枸杞

如何来介绍枸杞呢？这张思维导图教你如何从开场、正文、结尾来介绍枸杞，可以重点描述枸杞的功效作用和产地。

枸杞

• 开场
  • 不知道大家有没有这样的经历
    • 喝着最保健的枸杞 却撸着最油腻的串
    • 擦着最贵的面霜 却熬着最晚的夜
    • 泡着最养生的jio 却蹦着最野的迪
      • 以上全都是小机灵鬼
  • 同时我看到一个段子 不知道有没有大家的影子
    • 人到中年不得已，无糖可乐配枸杞 枸杞难挡岁月催，威士忌里加当归 当归功效日渐少，再加两颗大红枣 红枣救命还不够，茯苓甘草黄芪少
      • 朋克养生嗷 只能说是
        • 作死与自救并存 狂嗨与养生齐飞
• 正文
  • 宁夏枸杞
    • 大家都知道枸杞拥有滋补养生的作用
      • 但我猜大家应该不知道在《神农本草经》中枸杞就首次以药用的功能被记载并列为上品，且在建国以来历次编写的《中国药典》中均有记载
      • 味甘性平 具有滋补肾肝 益精明目的
        • 肾主藏精
          • 别搞事情、此肾非彼肾，此精非彼精 这个肾指的是中医角度的肾
            • 主水
            • 纳气
          • 侠义上是受之父母现身而生的很多基本物质，广义上精包括:气、血、津、液，是人体之精是构成和维持人体生命活动的精微物质和生命繁衍的根源。肾藏精好可以表现为:主生髓化血之生理效应。抵御外邪，保持身体健康，让人不易生病，精充则生命力强，邪不易侵，肾主抵外邪，肾的重要性就不言而喻了
        • 肝
          • 肝在窍为目 肝受血而能视
            • 肝肾阴虚，精血不足
      • 枸杞多糖的作用
        • 能起到免疫调节、抗衰老及神经保护
          • 预防眼部疾病：
            • 眼底的黄斑区
              • 黄斑区会随着年龄的增长，引发老年性黄斑变性，会造成视力模糊甚至失明，枸杞多糖通过抗氧化机制，帮助减少细胞损害，起到一定预防作用
          • 降血糖
            • 糖尿病主要是由胰岛素分泌缺陷或者抵抗造成的 枸杞多糖可以通过抗氧化机制做好胰岛素的防护 胰岛素上来了，血糖就下去了
      • 类胡萝卜素
        • 可以在身体转化成为维生素a对眼睛好
        • 协同对眼睛起到一定保护作用。
    • 雪霁茅堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹 陆游暮年，两目昏花，视物模糊，因经常吃枸杞得以改善 这两句诗就是佐证
      • 推荐一个喝法
        • 推荐喝法:菊花少许（五六朵的样子)，枸杞适量（10克左右）
          • 补肝肾
          • 清肝明目
            • 明目
              • 对视疲劳，眼镜干涩，眼镜发红，都有一定的改善作用
            • 清肝
              • 肝气不疏导致的
                • 皮肤发黄，色斑也能起到一定的改善作用
          • 补充
            • 身体经常有一点燥热可以加一点冰糖 但经常感到脾胃有点冷痛或者有点跑肚还是算了
            • 感冒期间治病为主，就不要养了
        • 讲究
          • 三不要
            • 不要用开水泡
              • 古人不用开水主要是人家直接做成散剂或者丸剂了
              • 温水冲泡
                • 保持口感
                • 减少有效成分的损失 把有效成分慢慢泡出来
            • 泡水完不要直接扔掉
              • 还有很多不溶于水的成分，建议直接吃掉
              • 虽然干枸杞更好吃、能更充分的利用到枸杞的营养 但泡水的更利于吸收，调理效果会更好
            • 不要乱吃染色枸杞
              • 硫磺枸杞 吃不如不吃
    • 辨别好坏
      • 硫磺熏过
        • 一看
          • 天然的是紫红发暗、颜色不均
          • 硫磺熏过的颜色鲜红、表面光泽、颜色均匀
        • 二捏
          • 抓一把握拳捏住、捏一会儿松开 感觉有黏性的就是好枸杞，
        • 三尝
          • 好枸杞:甜中微带苦 熏过的:微微带酸
        • 四泡
          • 好枸杞:淡黄色 熏过的:基本不显色
      • 好枸杞多糖、氧化问题 硫磺熏制主要为了更长的保质期 利用消费者追求颜色鲜亮的心理
• 结尾
  • 黑枸杞
    • 标准枸杞
      • 中药药典中标准枸杞指的是宁夏枸杞
      • 黑枸杞自始至终未被入药典
        • 不具备中药身份
        • 功效神奇是营销噱头
          • 理性思考面对
          • 并不全盘否定
            • 黑色入肾经一定补肾效果，但是缺乏临床研究