把浮现在脑海里的情境一一捕捉并写下来，并思考为什么当时会有那些梦想？找出背后的原因。
详细记录下你的感（因事实而非评价而来的），每周整理一次记录，认真看待你的热情所在。
四、拼贴你的未来图像，知道自己想要什么，不想要什么
从报刊杂志中，收集吸引你的标题、文字、图片、音乐。（不必追寻理由）
从中挑出代表自己生活现状的图文，用喜欢的方式编排。（写字、涂鸦都可以）
从素材中挑出让你向往的元素，组合成最符合你想象的未来的图像。
将未来和现况作比较，寻找哪些部分是你最想投入的？哪些部分是你最不想继续投入的？
请他们写下对你印象最深的3个优点与3个缺点。（尽量有具体事件与情境）
六、别人最常找你帮什么忙？认清自己做的最称职的角色
哪些事如果没有符合我的标准，我就会如坐针毡、辗转难眠？
除了自己经常关注的细节，有哪些你会真的付诸行动去解决、改善？
八、从周遭环境找出待解决问题，思考你能提出什么独特办法
哪些事能对他人有帮助，对社会有价值，而且你也愿意主动去做，还可以做得很好？
