导图社区 第一讲 大学生心理健康导入论
这是一篇关于第一讲 大学生心理健康导入论的思维导图,包括科学的健康观、心理健康的含义和标准、心理健康的标准、大学生心理健康的标准、大学生的心理现状、心理健康与人生幸福、塑造健康的心态、影响大学生心理健康的因素等方面的内容介绍。
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第一讲 大学生心理健康导论
一、科学的健康观
1.健康的含义
世界卫生组织在成立之初就指出:“健康不仅是没有疾病和不虚弱,而且是在生理上、心理上和社会适应方面保持一种完好的状态”。生理健康、心理健康、社会适应良好,这3方面所构成的完整健康观念,才是我们所倡导的科学的健康观。
2.亚健康
亚健康指个体处于健康与疾病之间的一种似病非病的中间状态,又称“灰色状态”或“第三状态”。一般认为,亚健康主要是人体由于心理承受压力能力差或过度疲劳所造成的。在亚健康状态下,机体虽然没有明显的疾病表现,但已经潜伏了各种程度不同的致病因素。
二、心理健康的含义和标准
传统健康观
1.健康即生命观
2.无病即健康观
现代健康观
(1)包括生理健康、心理健康和适应社会三方面的内涵,是三者的协调统一。
(2)是辩证唯物主义心身统一观在健康观上的反映和确立。
(3)现代健康观的确立是生产力发展到一定水平后,人类文明进步的标志。
心理健康的定义
遵循“精英思路”的理想境界
遵循“众数原则”的协调适应
遵循折中思路的“适应—发展”兼容说
三、心理健康的标准
1.心理健康的横维标准
(1)认知发展正常
(2)情绪稳定乐观
(3)意志品质健全
(4)行为协调适度
(5)人际关系和谐
(6)人格健全
2.心理健康的纵维标准
(1)正常的生存需要,包括生理需要和安全需要。
(2)正常的活动需要,包括智力活动和身体活动的需要。
(3)正常的爱和归属需要,包括爱和被爱、归属某个群体的需要。
(4)正常的尊重需要,包括自尊需要和他尊需要。
(5)正常的发展需要,包括成就事业和自我实现的需要。
(6)正常的道德和审美需要
3.关于心理健康的标准应注意的几个问题
(1)心理健康标准的相对性
(2)心理健康各项指标的不平衡性和整体性
(3)心理健康标准的理想性
四、大学生心理健康的标准
(1)智力正常
智力正常是大学生学习、生活、工作的最基本的心理条件之一,也是大学生适应周围环境变化所必需的心理保证。评价大学生的智力是否正常,关键在于评估大学生是否正常地、主观能动地发挥了效能:有强烈的求知欲,乐于学习,能够积极参与学习活动。
(2)情绪健康
(3)意志健全
(4)人格完整
(5)自我评价正确
(6)人际关系和谐
(7)良好的社会适应性
(8)心理行为符合大学生的年龄特征
五、大学生的心理现状
1.适应性问题(包括对环境的不适应、生活上的不适应、学习上的不适应)
2.人际关系问题
3.恋爱及性意识困扰问题
4.情绪问题(包括抑郁、焦虑、情绪失衡)
5.学业问题(包括学习目标不明确、学习动机不足、学习成绩不理想)
6.就业和发展问题
六、心理健康与人生幸福
1.我们每个人要对自己的幸福负责,财富和成功不能确保幸福。人们的幸福感不是来自于别人的施与,也不是单纯来自于一个客观的、物质的条件的满足。
2.幸福来自健康的心理
(1)心理健康的人拥有良好的自我形象,拥有自尊、自信、自爱。一个人拥有了良好的自我形象,在事业上就有更多的机会发展自己;在人际交往上,能够获得更多人的认同,更容易获得友情、爱情以及其他的支持。工作顺利,家庭和谐,这些都是幸福感的重要来源。一个人如果自我形象有偏差,则会表现出怯懦和缺乏自信,害怕困难与压力,不思进取,结果自然是一事无成,也没有成就满足感。
(2)心理健康的人能设定明确而适当的目标,不断追求,面对挫折不气馁,当他通过自身努力达到目标时,幸福感便会自然而然地产生了。
七、塑造健康的心态
1.学会主动适应环境
客观的生存环境是不以人的意志而改变的,人们只能通过改变自己来适应环境,否则就会在现实面前遭遇挫折。
2.要学会消除心理不愉快
兴趣是消除心理不愉快的良药。
3.学会保持心理平衡
个体一旦有不满足的心理状态就容易心理失衡。
4.学会培养积极的心态
积极的心态有助于营造健康快乐的人生,使人充满信心,把握生活的主动权。
5.学会保持健康情绪
健康情绪来自于个体健康的思想方法:懂得“人生不如意十之八九”的人生哲理;视挫折坎坷为人生必经之路;视一时辉煌为过眼烟云;视喜怒哀乐为生命之绚丽乐章;视生老病死为人生之必然规律,坦然接受生命所赋予的一切。
八、大学生心理健康教育的必要性
1.从心理学的学科性质来看
大学生通过心理健康教育课程的学习,能够更好地认识、发展、完善自我;同时也能更好地了解周围的人,使自己与他人和社会的关系更和谐。
2.从大学生身心特点来看
大学生精力充沛,朝气蓬勃,具有勇往直前的气魄,同时又易于冲动,过于冒险。
3.从大学生生活的社会环境来看
大学生活环境迫使大学生必须独立地思考和行动,无论是大学的学习、人际交往、情感生活、求职择业等现实问题,还是个人潜能的开发、人格的完善、人生质量的提高等,都是大学生必须面临的问题。
九、大学生心理问题的性质和特点
1.大学生心理问题产生的必然性
2.大学生心理问题主要是发展中的问题
3.大学生的心理具有较强的可塑性
4.大学生心理问题具有差异性
十、影响大学生心理健康的因素
内因
个体生理因素对心理健康的影响
个体心理因素对心理健康的影响
个体的人格特征
自身价值观念的影响
认知方式的影响
外因
社会因素的影响
社会变革时期的矛盾造成心理冲突
竞争的压力导致心理失衡
家庭因素的影响
家庭结构和家庭环境的影响
父母期望值过高的压力
经济负担的压力
生活事件的影响
学校教育的影响
学校的管理和教学
学校的物理环境
学校的心理环境
学校的人际关系
教师因素