《起床后的黄金1小时》 读书笔记

这是一篇关于《起床后的黄金1小时》 的读书笔记，学会调整起床方式和效率、将计划当成早晨的固定习惯，能让你的早晨更有意义。

《起床后的黄金1小时》— 读书笔记

• 起床大作战
  • 不管每天多忙碌，都要确保自己有安静独处的时间。只有这样，才能让自己从焦虑而不知所措、逡巡不前的状态中释放出来。
  • 坚持早起的6个好处
    • （1）逐渐改变平常的生活习惯比较容易。
    • （2）行动前的障碍比较少。
    • （3）大脑没有拥塞，所以做事效率高。
    • （4）结束时间是固定的，所以不会拖拖拉拉。
    • （5）获取小小的成就，生活会比较自如。
    • （6）此时不受打扰，容易集中精力。
  • 早起时只要注意以下三点，就能把握优先顺序的关键：
    • （1）重新审视此前的生活习惯。
    • （2）确保充分的睡眠时间。
    • （3）将重要的事情放在早上来做。
  • 工作调整的具体酝酿方式
    • （1） 先琢磨工作调整的可能性有哪些。
    • （2） 和领导或者领导的领导提前沟通。
    • （3） 总结自己此前长期以来的工作状态。
    • （4） 要让领导知道你想工作调整并非头脑发热，要让他看到你下一步的计划。
    • （5） 如果有对你工作调整有利的资格证书，那先考取。
    • （6） 不要只想到工作调整，而要想好可行性方案。
  • 每天要做的事列个表
    • （1） 早上1小时要集中精力，一鼓作气做好工作表。
    • （2） 按照“紧迫性×重要性”的原则，将工作计划分成四种颜色。
  • 工作表，分4种颜色区分标记：
    • 1、不紧急×重要：“播种”的红色。
    • 2、紧急×重要：“收割”的绿色。
    • 3、紧急×不重要：“疏苗”的蓝色。
    • 4、不紧急×不重要： “风干”的黑色。
  • “时间 x 风险容许度 + 人际关系”刻意调整早上工作计划。每一个志向，都有各自感觉同的特征
• 将计划当成早上的固定习惯
  • （1）形成决策习惯，行动高效。
  • （2）可以排除瞻前顾后、畏惧不前的心理。
  • （3）可以预见自己的工作效果。
  • （4）不会一直为工作纠缠。
  • （5）可以完善自己工作的常见问题集。
  • （6）分清有效加班和无效加班。
  • （7）可以每天集中精力。
• 晨读重在应用
• “立起”法则
  • （1） 睡觉：确保合适的睡眠时间。
  • （2） 确定：按照志向，确定自己需要“播种”的东西。
  • （3） 时间：为了保证“播种”时间，早上的计划要固定下来。
  • （4） 坚持：即使失败，也不气馁。