第一讲 大学生心理健康导入论

这是一篇关于第一讲 大学生心理健康导入论的思维导图，包括科学的健康观、心理健康的含义和标准、心理健康的标准、大学生心理健康的标准、大学生的心理现状、心理健康与人生幸福、塑造健康的心态、影响大学生心理健康的因素等方面的内容介绍。

第一讲 大学生心理健康导论

• 一、科学的健康观
  • 1.健康的含义
    • 世界卫生组织在成立之初就指出：“健康不仅是没有疾病和不虚弱，而且是在生理上、心理上和社会适应方面保持一种完好的状态”。生理健康、心理健康、社会适应良好，这3方面所构成的完整健康观念，才是我们所倡导的科学的健康观。
  • 2.亚健康
    • 亚健康指个体处于健康与疾病之间的一种似病非病的中间状态，又称“灰色状态”或“第三状态”。一般认为，亚健康主要是人体由于心理承受压力能力差或过度疲劳所造成的。在亚健康状态下，机体虽然没有明显的疾病表现，但已经潜伏了各种程度不同的致病因素。
• 二、心理健康的含义和标准
  • 传统健康观
    • 1.健康即生命观
    • 2.无病即健康观
  • 现代健康观
    • （1）包括生理健康、心理健康和适应社会三方面的内涵，是三者的协调统一。
    • （2）是辩证唯物主义心身统一观在健康观上的反映和确立。
    • （3）现代健康观的确立是生产力发展到一定水平后，人类文明进步的标志。
  • 心理健康的定义
    • 遵循“精英思路”的理想境界
    • 遵循“众数原则”的协调适应
    • 遵循折中思路的“适应—发展”兼容说
• 三、心理健康的标准
  • 1.心理健康的横维标准
    • （1）认知发展正常
    • （2）情绪稳定乐观
    • （3）意志品质健全
    • （4）行为协调适度
    • （5）人际关系和谐
    • （6）人格健全
  • 2.心理健康的纵维标准
    • （1）正常的生存需要，包括生理需要和安全需要。
    • （2）正常的活动需要，包括智力活动和身体活动的需要。
    • （3）正常的爱和归属需要，包括爱和被爱、归属某个群体的需要。
    • （4）正常的尊重需要，包括自尊需要和他尊需要。
    • （5）正常的发展需要，包括成就事业和自我实现的需要。
    • （6）正常的道德和审美需要
  • 3.关于心理健康的标准应注意的几个问题
    • （1）心理健康标准的相对性
    • （2）心理健康各项指标的不平衡性和整体性
    • （3）心理健康标准的理想性
• 四、大学生心理健康的标准
  • （1）智力正常
    • 智力正常是大学生学习、生活、工作的最基本的心理条件之一，也是大学生适应周围环境变化所必需的心理保证。评价大学生的智力是否正常，关键在于评估大学生是否正常地、主观能动地发挥了效能：有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。
  • （2）情绪健康
  • （3）意志健全
  • （4）人格完整
  • （5）自我评价正确
  • （6）人际关系和谐
  • （7）良好的社会适应性
  • （8）心理行为符合大学生的年龄特征
• 五、大学生的心理现状
  • 1.适应性问题（包括对环境的不适应、生活上的不适应、学习上的不适应）
  • 2.人际关系问题
  • 3.恋爱及性意识困扰问题
  • 4.情绪问题（包括抑郁、焦虑、情绪失衡）
  • 5.学业问题（包括学习目标不明确、学习动机不足、学习成绩不理想）
  • 6.就业和发展问题
• 六、心理健康与人生幸福
  • 1.我们每个人要对自己的幸福负责，财富和成功不能确保幸福。人们的幸福感不是来自于别人的施与，也不是单纯来自于一个客观的、物质的条件的满足。
  • 2.幸福来自健康的心理
    • （1）心理健康的人拥有良好的自我形象，拥有自尊、自信、自爱。一个人拥有了良好的自我形象，在事业上就有更多的机会发展自己；在人际交往上，能够获得更多人的认同，更容易获得友情、爱情以及其他的支持。工作顺利，家庭和谐，这些都是幸福感的重要来源。一个人如果自我形象有偏差，则会表现出怯懦和缺乏自信，害怕困难与压力，不思进取，结果自然是一事无成，也没有成就满足感。
    • （2）心理健康的人能设定明确而适当的目标，不断追求，面对挫折不气馁，当他通过自身努力达到目标时，幸福感便会自然而然地产生了。
• 七、塑造健康的心态
  • 1.学会主动适应环境
    • 客观的生存环境是不以人的意志而改变的，人们只能通过改变自己来适应环境，否则就会在现实面前遭遇挫折。
  • 2.要学会消除心理不愉快
    • 兴趣是消除心理不愉快的良药。
  • 3.学会保持心理平衡
    • 个体一旦有不满足的心理状态就容易心理失衡。
  • 4.学会培养积极的心态
    • 积极的心态有助于营造健康快乐的人生，使人充满信心，把握生活的主动权。
  • 5.学会保持健康情绪
    • 健康情绪来自于个体健康的思想方法：懂得“人生不如意十之八九”的人生哲理；视挫折坎坷为人生必经之路；视一时辉煌为过眼烟云；视喜怒哀乐为生命之绚丽乐章；视生老病死为人生之必然规律，坦然接受生命所赋予的一切。
• 八、大学生心理健康教育的必要性
  • 1.从心理学的学科性质来看
    • 大学生通过心理健康教育课程的学习，能够更好地认识、发展、完善自我；同时也能更好地了解周围的人，使自己与他人和社会的关系更和谐。
  • 2.从大学生身心特点来看
    • 大学生精力充沛，朝气蓬勃，具有勇往直前的气魄，同时又易于冲动，过于冒险。
  • 3.从大学生生活的社会环境来看
    • 大学生活环境迫使大学生必须独立地思考和行动，无论是大学的学习、人际交往、情感生活、求职择业等现实问题，还是个人潜能的开发、人格的完善、人生质量的提高等，都是大学生必须面临的问题。
• 九、大学生心理问题的性质和特点
  • 1.大学生心理问题产生的必然性
  • 2.大学生心理问题主要是发展中的问题
  • 3.大学生的心理具有较强的可塑性
  • 4.大学生心理问题具有差异性
• 十、影响大学生心理健康的因素
  • 内因
    • 个体生理因素对心理健康的影响
    • 个体心理因素对心理健康的影响
      • 个体的人格特征
      • 自身价值观念的影响
      • 认知方式的影响
  • 外因
    • 社会因素的影响
      • 社会变革时期的矛盾造成心理冲突
      • 竞争的压力导致心理失衡
    • 家庭因素的影响
      • 家庭结构和家庭环境的影响
      • 父母期望值过高的压力
      • 经济负担的压力
      • 生活事件的影响
    • 学校教育的影响
      • 学校的管理和教学
      • 学校的物理环境
      • 学校的心理环境
      • 学校的人际关系
      • 教师因素