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健康管理-营养早餐与养胃误区？
"营养早餐是健康管理的第一步，但很多养胃误区反而伤胃！长期饮食单一、高脂肪或依赖生姜茶都可能引发胃肠不适，甚至加重病情不吃早餐更危险不仅容易发胖、加速皮肤衰老，还会导致注意力下降和慢性胃病孩子缺营养早餐会直接影响学习效率和认知能力真正的好早餐应包含鸡蛋、牛奶、蔬菜、杂粮和多彩水果，提供蛋白质、维生素和膳食纤维胃不好的人尤其要避开白粥、浓汤等传统误区，科学搭配才能守护胃健康。"
编辑于2025-11-21 16:03:31- 健康管理
- 营养早餐
- 养胃误区
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