大学计划

本思维导图是作者对自己大学生活的规划，主要分为大一至大四，why\how\what等板块，希望对你有借鉴意义。

大学规划

• why
  • 意义
    • 要去完善自己的人生系统，应该把人生的快乐幸福作为终极目标
    • 以终为始确定我们的目标，明确我们的手段
    • 自我探索
    • 子主题
• how
  • 顺从内心并循序渐进基于现实
  • 挫败中反思
  • 子主题
• what
  • 具体目标
    • 我为了什么而开始？
    • 学习社会心理学
      • Social Psychology教材
    • 心理健康，体格健壮
      • 自信
      • 俯卧撑100个引体30个双力臂10个人旗俄挺
    • 体测？
    • 文学小作文
    • 网络黑客查iip地址
    • 看书
    • 写日记
    • 美学
    • 社会工程，信息泄露
    • 社工库，暗网
  • 习惯
    • 看书
    • 锻炼＋跑步
    • 冥想
    • 子主题
    • 子主题
  • 问题
    • 痤疮
    • 疤痕痘疤
    • 毛孔粗大
    • 割鼻
    • 肤色黑
    • 口臭
      • 洗牙
      • 降肝火养胃
    • 凸嘴
      • 厚唇
    • 外貌焦虑
      • 剪头发
    • 鼻炎
    • 黑眼圈
    • 余光恐惧症视线恐惧症
    • 体态
      • 驼背
      • 耸肩
      • 下颌线
      • 探颈
    • 情绪化敏感
  • 冷知识
    • 光→褪黑素→性欲提升
    • 光→血清素
      • 性欲
      • 食欲
      • 睡眠控制睡意
      • 调节情绪
    • 色氨酸→＋血清素
      • 鸡肉
      • 鸡蛋
      • 大豆
      • 坚果
      • 香蕉
    • 内啡肽
• 大四
  • 子主题
  • 子主题
  • 子主题
• 大三
  • 子主题
  • 子主题
  • 子主题
• 大二
  • 潜心钻研学术
  • 多实践多参加
  • 子主题
• 大一
  • 多学习，养成习惯
  • 不挂科，拿高绩点
  • 多探索尝试，拓广兴趣
• 成功＝思维方式×努力×能力
  • 思维方式
    • 精神状态
  • 努力
    • 意志力
      • 自律并不是活在痛苦和对抗里面，自律是活在希望和顺应里面。
        • 干预自己的习惯，为之改变
        • 不沉溺于幻想，不逆反人性对多巴胺的追求
          • 理解人性对高多巴胺需求
        • 承认失败，并总结经验，勇敢面对
      • 一个人利用旧环境，或者创造新环境的能力，也就决定自己“自律”的能力。
        • 环境加持buff，潜意识暗示
        • 物理隔离手机，且寻找替代品
        • 下意识玩手机自动点开APP
      • 无论水课还是什么课都去上
        • 环境里有规则约束
      • 节省意志力
        • 简化决策
          • 提前一天脑子预演场景
          • 做明天计划表
        • 物理隔离
          • 远离诱惑源
            • 找个偏僻无人地方自习
            • 将手机放在不可视范围内
        • 分割场景
          • 在什么地方做什么事
            • 自我意识过剩，产生警惕
        • 放任想法
          • 不压抑思绪，克制行为
        • 相信自己有无穷精力，相信自己可以就真的可以
        • 规划具体方案，预测第二天的干扰并解决
      • 加入打卡圈子
  • 能力
    • 健康
      • 锻炼
      • 心理健康开朗
      • 中医药
    • 适应性
    • 才能