中学生心理辅导思维导图

中学生常见的心理健康问题与辅导，从中学生心理健康、中学生心理辅导方法、压力和挫折等方面进行了概述和分析，需要可收藏。

6-1中学生心理辅导

• 中学生心理健康
  • 心理健康概念
    • 心理健康是良好的、持续性的心理状态与过程
    • 心理健康至少包括两层含义
      • 无心理疾病
      • 有积极发展的心理状态
  • 子主题
  • 心理健康特性
    • 动态的
    • 相对的
  • 心理健康分为3个等级
    • 一般常态心理
    • 轻度失调心理
    • 严重病态心理
  • 中学生常见心理健康问题
    • 焦虑症
      • 形成紧张不安、带有恐惧的情绪状态
      • 表现
        • 最常见的表现——考试焦虑
      • 治疗方法
        • 肌肉放松法
        • 系统脱敏法
        • 认知矫正法
      • 与客观威胁不相适应的焦虑反应为特征
    • 抑郁症
      • 特征：持久性的心境低落
      • 表现
        • 消极、悲伤、颓废、淡漠
        • 消极的认知倾向，低自尊、无能感
        • 动机缺失、被动、缺少热情
        • 身体疲劳、失眠、食欲不振……
      • 治疗方法
        • 鼓励他们做自己力所能及的事情
        • 采用认知行为疗法
    • 强迫症
      • 强迫症包括
        • 强迫观念
          • 当事人身不由己地思考他不想考虑的事情
        • 强迫 行为
          • 指当事人反复去做他不希望执行的动作
      • 原因
        • 社会心理原因
        • 人格特点原因
      • 治疗方法
        • 森田疗法
          • “忍受痛苦，顺其自然”
        • 暴露与阻止反应
    • 恐怖症
      • 又称“恐惧症”
      • 表现
        • 单纯恐惧症
          • 又称特殊、特定恐惧症
          • 就怕某一样，可能其他的不怕
        • 广场恐惧症
          • 站在空旷地方或公共场所，但没要求一定要讲话
        • 社交恐惧症
      • 治疗方法
        • 情景治疗
        • 认知疗法
          • 不断灌输观念的治疗方法
        • 系统脱敏疗法
    • 人格障碍
      • 成人、一贯的适应不良，包括多种人格障碍
    • 人格缺陷
      • 未成年人，品行障碍，行为偏差
    • 性偏差
      • 性发育不良，过度手淫、迷恋黄色书刊、不当性行为
    • 进食障碍
    • 睡眠障碍
    • 网络成瘾
      • 概念
        • 过度、不当地使用网络
      • 治疗方法
        • 心理干预法
          • 强化干预法
            • 学生少上网，就给予奖励
          • 厌恶干预法
            • 采用惩罚性的厌恶刺激
            • 常见做法
              • 橡皮圈拉弹法
              • 不赞成干预法
              • 内隐致敏法
          • 转移注意力法
            • 学校或班级通过组织各类有意义的文体活动
          • 替代、延迟满足法
          • 团体辅导法
• 中学生心理辅导方法
  • 心理辅导的目标与途径
    • 心理辅导的目标有两个
      • 学会调适
        • 基本目标
        • 调适性辅导
      • 寻求发展
        • 高级目标
        • 发展性辅导
    • 学校开展心理健康教育的途径
      • 开设心理健康教育的课程与活动
      • 在学科教学中渗透心理健康教育内容
      • 结合班级、团队活动开展心理健康教育
      • 个别心理辅导或咨询
      • 小组辅导
  • 心理辅导的原则
    • 面向全体学生
    • 预防与发展相结合
      • 预防功能是初级功能
      • 发展功能是高级功能
    • 尊重与理解学生
      • 这是心理辅导最基本的条件
    • 学生主体性原则
    • 个别化对待原则
      • 注意因材施教
    • 整体性发展原则
  • 心理辅导的主要方法
    • 强化法
      • 又称“操作条件疗法”
      • 目的——矫正不良行为，训练与建立良好行为
      • 常见方法：奖励
      • 培养新的适应行为
    • 代币奖励法
    • 行为塑造法
    • 示范法
    • 惩罚法
      • 惩罚分为两种
        • 不良行为出现后，呈现一个厌恶刺激
          • 例如：处分
        • 不良行为出现时，撤销一个愉快刺激
          • 例如：扣分
    • 消退法
      • 消退法包括两个特征
        • 行为之后停止维持该行为强化物的供给
        • 该行为出现的频率要下降
      • 典型例子：放置不管
    • 系统脱敏法
      • 创立者：南非——沃尔朴
      • 渐进式刺激
      • 该方法可用于治疗恐惧症、焦虑症
    • 来访者中心疗法
      • 创立者：美国——罗杰斯
        • 罗杰斯是人本主义心理疗法的主要代表人物
    • 合理情绪疗法
      • 创立者：艾利斯
      • 提出了ABC理论
        • 用积极、现实的合理信念替代绝对化的非合理信念是调节不良情绪和行为的关键
          • 非合理信念的特征
            • 绝对化要求
            • 过分概括化
              • 以偏概全
              • 例：一次考差了，就认定自己就是个废柴了
            • 糟糕至极
        • A指的是诱发性事件
          • 间接原因
        • B指的是个体对A的信念、观点
          • 直接原因
        • C指的是事件造成的情绪结果
      • 在合理情绪疗法中，一般采取以下步骤来实施这一改变过程
        • 确认产生烦恼的事件
        • 回顾事件发生时自己的每一个念头，看看它们是如何影响自己的，从中找出不合理的信念
        • 用积极、现实的陈述抵抗不合理、消极的信念
    • 满灌疗法
      • 不需要进行放松训练，直接呈上最高级的恐惧、刺激
• 压力和挫折
  • 压力
    • 压力产生的来源
      • 躯体性压力源
      • 心理性压力源
      • 社会性压力源
      • 文化性压力源
    • 一般而言，应对压力的策略有两种
      • 处理困扰
      • 减轻不适感
    • 具体而言，有下列调节压力的做法
      • 了解自己的能力，制订切实可行的目标
      • 劳逸结合，培养业余兴趣爱好
      • 加强体育锻炼
      • 建立良好的社交关系
      • 积极面对人生
      • 改变不合理观念
  • 挫折
    • 应对方式
      • 升华
        • 将心理欲望从社会不可接受的方向转向社会可接受方向的过程
        • 例如：
          • 歌德在内心非常痛苦之时写出了《少年维特之烦恼》
      • 补偿
        • 用另一种目标来代替
        • 例如：
          • 人丑就要多读书
          • 公务员考不上，就去考教师编
      • 退行
        • 个体受挫后，行为表现有时会显得很幼稚
        • 例如：女生被男生欺负，她们有时会撒娇
      • 幽默
      • 宣泄
        • 创设情境
      • 认同
      • 文饰
        • 即：合理化
        • 个体无意识地用似乎合理的解释来为难以接受的情感、行为、动机辩护
        • 文饰主要包括三种形式
          • 酸葡萄心理
          • 甜柠檬心理
            • 可理解为好面子
          • 推诿
      • 投射
        • 以己度人、将心比心