《只管去做》读书笔记

《只管去做》一书讲述了写给五年后的自己的一封信、让梦想照进现实、如何培养一个好习惯、抬头看路与低头走路等内容。

只管去做

• 自序：只管去做
  • 把愿景落实到每天的行动中的方法
• 第一章 写给五年后的自己的一封信
  • 为什么你的年度计划总是实现不了
    • 按照掌控（对事情的掌握和控制）和视角（能够站多高、看到什么）两个维度，把人生活的状态分成四种。
      • “空想家：总是有很多想法，但真正落实去做的很少。
      • “回应者：对未来没有任何想法，对现状也没有掌控力，是一种混吃等死的状态，每一天都过得差不多，也安于现状。
      • “执行者：能力很强，交代给他们的事情都能妥妥地搞定。但他们整天忙于琐事，没有时间考虑自己的未来。
      • “舰长和指挥官：比较少，既对自己的未来有着清晰的规划，又有足够的能力实现它们。
    • “大部分人年度计划实现不了，就因为四个字：假、大、空、全。
      • “假：目标不是发自内心的，而是一时激情。
      • “大：目标超出能力范围。
      • “空：写下了目标，但没有落实到计划。
      • “全：贪多求全。
  • 不走心的目标是假目标
    • 年度计划的愿景始终让你心动，那么执行力才能得到保证。
      • ‘年’：写一封给五年后的自己的信，描述我期待中五年后是什么样的，这就是愿景。这个愿景会带给我实现年度计划的动力，
        • “第一，用走心的五感写作法，不要列干条条。
          • “视觉、听觉、味觉、触觉，嗅觉
        • “第二个要求是不能只写感受
        • “第三个要求就是希望你把这封信当作一个重要的仪式，找一个不被打扰的时间段，舒服、放松的环境，用喜欢的笔和纸，把它写下来。
      • ‘月’：目标，计划管理。
        • 习惯：培养习惯的计划
        • 项目：项目计划
      • ‘日’：精力管理：4D工作法
        • • Do it now：立即去做；
          • 在一上班的时候优先去完成。
        • • Delay it：计划去做；
          • （1）今天做，当天固定时间点去做的事情，比如说下午2点开会；
          • （2）今天某个时间段做的事情，这是硬性时间，这段时间内我一定要排除干扰做这件事；
          • （3）今天做，但什么时候做都行的事情，我把它写在右边的自由区，并且做任务分解；
          • （4）今天别人交代给我的事情，但是将来才去做的，我就把它写到月历里。
        • • Delegate it：授权去做；
          • 授权去做的事情并不等于放权，我把一件事情授权给别人去做的时候，都会跟他确认一下什么时候给我回复。比如对方说三天后给结果，那么我就在日历里三天后设置一个提醒，到时候我就会跟进这件事情。
        • • Don't do it：尽量别做。
          • 尽量别做的事情我根本就不会写到清单里。
    • 时间管理的基础
      • 计划做得多，你就活在未来；反思做得多，你就活在过去；执行做得多，你就活在现在。
      • 未来：计划：衣柜整理法• 就是做计划；
      • 现在：执行：番茄工作法• 就是在执行计划的过程中保持工作—休息—工作—休息的节奏；
      • 过去：反思：• 时间日志就是通过观察时间的实际支出来反思自己。
      • 过去、现在、未来，都是在为目标做准备。目标，这才是让你成长、成就自己的动力
  • 让自己怦然心动的一封信
• 第二章 让梦想照进现实
  • 你的愿景是不是忽略了什么
    • 人脚下踩着的是三个根基，包括健康、财务、社交。
    • 人左右手握着的是工作和生活的平衡。
    • 人头顶上是三种享受，学习过程中的成长享受，体验突破的愉悦享受，还有休闲娱乐的放松享受。
  • 三步把模糊的愿景孵化成明确的目标
    • 定义，计划，目标。
  • 检查一下年度目标是否合理
    • 做一个现实的理想主义者，不放弃理想，但也要考虑现实。
• 第三章 抬头看路与低头走路
  • 让你抬头看路的甘特图
    • 第一步，画图。准备一张A4纸，然后横过来，在三分之一位置画一条横线，在纵向的三分之一位置画一条竖线。横线上面标上12个刻度，表示12个月。然后把你年度九宫格里写的今年的目标一条一条地写在左下方的区域。
    • “第二步，填充。预估每个年度目标的起止时间，这时候最好打个草稿，写下计划完成每个项目的时间段，稍微调整一下，觉得没问题了，再画到甘特图上。甘特图的第一个作用：让所有项目的进度一目了然。
    • “第三步，调整。年度计划不用调整得太频繁，每月的最后一天用来更新这幅甘特图。
  • 让你低头走路的倒推分解法
    • “首先是坚韧。留一些余地，比如说留一点缓冲时间，做好B计划，等等。这些人期待中的自己是不完美的，这和他们现实生活中的自己是接近的，所以他们不会感到焦虑，会感觉到很轻松。做出坚韧的计划的人通常是接纳不完美自己的人，这样的计划比较靠谱。
    • “其次是简化。
      • ‘简’：让复杂的事情变简单。做项目计划把我们在脑袋里想得很复杂的事情，用纸笔让它回归简单，把它打回原形！
      • ‘化’：把项目中的难题化解掉。
    • “最后是解放。让某项事务摆脱对大脑的纠缠，这样的计划就是好的计划。只有适当的计划才能让大脑忘记这件事，然后把更多的注意力放在当下这个时刻，才能更专注和幸福。”
• 第四章 如何培养一个好习惯
  • 所谓的三分钟热度是怎么回事
    • 就像很多人说的，知道了那么多道理，却依然过不好这一生。学那么多东西，跟着那么多大咖学，实际上只是在缓解自己的焦虑而已。如果你不认为三分钟热度是自己的问题，不认为解决这个问题也要靠自己的话，那么你不会有真正的改变。”
    • 培养习惯的过程
      • 带着新鲜感和热情开始，
      • 用方法和技巧坚持，
      • 吸纳渴求和奖赏的能量来突破，
      • 最后是伴随着喜悦的习惯成自然。
  • 培养习惯的燃料
    • 热情，痛苦。
      • 第一，仪式让弹性时间变为硬性时间。
      • 第二，仪式让人不假思索。
      • 第三，仪式给人神圣感。
  • 坚韧的计划比“一定要”的计划更靠谱
    • 循序渐进的计划：用遵循符合规律的步骤，逐渐推进。
    • 忠实记录，积极反馈。
      • 让计划更加坚韧，这就是为什么要加上三条命的原因。我允许自己每个月有三次‘挂掉并复活’的机会，每‘挂掉’一次，就涂黑一个小人儿。三个都黑了就game over，要重新开始培养这个习惯。”
    • 第一，习惯培养的四个阶段；第二《习惯的力量》这本书里提到的习惯回路；第三，培养习惯的过程就像开车出去玩一样，首先是用打分的方式找出最想培养的习惯，这是燃料，然后是习惯培养卡片，这是启动仪式，接着是循序渐进地制作计划，这是路线图，最后是忠实记录、积极反馈。
• 第五章 如何过一天就如何过一年
  • 忙完工作再去实现年度计划就没戏了
    • 没精力、没有大块时间、没有立刻去做
    • 第一，没时间完成年度计划。
    • 第二，越快到下班越累。你的清单没有区分重要和不重要的事情。一般情况下我们总是会倾向先完成琐碎的事情，因为这些事情简单，并且很快就能看见效果。可是重要的事情还没解决，背上总背着一块大石头啊，越接近下班时间，石头越沉，自己越累。
    • 第三，总有几件事做不完。
  • 如何井井有条地度过一个超级忙碌的早晨
    • 第一是排序依据价值观，没有对错，但要接受结果；
    • 第二是2分钟原则；
    • 第三是刺激与反应的空隙；
    • 第四是预览；
    • 第五是写下来！