成年初显期：一边探索，一边成长

成年初显期，连接青春期和成年期的阶段，感受亲密与孤独的自我成长阶段，本图知识梳理清楚，非常实用，值得收藏。

第二课 成年初显期： 一边探索，一边成长

• 20-28岁，成年初显期：没有了依赖感， 但也还没有完全承担得起成年人得责任。
  • 成年初显期是青春期到成年期得过渡
• 青春期的特点
  • 青春期是成年的基础
  • 是自我整合的一个过程，主要挑战是如何整合自己身上的各种特质。 明白自己想要成为怎样的人，适合成为怎样的人，而不再做一个对父母和 老师言听计从的孩子。
  • 如果可以完成自我整合，就可以拥有对自己作为一个独立的人的自我认识， 既能保持自己的独特性，又能为社会所接受。
  • 如果没有完成充分整合自我，就会留下一个破碎的、不清晰的自我认知。
  • 通过自我的整合，不再追求完美，认清所有的特点都是自己的一部分
• 回想青春期时的两个问题
  • 第一个，在高中时对自己30岁的生活有过怎样的想象
  • 第二个，你当时对人生最困惑的问题又是什么
• 阅读人物传记的作用
  • 青春期时，来自家庭的影响、自身的想法和特质就像一堆碎片，也会相互矛盾，需要被整合
  • 如果没有很好的整合，就会感觉自己的内在很破碎、很矛盾，不知道应该怎样看待自己。
  • 通过阅读人物传记可以了解别人怎样整合自己身上的特点，还可以看到他们怎样走出自己独特的路，为周围的人做出贡献。
• 完成青春期阶段的整合后，心理成长突破
  • 人们开始把能量放在和外界的联系上，也就是开始更多地关注周围的人、社群、社会和世界。
  • 没有完成突破的人，在二三十岁时，还会很在意别人怎么看自己，还会纠结自己的形象、面子，依然将注意力都放在自己身上，无法理解和体察周围的人。
• 成年初显期的成长任务：亲密 与孤独
  • 我如何跟另外一个人建立关系，应该建立怎样的关系，以及应该怎样处理这些关系。
  • 既能融入社群和朋友关系，也能处理好彼此的独立性。
  • 既能提出人际要求，也能承担相应的责任。
  • 内容包括能够理解自己、信任自己、是否对自己有安全感等
• 成年初显期的重要探索过程
  • 把过去对未来生活的想象落实到实际的行动中，并且接受现实、调整目标，根据实际情况进一步发展自我。
  • 在这探索过程，个人会将青春期对自己的想象落实到具体的立足点上，并会随着探索的深入灵活调整自己的计划。