搞定

这是一本关于提高工作效率，合理规划个人时间从而达到提升人生幸福感的书。和通常的提高工作效率方面的书籍不同，这本书从理念出发，详细解释了如何从思想上解决问题，从而达到提高效率的目的

为孩子立界线

• 第一篇 孩子为何需要界线
  • 第一章 未来在今天
    • 预防的药方
    • 孩子并非天生就受规范
      • 界线是界定一个人的“所有权界线“，它限定了这个人的”所有权“的结束以及另一个人”所有权的开始“
      • 界线的要素是自制、负责、自主和爱心---精神生活的基石
    • 父母的三重角色
      • 监护
        • 保护和守卫孩子
      • 管理
        • 确定孩子把事情完成，达到目标，符合要求和期望
      • 资源
        • 获取资源（eg 吃喝拉撒）和精神成长
    • 学习负责任
  • 第二章 品格看起来像什么
    • 有爱心
    • 负责任
      • 为自己的生活做主，基本上就是自我管束，掌管自己的生活，并且对别人负责
    • 能自主
    • 肯主动
    • 知现实
    • 会成长
    • 愿诚实
      • 诚实始于做父母的人自己要有好榜样，并要求孩子诚实，也提供孩子说实话的安全环境。孩子们多半会在收到威胁时隐瞒实情，因此，父母需要在安全和标注的微秒平衡之间，制造环境，让孩子可以克服隐瞒真相的自然本性
    • 朝向卓越
      • 脑海里要先从结果开始
    • 适当的次序
  • 第三章 孩子需要有界线的父母
    • 问题儿童一般都是从有问题的生活环境中出来的
    • 1.孩子反映出你如何为人父母
      • 孩子不知道自己在做什么，需要父母定规矩，引导他们迈向成熟
    • 2. 三个影响渠道
      • 教导
      • 榜样
        • 孩子通过观察你对待配偶和工作，然后全部模仿你
      • 帮助孩子将界线化为己有
    • 3. 教导界线的障碍
      • 依赖孩子
      • 太过认同孩子
      • 认为“爱”和“相异”是死敌
      • 忽视和爆发
      • 消耗精力
        • 孩子没有内在刹车器来阻止他们过分的要求和不适当的行为，需要用前后一致的做法面对问题
• 第二篇 孩子需要知道的界线十律
  • 第四章 这样做会有什么结果
    • 教导现实的原则
      • 损失促使改变
    • 是谁觉得可惜
      • 让孩子承担后果
    • 年龄和内容会改，但法则依旧
      • 法则是什么呢？ 法则就是： 给孩子自由，容许他做选择，然后按照选择去处理后果。当然自由是有限度的自由，是逐步释放的自由 
      • 因果律，节制
    • 在自主、选择和平衡之间取得平衡
      • 自主=负责任=承受后果=爱
    • 插手干预
    • 在关爱和真理之间取得平衡
    • 善用因果律
      • 避免情绪化
    • 再谈“奖赏”和“后果”
    • 与现实为友
  • 第五章 拉自己的推车
    • 责任律
      • 孩子需要知道他们的问题是“自己”的问题，不是别人的问题。 他们的生活就是自己的红色小推车，而他们的工作就是拉这部小推车，别指望别人帮他拉
    • 孩子需要什么样的责任
      • 情绪
      • 态度 你要教导孩子，任何时候他们有问题，都要首先检查一下自己可能做了哪些事情导致这个问题
        • 自我
        • 在家里的角色
        • 朋友
        • 学校
        • 工作
        • 道德问题
      • 行为
    • 孩子需要了解
      • “很难”与“不会”有差别
        • 父母要成为孩子的界线
      • 关心与援救相较
  • 第六章 非全能也非无助
    • 能力律
    • 孩子和能力
    • 有能力、无能力及界线
    • 什么是孩子的，什么不是孩子的
    • 胜过自己的能力
      • 拒绝依赖
      • 要求凌驾所有的选择
      • 不要逃避承受后果
      • 不要逃避失败
    • 控制别人的能力
      • 受伤的父母
    • 培养能力的原则 父母的工作就是逐渐增加他控制自己的能力，减少他想要控制你和别人的能力
      • 无论如何保持联系
      • 不要做全能的父母
      • 做个能自由做决定的父母
      • 帮助孩子拥有自理的能力
      • 限制无所不能感，鼓励自主
        • 尽可能让孩子参与到与他有关的决定里，已不违反孩子界线为原则
  • 第七章 我并非唯我独尊
    • 尊重律
    • 尊重别人的界线
      • 不伤害别人
      • 尊重别人说“不”的权利
      • 尊重一般的限制
      • 能够接受别人与他分开
      • 当别人的界线让他无法得到想要的，他会难过，但不会发怒
    • 好的功课
      • 方面一
        • 不伤害人
        • 不侵犯人
        • 不粗暴地对待别人说“不”
      • 方面二
        • 同理心和矫正
        • 后果
    • 对待别人又是如何？
    • 尊重一般的限制
    • 面对现实时的难过和失落
      • 人生就是会有难过的时候，不能老是想要什么就有什么 
    • 尊重与所爱的人分开
      • 孩子也需要和你分开
        • 你教导他们尊重你和他的分开，也要尊重他想要暂时和你分开
        • 他们的空间
        • 他们的时间
        • 他们对朋友的选择
        • 他们的金钱
        • 他们的衣着和打扮
      • 你与他们分开
        • 被尊重过的人，是最有机会学会尊重的人，你不能要求孩子表现那些你不愿意给他们的东西！！！
      • 子主题
    • 你做的如何
      • 尊重的法则教导孩子，这个世界不只是属于他们，他们也必须与别人分享
  • 第八章 超越“因为我是妈妈”
    • 动机律
    • 目标：爱和现实
    • 动机发展的几个阶段
      • 害怕承担后果
      • 不成熟的意识观念
        • “内化”是使我们有能力去爱、去建立自我约束以及有道德伦理体系的基础，他塑造我们的良知，帮助我们留意对错。 你要对孩子的改变保持一贯关爱和注意的态度，如果你和孩子有够好的联系，他也接收你的界线，则你的界线就会成为他的界线
      • 价值观和伦理道德
      • 成熟的爱和内疚
        • 同理心是爱的最高形式
  • 第九章 痛苦可以成为礼物
    • 评估律
    • 痛苦和成长
    • 评量痛苦的四个原则
      • 不要让孩子的痛苦控制你的行动
      • 把你的痛苦和孩子的痛苦区分开来
      • 帮助孩子看到，生活不是要逃避痛苦，而是要与好的痛苦结盟
      • 要确定这种痛苦是让人成熟的痛苦，不是诉诸需求，或让人受伤的痛苦
  • 第十章 不必永远发脾气
    • 积极律
    • 孩子反抗时
      • 心灵上及情况上成熟的指标，在于有能力根据自己的价值观念来做决定
    • 反抗界线：必要但不充分
      • 必要性
        • 反抗坏事是孩子的基本界线，他们需要能力来“弃恶择善”
      • 不充分
        • 维持在反抗阶段的孩子，很难交到朋友或留住朋友，不但很难和拥有权威的人相处，也很难达到目标，找不到自己的才干、兴趣和渴望。
    • 主动回应界线
      • 不要以恶报恶，孩子应当关心的是，如何制止自己和别人做恶事，而不是去严厉地报复
    • 培养主动回应界线的技巧
      • 暂停不要有反应
      • 观察
      • 观点
      • 解决问题
      • 现实
      • 主动
      • 请教他人
  • 第十一章 懂得感恩更快乐
    • 嫉妒律
    • “受之有愧”与“感恩心理”的比较
    • 两个妈妈（爸爸）的问题
      • 孩子需要从你那里得到两件重要的东西： 满足和挫折
    • 给予、限制和接纳
      • 主要是限制
    • 孩子没有表示谢意时 -- 教他说谢谢
    • 嫉妒和渴望之间的区别
    • 那是你的院子
      • 在孩子身上，关键的转折点发生在“这个想要和渴望是他的问题”。 他可以寻求帮助、学习、工作，或做任何需要做的事情，但他的不足和解决办法是他自己的问题，没有人应该为他解决事情
    • 吊诡之处
      • 嫉妒导致骄傲，认为自己是天，宇宙属于自己
  • 第十二章 立刻启动我的引擎
    • 主动律
      • 最成功的看护教师的金科玉律是： 先要求尊重，再培养感情. 这样就可以让孩子愿意做更多的事情，从而引起崇敬 如果先培养感情，会让他们怠惰，继而引起怨恨
    • “主动”的礼物
      • 送给孩子最好的礼物之一就是帮助他建立积极主动的态度，也就是迈开第一步。 孩子需要了解所有的问题都是从自己开始的
        • “主动”让孩子受益的地方
          • 1.从失败和后果中学会何为适当的言行举止
          • 2.体会到他的问题和需要必须自己解决
          • 3.培养出自制和掌握自己生活的能力
          • 4.靠自己照顾自己
          • 5.懂得避开危险和不正常的关系
    • 被动的问题
    • 你可以为被动的孩子做什么
      • 不要帮孩子逃避问题，也不要把他从学习中的架构中拯救出来 家里不是孩子躲避生活的场所，而是他学习技巧和学会做事的地方
    • 培养孩子主动的原则
      • 1.不单做父母，更做主动的人
        • 孩子需要以生活有界线的人作为他内化的榜样
      • 2. 努力帮助孩子改进被动的态度
      • 3. 要求孩子采取主动和解决问题
      • 4. 教导孩子朝人际关系的方向努力
      • 5. 让被动比主动更痛苦
      • 6.给他时间培养主动的态度
  • 第十三章 诚实乃为上策
• 第三篇 与孩子立界线的实践
• 愿望和目标帮助孩子克服惰性，促使其成长
• 爱和被限制是为人父母最重要的特质；能够忍受被恨恶和被看做“坏”的父母，是做父母的第二个重要特质
• 做父母的不只是要帮助孩子 培养为自己行为做主的能力，也要帮助孩子为正确的理由去做对的事情，而不是为了害怕处罚才做 我们要帮助他学习做个可爱的人
• 要能够去爱人，始于先得到别人的同理心。然后他才了解我们的本分是取尊重和关怀他人
• 那哪些需要奖励？ 哪些不需要奖励呢？ 获得新的技能和优异的表可以奖励 做一般适合年龄要求的工作（如生活技能）和做别人期望你做的事情（如工作）可以不必奖励
• 你为孩子定的目标，就是让他越来越明白， 在情绪、态度、行为等界线上的失败，不是别人的问题，是他自己的问题
• 为人父母的任务，就是帮助孩子从内心生发外界所要求的责任感、自制力和自主性