如果你知道自己是谁并且对此感觉自在，你就不会有想要做出大量解释的冲动。你只会表明你自己是谁。大多数解释的目的是确保对方以正确的方式感知你，也就是说，以你希望被感知的方式，而不是消极的方式
有些人无法控制自己试图通过解释来消除他人对自己看法的误会，因为他们非常怕被遗弃
在遇到另一个人时，如果你敢于倾听，专注并且敞开心扉地了解关于你们双方不为人知的另一面，这时候可能会发展处一种质量非常高的关系。如果你总是忙着告诉别人你是什么样的人，你的解释可能会妨碍你们之间真正充满活力和真诚的交往
在争吵过程中，你的解释的目的是让他人相信，你的见解是正确的。但是问题在于，如果你的见解是正确的，那么他人的方式算什么呢？这是你的解释就变成了对他人的批评。如果他的自我形象很脆弱，那他就会觉得自己收到了攻击，通过解释为自己辩护。在他的解释中，你同样会感觉到被批评了。由此，争论往复循环。
最好的办法是AA。你们共同承担某件事的责任，并向彼此道歉。-->健康和解
但如果你的自我形象不够强大，那么当你不得不面对自己的缺点时，就会很焦虑
有的人选择不承担任何责任。他们从不感到愧疚，因为他们从未觉得自己做错了什么。如果你暗示他实际上可以采取不同的行动，他就会无休止地解释，也许还带有愤怒，但从不道歉。这是因为他无法面对自己的缺点
