回避痛苦感受。如果你感到极度焦虑,你也会变得轻躁狂。
具象化
你不再使用自己(其实是有)的抽象思维能力;你埋怨“化学物质不平衡”或想找到某种病毒(以解释你的心理问题),借此回避思考让你不快的人际关系。
不认同
你努力不成为你某个家长的样子
团体形成
你让自己身处某个团体中以抵抗性冲动
禁欲主义
你回避和人的接触
同性客体选择
你同性的“哥们/闺蜜”缓解了你对异性性刺激的恐惧
杂类
以一种情绪对抗另一种情绪
你关注某个情绪以此来回避另一种情绪
高度抽象化
你滥用各种理论。如果你同时还否认和重构现实,那么可能你有精神病性问题。
缄默
你不再讲话以避免被发现
喋喋不休
你讲话太多,但还没有到病理性赘述或言不及义的地步
回避
你避免一些情景,因为它们会引发你的内心冲突
被动
在攻击面前,你自动采取了顺从、屈服的态度
自大/全能
你是上帝送给地球的礼物,你有特殊能力
变被动为主动
“你解雇不了我;我辞职!”你控制(他人)对自己的伤害
躯体化
你关注自己的身体以回避和口唇、性或攻击冲动相关的冲突
正常化
尽管已有明显的病理表现,你还是说服自己是正常的
戏剧化
你在言语中倾注情感以缓解对被人注意到的冲突
冲动化
你使用性、进食或攻击性来缓解紧张或不愉快的情绪
物质滥用
你使用物质混合剂来平复不愉快的情绪
黏附
紧紧抓着某个拒绝你的人不放
哀怨
不停抱怨,但却看不见自身想得到照顾这一愿望中的婴幼儿特征
假性独立
你成为孤侠,不允许任何人帮助你
病理性利他
实为投射和向受害者认同,你否认自己的口欲冲动,将其投射到有需要的人身上,然后获得代理性滋养
心理操控(点煤气灯)
你导致某人心智紊乱或让他们认为自己疯了
最小化
你意识到某个痛苦的现实,但是却大事化小
夸大
你小题大做
泛化
为了不憎恨某个特定的人,你将其视为某个邪恶团体的一员
潜抑
你并不想忘记,但却忘记了某些想法
负性幻觉
你看不到正在你眼前的令人不悦的事
力比多退行(性心理退行)
你害怕性和表现出魄力,因此你变得依赖(口欲)和顽固(肛欲)
自我退行
1. 干扰某个功能
你的自我功能或自我力量不在工作,这样你就感觉不到令人不悦的事情
2. 回退到早期防御机制
你开始使用那些出现在更早发展阶段的防御机制
3. 效率低下的防御操作
你的防御无法关闭情绪。而这种失败通过惩罚你而让你缓解了内疚
时间退行
你关注更早的时光以逃避思考当前的冲突
地形学退行
你通过做梦来回避痛苦现实
压制
你有目的的尝试遗忘
认同幻想
你表现得如同你最喜爱的主人公
认同家长潜意识或意识层面的愿望/幻想
你做你父母不允许你做的事,将他们腐败愿望见诸行动后受到惩罚
认同理想意向或客体
你按照你心目中的某个伟大人物一样思考和行动
向攻击者认同
你残忍地对待某个人,因为曾经有人残忍地对待过你。你让你不去感受愤怒
向受害者认同
你允许或主动寻找他人来伤害你,就好像变了一个人。你这么做是为了满足某个拯救愿望,或为了摆脱你自身的愤怒或内疚
认同丧失的客体
你表现得如同某个你失去的所爱之人。如果你一直留着此人的各种遗物并且不去哀悼,那么你就发展出“既定病理性哀伤”
认同内摄物
你让某个内摄物成为你超我的一部分
诱惑攻击者
你性诱惑或者谄媚奉承某个人以缓解恐惧
潜伏期(6-11岁)
升华
你参与某种象征性地代表幻想的活动
挑逗/挑衅
你使他人和你发生性关系及/或惩罚你
合理化
(通常发生在否认某个现实之后)你找各种开脱借口以缓解紧张
穷思竭虑
你“过度分析”、“转轮般高速运转地思考”以试图解决问题
对抗恐惧行为/逆恐行为
什么让你害怕,你就做什么
理智化
你对某个特别的行为理论非常感兴趣
社会化与保持距离
你使用自己的社交技能让自己不去关注痛苦的想法
自我功能的本能化
你给某种自我功能赋予象征含义(例如,“洗碗是女人的事”就是不合理地将某种特定工作和性别联系起来)
自我功能抑制
你本能化的自我功能和内疚冲突,因此你关闭掉这个功能(例如,你无法阅读,因为阅读现在被你等同于忌讳的性活动)
理性化
自恋
以缓解对你自身不足的羞耻
自恋
你讲某人和你过高估计的自体意向融合(“自体客体”)
爱
为了不体验失望
移情
他们就好像你小时候了不起的父母
口欲期(0-3岁)
投射
你将自己的东西归结到其他人身上
内摄
你形成另一个人的意向
幻觉
你看见或听到你努力不去想的事情——愿望、评论、幻想或批评——而不做现实检验
肛欲期(1.5-5岁)
投射性认同
1. 你将自身太多东西投射到另一个人身上,以至于你严重扭曲了对他/他的感知。
2. 在另一个人身上激起你体验到的不愉快情绪(“同病相怜”)
3. 在另一个人身上激起你体验到的不愉快情绪,同时表现得如同曾让你有这样糟糕感受的人那样。
投射性指责
你不公正地指责其他人给你造成麻烦
否认
1. 本质否认
尽管有压倒性证据存在,仍然否定某个现实
2. 行为否认
通过行为象征性地表达出“这糟糕的事实不是真的!”
3. 幻想否认
维持错误的信念,这样你就不用去面对现实
4. 幻想否认
使用特定的言语来说服自己某个现实是假的
去分化(自体-客体融合)
你变成其他人想让你变成的样子
分裂
你将某些人视为有着纯粹的敌意,而认为另一些人有着绝对的爱意。或者,你现在痛恨你曾经爱过的魔鬼。
泛灵论
你给非人类实体赋予人类特征
去生命化
你看见的那个人其实不是人类,所以你无需担心什么
反向形成
你感觉是相反的(例如,你如此友好,都说不出来你是愤怒的)。
撤销和仪式化
你违背你的良知(超我)。或者你做一些让你内疚的事情,然后以另一种象征性行为来惩罚自己进行赎罪。
(情感)隔离
你觉察不到情绪中感觉的部分
外化
你认为“社会”会来批评你,但其实是你自己感到内疚。
转向自身
你对某人愤怒,但是去攻击/残杀自己。
消极主义
你拒绝合作,居高临下地对待他人。
分隔处理
你抑制自己不做联结
敌意的攻击性
你卷入争斗以隐藏不愉快的感受
第一生殖器期(2-6岁)
置换
你对某个人有某种感觉,但将它转移到另一个人或情境中。
象征化
你给心智功能运作的某些方面赋予非理性意义
凝缩
你将迥异但相邻的念头粘合在一起
幻想形成/白日梦
你有意识地视觉化一个令人愉快或不愉快的场景,你也知道这是幻想。
搪塞
你因为某个原因有目的地说谎
编造
你没有意识到自己在说谎以缓解低自尊