导图社区 中医心理养生与保健
一些关于中医和心理学的联系,包含养生概述:养生,即采取措施保养生命,提高生命质量,延长寿命的行为;总体原则;细则;方法等。
一些关于亲密关系的tips,帮助改善亲密关系,让关系更加和谐,更加长久与稳定。两个人的相依需要去学习与进步。
焦虑情绪愈发严重的今日,如何缓解外界带给我们的焦虑成为了重要的话题。试着学习焦虑管理,寻找内心的宁静,提高生活质量。
时下原生家庭所带来的问题越来越严重,是选择默认的自我,还是选择进行自我治愈?是选择将父母的伤害传承下去,还是将伤害就此终结呢?一本对自己,对父母,对孩子都有益的书,让家庭成为力量的源泉而不是伤害的传承。
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中医心理养生与保健
养生概述
养生,即采取措施保养生命,提高生命质量,延长寿命的行为
中医养生学
概念
特点
衰老
机理
阴阳失调
脏腑虚衰
精气衰竭
根本
肾虚
重要机制
脾胃功能失调
病理变化
脾肾亏虚夹实
总体原则
顺其自然
形神兼养
保护肾精
调养脾胃
细则
顺天应人,内外相应
因时
因地
因人
形神共养,太上养神
形神合一
养神养形
神情意欲,相辅相应
动静结合,以静为主
以静为主,静中有动,动静结合
动以养形,静以养神
方法
清神
恬淡虚无,精神内守
内省法
入静法
健脑法
节欲
知足常乐
节制性欲
畅情
调节情绪,保持良好的心理状态
以理畅情法
疏导宣泄法
调气畅情法
动形
通过强身健体,调摄精神
动形养神
顺时
顺四时而养
顺昼夜昏晨而养
养性
立德,树立正确的人生观、价值观
慎行,管理自己的行为
熏陶,用艺术提高个人修养