导图社区 学习力
由三个方面构成的学习力: ①提升行动力的十个“微”; ②梦想清单的三个维度; ③时间管理细分类,找到价值时间——清晨时光。
编辑于2021-10-23 06:09:47"简单学习之道:专注与正念是成功的基石!" 掌握八个学习原则:正定、正念、正勤、正命、正行、正语、正思、正见,用正确方法专注学习。天资 敬业必成,散漫注定失败。坚持听课四原则,压缩娱乐投入,善用工具,循序渐进。知行合一,教学相长,时刻反思,保持热情。用简洁语言分享见解,传递学习信心,每一步稳扎稳打,终达中等以上标准。
"中考语文名著阅读通关宝典来了!精选20类高频考题,覆盖《水浒传》《骆驼祥子》《西游记》等12部核心名著。内容包含:一、选择题/填空题速解技巧二、情节概括与人物形象分析模板三、名著对比题专项突破(如《西游记》vs《海底两万里》想象手法对比)四、易错题强化与真题实战训练,附《红岩》象征意义等典型例题解析,助你快速掌握"慌忙上马"类细节题答题要点。"
【中考必背名句精粹】20句经典诗文,一网打尽历史兴亡、人生哲思与自然壮美!从《论语》的智慧到张养浩"兴亡百姓苦"的慨叹,曹操笔下星汉灿烂的胸襟,《关雎》的比兴之美,再到陆游"柳暗花明"的绝处希望。涵盖三峡疾风、落红护花、新老交替之思…每句皆附核心考点提示,助你精准掌握默写关键。聚焦民生视角、哲理意象与修辞手法,150字浓缩古诗文精华!
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学习力
作者
张丹茹Angie
《学习力》作者
跑赢
时代
时间
自己
上二本过六级六获奖学金
社会实践拿了五位数积蓄
毕业后未就业先失业撞进互联网
3年后深圳买房
手术丢工作怀孕产子
晋升公司中层,又跳槽到外企
30岁时弯道超车
业余时间运营公众号
创建"时间管理特训营"
写作、出书月入六位数
每个人都有自己的梦想,可成功的路上从不拥挤
因大多数人
思想巨人
总是羡慕成功者
膜拜大咖大师
学读书写作让知识变现
学运营平台搞社群打造个人品牌
行动矮子
脑里想想、嘴上说说,过后就忘
坚持不了几天
感觉工作、家庭忙得一团遭
哪有时间去搞啊?
懵懵懂懂、肆意挥霍青春
没有跑得过时间
一开始就输给了自己
掌握技巧方法
提高行动力
制定梦想清单
管理人生方向
对时间分类管理
找出价值时间
越忙越有时间,跑赢时间不是梦
提升行动力
恰当的技巧和方法,是提升行动力的前提
1万小时定律
格拉德威尔《异类》
天才之所以卓越非凡
并非天资超人一等
而是付出了持续努力
1万小时锤炼是任何人从平凡变成超凡的必要条件
说易行难
1万小时不是短时间
意志力不强大,怎么坚持呢?
建立打卡式的人生
习惯的养成需要21天
刻意、不自然
刻意、自然
不刻意、自然
打卡好处
有严格的奖惩制度
有同频小伙伴的监督与激励
很容易养成打卡的习惯
并且时刻保持自己的清醒
凡事要提前计划
要利用碎片时间
要提高思维和行动能力
其结果
提高时间效能
提升时间管理能力
要建立自己的
打卡体系
打卡项目
21天的多轮次、长时间坚持打卡
找到自己的学习方向
形成个人的学习风格
进入稳定学习区间
是找人生方向的一个切实可行的办法
10种简单可行的方法
微思考
牛人苦思冥想
望尘莫及
每天5-10分钟的思考
工作复盘
阅读体会
更为可行
微行动
写作2000字长文
20个俯卧撑
难
写200-100字
1个俯卧撑
易
微习惯
想早起晨读
每天睡到6点半
5点半醒不了怎么办
先把闹钟调到6点20
一周、两周,能够坚持下来
再调到6点10分......
微链接
建立从细微处形成连接的意识
一开始阅读,就建立分门别类的资料库
一开始打造个人品牌,就让平台之间形成生态圈
微目标
把我们要达到的目标
拆解成最小可执行和可衡量的目标。
微笔记
好记性不如烂笔头
看书、学习的时候
记录几个关键词、关键句子好了
微放松
工作累的时候,站起身扭扭腰、喝杯水吧!
微总结
养成时刻总结的习惯
看完一篇文章,核心要点是什么?
今天最大的感受是什么?
尝试着用简短的语言记录下来。
微成就
取得一点小成就的时候,
别忘了给自己反馈一下。
微梦想
看电影、看小说、短途旅行,
完成了再说大的吧!
梦想清单
制定梦想清单,管理人生方向
有助于管理好
自己的时间
自己的人生
维度
时间轴
关注焦点轴
梦想轴
三年
关注发展方向
写下3-5个最想发展的方向
作家
讲师
公司高层
想象:给每个身份5分钟梦想成真的情景并写下感受
凭感受从3-5个挑选1-2个定为主要的发展方向
如果还剩3个为这3个主要的发展方向列下3个理由
排序并优先选择首位的方向
一年
关注阶段目标
这一年你想要实现什么目标,写下1-3个想要实现的主要目标
分析阶段目标和三年发展方向之间的关系
与三年的发展方向相吻合:使相关的内容多样化
与三年的发展方向相违背:反向思考成为作家是否是自己的梦想?
为了实现年度的阶段目标,还需要有一个短期计划。
每月
关注短期计划
一年中10个月与年目标相吻合
其余两月做一些新尝试
生活的调节
发现更多的人生可能
给每个月定一个关键词
比如说发现生活的美
写作+配图=视觉的盛宴
有意识地给成长加些难度
结合月结,给须在本月完成的以挑战
这种按月渐进式成长计划
是一种无意识刻意练习
时间短
看不出什么效果
时间长
会有意想不到的成长
每周
关注
本周最大的收获是什么
哪三个方面可有更大进步
我为梦想做了什么努力
与自己对话
固定时间
固定问题
明确知道所做
修正
安排一个相对固定的时间
结合月度计划进行复盘
调整并确保方向的正确性
看待成长
以具备累计值的角度
为自己建立资料库
每周资料分门别类入库
每天每小时的执行
把每天和每个小时的关注焦点都安排好
则是更为完美的
时间管理
对时间分类管理,找出价值时间
职场人士
忙得跟狗一样
想学习
想要炸裂式成长
时间不够用
怎么办?
分类管理时间
全面掌控时间
①常态时间
通勤时间+午休时间
听音频
长度适中
内容合适
运动健身也可听音频
②碎片时间
等朋友、排队
闭环式学习
15分钟
听音频
读书写文案
10分钟
人际沟通
阅读写作
3-5分钟
写计划
收发邮件
简单锻炼
③动态时间
变数大
自己不能
单独掌控
如:对方爽约
约会
会议
B计划
提高时间利用率
消除不良情绪
④暗时间
觉察并利用
如,走路、逛街、吃饭、旅游
多任务进行
听音频
构思文章文案
发散思维
⑤无效时间
一句"够了"就够了,尽量减少
情绪化时间、无聊时间、刷屏时间
⑥黄金专注时间
指至少30分钟以上的大段时间
每天
早晨上班前
下午下班后
专注于个人成长价值
如,阅读,写作,听音频、视频课
不要被打扰
自己
别人
七个方法
刻意练习专注
奖励式专注
独立空间式专注
番茄钟式专注
断网式专注
留白式专注
认知升级式专注
清晨时光
精力最充沛、注意力最集中
早起的鸟儿吃虫多
晨间日记
锻炼身体
写作阅读
学习英文
冥想抄书
时间账户:86400秒/天
消费方式决定
人生价值
前进方向
规划好梦想
管理好时间
剽悍人生跑赢
时代
时间
人
因梦想而伟大
因行动而成功
因学习而改变