脾胃食物思维导图

本导图梳理了对脾胃好的食物和不宜食用的食物，内容丰富目且且简单明了，感兴趣的朋友们赶快收藏下图使用吧！

食物

• 会胀气
  • 洋葱
  • 韭菜
  • 西兰花
  • 卷心菜
  • 萝卜
  • 芹菜
  • 花椰菜
  • 大蒜
  • 豆制品
    • 豆腐
    • 豆浆
    • 豆腐脑
  • 山楂
  • 咸菜
• 好消化
  • 甘蓝
  • 苦瓜
  • 南瓜
  • 胡萝卜
  • 茄子
  • 土豆
  • 山药
  • 扁豆
  • 牛奶
  • 粥类
  • 汤类
  • 苹果
  • 菠菜
  • 桂圆
• 养胃有哪些原则 1、每日进餐定时定量不过饱;若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。 2、避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等，化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。 3、禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等，易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等，生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等，坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等，强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。 4、选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激，同时补充足够热能、蛋白质和维生素。 5、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品，主食以面食为主。 6、烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。 7、其他，进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化，根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜，供给细软、粗纤维少的食物。 8、一定要少吃重口味的食物，比如过酸、过辣、过甜、过咸的食物