导图社区 《 59秒重塑生活》思维导图
《59秒》为你揭晓:为什么偶尔让自己出个小丑,会使你变得更讨人喜欢?为什么面试时先摆出弱点,就很有可能说服别人给你一份工作?为什么在钱包里放婴儿的照片,钱包丢失后被送回来的几率高达35%?为什么通过手臂的轻轻触碰就可以吸引异性?为什么电子邮件可以明显降低你受骗的可能性?为什么用牙齿咬住一支铅笔就能让你感觉更快乐?为什么越表扬孩子越不努力,越禁止做的事情孩子越想做?为什么只要想象一下健身房就能让自己保持身材?
作者提出超简单的精力管理法,通过自我探索、情绪管理、注意力管理等8堂课,帮助读者掌握科学管理精力的方法,从而迎接活力满满地生活,不再疲惫。 你是否有这些问题? 每天都觉得疲惫不堪,什么都不想干,就想瘫着不动; 明明每天上班都坐在办公室里吹空调,并没做体力工作,但还是身心 俱疲; 领导交代的任务本来有一个月的完成期限,但每次都拖到Z后一天的晚上才开始通宵去做。
三名少年本是与辽太一起消磨时间的伙伴。父母离异之后,辽太跟随母亲和兄弟姐妹搬到了新城市,却难以适应新生活。青春期的孩子在家里和学校里失去容身之处,转而向外部世界寻求,并不是什么稀奇的事。他们遇到了和自己境遇相似的孩子,构建起一个共同的圈子,想要填补彼此心中的空洞,在这个过程中,有时会做些坏事——抽烟、打架、小偷小摸。 但究竟是在什么时刻,少年们的心中生出了杀人的念头?
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一分钟见效的心理学实用小技巧
作者介绍
理查德·怀斯曼:英国心理学家、科普大神,被誉为“英国大众传播心理学第一教授”
改善人际关系的技巧
如何快速洞察个性?
作息时间性格速描法:晨型人逻辑思维强,夜猫子型人创新灵活
拇指交叉思维识别法:右拇指在上偏理性,左拇指在上偏感性
宠物性格透视法:主人与宠物的性格有相似性
车尾贴性格扫描法:车尾贴多的驾驶者可能更激进
如何增强恋爱吸引力?
拒绝尬聊:使用特别的聊天话语
“走心”提问:10个问题快速拉近彼此距离
如何增进夫妻情感?
从“积极聆听”转为“认同分担”:用实际行动分担伴侣压力
善用“但是”转折词:软化批评带来的伤害
提升情绪、缓解内耗的技巧
听古典音乐:如巴赫《卡农》、维瓦尔第《四季·春》可缓解压力
晒太阳:30分钟以上可改善情绪
养宠物:狗狗和猫咪能给主人带来身心益处
买物品不如买体验:体验带来的快乐更持久
主动求变:主动改变带来的快乐,比被动改变带来的快乐更持久
关停内耗:限制资源投入,让选择不可逆转
优化职场效能的技巧
如何提升面试竞争力?
表现愉悦:展现亲和力,与面试官建立连接
适度认错:犯错后避免过度反应
如何提升工作执行力?
将工作计划“广而告之”:利用社交监督提升行动力
启动“蔡格尼克效应”:人们对没有完成的事情,比已经完成的事情记忆更深 因此拿到任务后可以先做几分钟,让想把任务完成的冲动压倒拖延症
建立双重思想:对目标保持乐观态度,对困难保持现实主义的清醒认识
实现赞美努力与赞美能力的平衡:选择恰当的赞美方式,激发他人的行动力
如何激发创造力?
用当代艺术“重启”大脑:前卫、抽象的图像,能激发无意识的创造性思维
唤醒无意识:通过休息或分散注意力,给无意识提供“破土而出”的机会