焦点解决短期治疗

这是一篇关于焦点解决短期治疗的思维导图，主要内容包括：理念，目标，例外（解决之道），回馈，进展。示了焦点解决短期治疗的核心要点和操作方法。

焦点解决短期治疗

• 理念
  • 面向未来
    • 会被过去影响，不会被过去决定
      • 目前的困扰是暂时的
    • 未知、不预设
      • 以当事人的描述为基础
        • 不破不补
      • 当事人自我设计解决之道
        • 核心要素
  • 具体标准
  • 主要特征
    • 以当事人为中心的对话;晤谈围绕着当事人对自己关注的议 及身处情境的知觉,以共同构建出新的意义;
    • 咨询师使用特定技术协助当事人共同构建出对未来的愿景;
    • 善用当事人过去成功经验和自身优势,来发展解决之道。
• 目标
  • 当事人期待 有所不同之处
    • 能力导向、复原力导向、 动机提升导向、未来导向
  • 问句
    • 原则
      • 聆听--选择--建构
    • 例子
      • 如果可以试试看，在你目前的生活中，你最希望改变的事情有哪些? 如果一下子没有办法全部改变，你最希望改变的第一件事是什么? 如果能够达到期望，你的生活会有什么变化/改善? 最近你在什么时候曾经做到你想做的事?哪怕只有一点点。 当时你是怎么想要这样做的?当时你做了什么?你是怎么做到的? 你还有哪些途径可以帮助你去做到你想做的事? 现在你可以做些什么事来帮助自己达成期望? 你可以采取的第一个小行动是什么?
        • 正向目标
          • 指向特定事情
            • 当你像你希望的那样去，情绪稳定的时候,那时候的你在做什么/说么?”“什么信号提示你，你是情绪稳定的？ 当你更好时，谁是最先发现的？她的哪些表现让你知道她发现了你变化? 当你生活中出现你希望的样子的时候，最先不一样的会是什么事情？ 当你的家长（爸爸/妈妈/其他家人)看见你在做什么时，她便会知道，她可以相信你，不再需要监控你了
          • 细节化
            • 通过“追踪问”达到“细节化”
            • 子主题
• 例外 （解决之道）
  • 产生思考
    • 与困扰比较
      • 在困扰的概念中有例外的事情，说明
      • 找出根本原因
        • 困扰的概念不精准
      • 提升认知
        • 其有能力解决
      • 同样隶属于困扰概念范畴的 两件具体事例
        • 这件成为困扰，解决不了
        • 那件没成为困扰，自行做到了
        • 为什么？？？
          • 赋能
            • 当事人的力量
              • 当事人的解决之道非常个人及独特，方向有： 问题影响力的下降 懂得联结资源，启动和善用资源 拓展最佳生活的比例 与问题共处，不再视问题为生活的主轴 懂得自我问答，懂得自助
• 回馈
• 进展