记忆

想要提高自己的记忆力吗？这里有一篇关于记忆的思维导图，归纳了记忆的三个阶段、记忆构建、组织、复述信息等内容知识，希望能帮到你。

记忆

记忆的三个阶段

感觉记忆

把信息保存足够长的时间，从而使信息传送到第二阶段短时记忆

短时记忆

只能容纳少量信息，多以声音形式储存，进行大部分思维加工作的区域，工作记忆

长时记忆

长时记忆中的信息储存越多越有利于记住新东西，依据意义编码

编码

在短时记忆的过程中，运用信息组块的方式进行再编码，组块化记忆是有效利用工作记忆的关键

记忆构建，组织

记忆中常常会出现缺失部分，人们通过逻辑推理，猜想或新的信息去构建缺失部分

记忆的形成和运用过程是一个积极的，创造性的和高度个体化的加工过程

网络模型—把长时记忆组织结构解释为由一个相互连接的点形成的网络

恢复性记忆

在记忆网络的分支上不断扩散而实现的，许多记忆都可以通过从前经历的小事而被激活

复述信息

保持性复述延长短时记忆

精细复述是建立永久性记忆的更好方法

长时记忆的类型

技能型记忆

长时记忆的一部分，程序性记忆是条件反射，学习和记忆中可以被自动提取的基本成分

事实性记忆

语义记忆

关于世界的基本的事实性知识

情景记忆

不仅用来存储信息，以时间为线索来回忆我们的心路历程，情景记忆比语义记忆更容易遗忘

记忆的主要测验方法

回忆

在少量外部线索的提示下复制出记忆的信息

系列位置记忆

再认

能够认出先前学习过的知识，节省时间

再学习

外显记忆

个体能意识其存在，且能有意识的提取记忆

内隐记忆

个体不能意识其存在，但能无意识的提取记忆

启动

通过提供与特定隐含记忆有关的线索信息，使该记忆活跃起来

内部表象

在记忆和思维中使用的心理表象和视觉描述

遗觉象

大部分人青春期后这种能力会消失

遗忘

信息编码的失败

一开始信息就没有被存储在记忆里

记忆的消退

感觉记忆中信息被遗忘的原因，也是短时记忆中信息被遗忘的原因

线索依赖的遗忘

状态依存学习

失用

干扰

顺序效应

倒摄干扰

新的学习抑制了对先前学习内容的记忆

前摄干扰

先前的学习抑制了对后面学习内容的记忆

训练的迁移

正迁移

一种已掌握的技能有助于对另一种新技能的掌握

负迁移

一种已掌握的技能与掌握一种新技能的要求之间出现冲突

记忆的压抑与压制

压抑

无意识的排除不想保存的信息，来保护自己

压制

有意识的要求自己不去想某事，尽力将其排除于意识之外，但由于意识的参与，反而记得越清楚

闪关灯记忆

不仅与灾难性的事件相联系，也可以留住美好的记忆

特点

表象中的细节似乎非常清晰

闪光灯记忆并不都是真实的

记忆的巩固

记忆的信息越新越容易受到干扰，如果在学习和ECS之间有足够间隔，巩固就会形成

海马起着作用

脑中与管理情绪和将短时记忆的信息传入长时记忆有关的一个组织结构，一旦记忆得到巩固，会被储存在大脑皮层

记忆策略

结果反馈

背诵

复述

精细复述

选择

组织

记课堂笔记，对学习内容做出概括性总结

整体学习和部分学习相结合

系列位置效应

记忆线索

过度学习

分散学习，集中学习

保证睡眠，避免饥饿

延长记住的时间，复习

利用策略回忆

记忆术

形成图片记忆

赋予信息以意义

利用已有知识

建立特殊联系