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一本教你如何跟孩子拉近关系的书。从依恋关系入手，带你了解孩子问题行为背后的秘密，找到有效化解的方法。分享给各位新手父母。
《家庭焦虑情绪手册》读书笔记，包括书籍简介、认识焦虑、缓解焦虑的具体方法、如何帮孩子缓解焦虑等内容。
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整理：木子悠悠
依恋关系缺失，会让孩子成为欺凌者或被欺凌者
爱和攻击都是相似的， 都是一种本能的生命动力
如果依恋缺失，性最能代替。 因为性是所有身体接触中 最亲密的一种。
逆反只是现象， 背后都是未被满足的爱
依恋关系不好的4种影响
看见孩子比解决问题更重要
有效管教的7法则
用联系法而不是分离法
出现问题时不要推开，越是有问题，越是和他在一起
关系比问题更重要
允许并鼓励孩子流泪
孩子的积极意愿比行为更重要
尽量不要快速控制孩子， 但尽量不要这样做，除非涉及原则问题
给孩子体验情绪的机会
正面引导，不要错误示范
告诉孩子做什么，如果不允许他做，那你也不要做
留意孩子的周围环境
靠近孩子的4个技巧
想办法吸引孩子的目光
给孩子一些可以抓住的东西
试着增加一些积极的肢体接触和面部表情
无条件的爱
少用奖励和惩罚，多听听孩子的心声
为孩子确定方向
比如情绪命名
三、如何提升依恋关系？
一旦父母把养育孩子看成一项需要学习的技能，就很难从与孩子的关系角度去看待问题了
孩子依赖父母是教养权威的源泉， 也是父母重拾教养权威的唯一途径。
教养最重要的不是技巧，是权利
孩子认同你教育他的权利
如果孩子认为你没有资格管他， 不管你用什么技巧，他都不会听。
西格尔：亲子之间如果没有一条坚不可摧的关系纽带，那什么事都不会成功。
孩子需需要的是爸妈的理解、接纳和看见
精神分析：关系就是一切，一切都是为了关系。
关系比问题重要
性
一段可信任的关系会成为孩子保护自己的底线
如果没有可靠的依恋关系， 他会不顾一切去做同龄人怂恿他的事情， 哪怕是危险的。
欺凌
本质是依恋缺失的结果
依恋经验缺乏，不懂与人互动和交流， 小孩子有没有那么成熟的心智， 就在打斗中寻找和证明自己的存在感。
攻击性
爱里的挫败感，让一个人选择攻击
当一个人在爱上遇到困难时，就会选择另一种表达-攻击
依恋中的挫败会助长攻击行为
逆反心理
表面上的背叛，背后都是冲突
孩子在依恋关系中受挫了
把期待当成压力
把服从当成妥协
把引导当成摆布
从依恋关系入手，带你了解孩子问题行为背后的秘密，找到有效化解的方法
一、依恋关系不好的4种影响
二、关系比问题重要
三、如何提升依恋关系
作者： 戈登诺伊费尔德，加博尔马泰
每个孩子都需要被看见
