导图社区 《暗时间》读书笔记
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《暗时间》读书笔记
这本书以心理学、认知科学和神经科学为主要角度，对学习心理学的意义、日常生活中人们如何进行思考，不同的思维方式会带来怎样的价值，何种学习方法才是有效的，以及在数学和计算机科学学习过程中如何分析问题并解决问题都做了详细的阐述，强调人们需要主动训练自身的反思能力并掌握有效的思考方法。发现你的“暗时间“，并高效利用，你的人生就会与众不同！
编辑于2021-11-16 16:17:40- 人生成长
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这本书从生活空间、时尚、健康、人际关系、财务计划、时间管理等生活的各个方面出发，教会你“断舍离”的同时，帮你找到真正值得去珍惜，值得花时间和精力在上面的东西，为你量身定制一套切实可行的“简而美”的生活提案！
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作者结合个人多年教学、研究及学生调研经验，在本书中系统论述了中国中学生高效学习的底层逻辑。通过具体学习案例，为你剖析学习的核心原理，详解3种高效思维方法（结构化思维、流程思维、信息循环），解读高效学习的4大策略（记忆策略、时间策略、信息源管理、精力管理），助你在学习之路上不断进阶提升!
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这是一本改变你工作、生活、金钱观的人生智慧书。在书中，罗杰斯将自己的财富经验以及人生智慧通过21条法则的形式陈述给自己的女儿，如坚信自己的想法，不要轻易受他人左右；学习历史、外语；真正认识自己等，旨在培养和提升年轻人关于人生、成长、金钱和财富等相关见识。年轻人只有不断培养自己的“财商”，提高自身的见识，才能摆脱庸碌，实现梦想，享有富足人生！
《暗时间》读书笔记
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《暗时间》读书笔记
第一篇 暗时间
暗时间
以类比开篇：大脑与CPU案例
同样的一天，价值却完全不一样
投入时间错觉
认为时间对每个人是均等的是一个错觉，认为别人有一天，我也有一天，其实根本不是这样
每个人的手表都走得一样快，但每个人的生命却不是
衡量一个人生活了多少年，应该用思维时间来计算
心理年龄：思考得多的人，往往心理年龄更大
善于利用思维时间的人，可以无形中比别人多出很多时间，从而实际意义上能比别人多活很多年
总结：利用暗时间，将比别人无形中多出一大块生命
生活中的暗时间
走路、买菜、洗脸洗手、坐公车、逛街、出游、吃饭、睡觉，所有这些时间都可以成为“暗时间”
你可以充分利用这些时间进行思考，反刍和消化平时看和读的东西，让你的认识能够脱离照本宣科的层面
这段时间看起来微不足道，但日积月累将会产生庞大的效应
高效学习的重要习惯
能够迅速进入专注状态
能够长期保持专注状态
超强的抗干扰能力
只有具备超强的抗干扰能力，才能有效地利用起前面提到的种种暗时间
方法
在有干扰的环境中看书是非常锻炼专注能力的一个办法
经常利用各种碎片时间阅读和思考，对迅速集中注意力和保持注意力都非常有帮助
设计你自己的进度条
进度条设计的重要性
进度条起到定心丸的作用：没有进度条，我们很容易把任务放弃
举例
你有多少次在银行处理手续的时候，看着工作人员把一堆材料不停地倒腾来去，心里多希望他们可以在柜台小窗口上投影一个进度条
总结
没有进度提示的话，我们无法判断这个等待什么时候才是个尽头
如果有不断增长的进度条，那么我们对于什么时候会达到100%就会有一个粗略的估计，这个估计是一剂定心丸，让我们知道这事情总会并且会在不久的将来完成
由进度条类比到目标分割
善于规划的人，会将目标分割成一个个的里程碑，再将里程碑分割成TODO列表
总结：用规划来对抗不确定性
而所谓的规划其实就是针对这种心理弱点的做事方法
不要过早退出循环
过早退出是一切失败的根源
解决：用更多的信息对抗情绪大脑
兴趣遍地都是，专注和持之以恒才是真正稀缺的
造成区别的是毅力而非兴趣
其实人天生就对新事物还有好奇心，区别不在于兴趣的有无
而是在于他们的性格里面有没有维持兴趣的火种一直燃烧下去的燃料
生活中的选择远比我们想象的要多，细微的选择差异造就了不同的人生
别把不知道当成没有
信心是一种奇怪的东西，就算你没有确切的证明未来会更好，你也会坚持下去
靠专业技能的成功是最具可复制性的
它需要的只是你在一个领域坚持不懈地专注下去
反思是让人得以改进自己的最重要的思维品质
成年人性格具有固定性，这种固定性可能会导致恶性循环
反思是改变自己的第一步
决策的重要性：饿死在干草堆之间的驴子
每个人都有迷茫期
无法作出决定是最差的决定
在推迟决定期间，时间悄悄流逝，你却没有任何一条路上的积累，白白浪费了时间
总结：即使痛苦，也要决定
不管有多纠结，也不要从纠结中逃离
一生的知识积累，自学的起码占90％
专注于一个领域，然后通过各种方式去深入了解这个领域里面的所有的内容
大规模的自学是成为专业人员的很重要的途径
如何有效地记忆与学习
你所拥有的知识并不取决于你记得多少，而在于它们能否在恰当的时候被回忆起来
如何有效学习
养成习惯，经常主动回顾一段时间学到的东西
创造回忆的机会
经常与别人讨论，或者讲给别人听（教是最好的学）
整理笔记（良好分类的信息更容易提取）
巩固记忆并重新审视知识
不同时期的见解总是有偏颇的
使用一个不整理就难以检索的电子笔记软件
书写（书写是更好的思考）
将一段时间学习的知识按照一个主题系统地“串”起来大大地丰富了知识之间的关联，平添无数提取线索
设身处地“虚拟经历”别人经历过的事情
问题：我们总是难以从别人的经验中获得自己的教训
方法：努力设想自己处于别人的境地，经历别人所经历的事情，感受它们，使它们和你的情绪记忆挂钩
抽象和推广
如果一件事情就是一件事情，那么我们永远也无法学习到“未来”的知识，结果就是每堵墙都要去自己撞一遍试试硬度
人类大脑最杰出的能力之一就是强大的归纳推理，即泛化，推广，举一反三 ，抽象
将特例中得到的规律推广到一般情况
联系/ 比较自身的经历
观察和比较本身就是获得知识的一个重要途径
注意
样本大小很关键。最好多多观察，多多比较和总结
警惕“沉默的证据”、事后偏见、自利归因
总结
观察、阅读，别忘带着你的理性去审视。弄清娱乐是娱乐，知识是知识
如果你想真正得到一些知识，最好过滤一下你的信息，否则你只是在别人的思考中得意着
学习密度与专注力
学习密度
问题：尽管学习时间很长，但学习密度极低，结果乘起来还是低
举例：中国学生学了快十年英语，却极少开口，哑巴英语
如何获得专注力
注意力造就非凡专家，天才来源于长期的专注的训练
比如本不想洗头却无意识把洗发露倒在手上结果不得不洗头
比如去食堂吃饭指着南瓜说黄瓜（因为南瓜是黄的）
潜意识的惯性：专注力为何会对学习效率造成极大影响
专注于一件事情，能让表层意识全功率运作，这个是显式的效率
专注力能够使你的潜意识进入一种专注于这件事情的状态
潜意识的作用
积极作用：潜意识可以将时间无形中利用起来，这种无形中的时间利用日积月累可以产生宏大的效应
消极作用：潜意识能在你觉察不到的情况下，干扰你的注意力
真正的效率源于热忱
要想集中注意力对一个单一的目标猛下功夫，其实还是相当有难度的
这个难度并非来自自制力，如果一个人要靠自制力去强迫自己不受干扰，那只能说还是寻常人
真正的效率源自于内心对一个东西强烈的热忱，也就是我们俗称的追求
这时候从表层意识到深层意识都关注在这件事情上面，脑细胞高度活跃，才能创造最大的效率
思维体力
所谓思维体力就是能够持续集中注意力的时间，注意力造就非凡专家，天才来源于长期的专注的训练
培养专注的习惯
做自己喜欢做的事
享受困难（那些煎熬的日子才是一生中最好的时光，因为那些日子成就了你我）
要事第一法则（指重要但不紧迫的事，即长远积累会对你今后人生产生重大影响的事）
培养你的思维体力是成为非凡专家的一个必要条件
一直以来伴随我的一些学习习惯
学习与思考
1、谷歌和维基百科：先做功课
学会运用搜索引擎
遇到问题做的第一件事情就是学会借用工具
遇到问题做的第一件事情，也是学习某个东西做功课（homework）最先用到的东西
2. 看书挑剔，只看经典
在选择书籍的时候做足功课是对于我们自己时间的负责
如何选择经典，可以到网上做做功课，看看评价，综合分析一下
3、做读书笔记
笔记可以加上tag，非常便于回顾，加深理解。
总结自己阅读时候的思考（包括闪念）
这个习惯是一年前才养成的，发现受益极大
摘抄书中的好例子
很多时候仅仅是用自己的语言重新表述一下，就能够极大的加深印象和理解
人与人学习的差距不在资质上，而在花在时间的思考和时间的深度上（后两者常常也是相关的）
获得多少并不取决于读了多少，而取决于思考了多少，多深
4、勤于思考
利用走路和吃饭的时候思考，还有睡觉前必然要弄一个问题放在脑子里面，在思考中迷糊入睡
将思考成为习惯还有一个很大的好处——避免焦虑
底线思考
5、重要的事情优先
尽量避免琐事骚扰，不重要的事情能不做就不做
6、重要的事情营造比较大的时间块来完成
比如一本好书，或者一个重要的知识点，最好不要切得太琐碎了看，否则看了后面忘了前面
不利于知识的组织&联系
7、多看心理学与思维的书，因为它们是跨学科的
一是我们通常所谓的知识，即领域知识
二是关于我们的大脑吸收知识的机制的知识，后者不妨称为元知识
元知识：关于我们的大脑吸收知识的机制的知识
8、学习一项知识，必须问自己三个重要问题
它的本质是什么
它的第一原则是什么
它的知识结构是怎样的
9、获得的多少并不取决于读了多少，而取决于思考了多少、多深
10、善于利用小块时间，也就是《奇特的一生》中所说的“时间下脚料”，如何利用前面有几个方法
11、养成习惯
认识到习惯的改变绝不是一两天的事情，承认它的难度
如果你真想改掉习惯，你需要在过程中常常注意观察自己的行为，否则习惯会以一种你根本觉察不到的方式左右你的行为，让你功亏一篑
把居住在内心的那个非理性自我当成你自己的孩子
你要去培养他，或者你的对手
你要去打败他，总之不能当成自己，因为每个人都不想改变自己
对于习惯的改变，除了最重要的一日三省，再加上一些认知技巧，其实是没有什么速效可谈的
时间管理
学习和思考
自问
你的问题到底是什么
提醒自己思考不要偏离问题
OK，到现在为止，我到底有了什么收获呢？
提醒自己时不时去总结，整理学习的东西
设想自己正在将东西讲给别人听
有声思考；能否讲出来是判断是否真正理解的最佳办法
设想需要讲给一个不懂的人听
迫使自己去挖掘知识背后最本质、往往也是最简单的解释
反省
尤其是当遇到无法理解或解决的问题之后，最需要将原先的思维过程回顾一遍，看看到底哪个环节被阻塞住了妨碍了理解
问题到底出在哪里。并分析以后需要加强哪方面的思维习惯，才能够不在同样或类似的时候被绊住
对此，将思维的大致脉络写下来是一个很好的习惯
反驳
“这个难道就一定成立吗？”
“有没有反例或例外？”
“果真如此吗？”
求解
你真的理解了吗
你真的理解了问题的本质了
问题的本质到底是什么
目前我的理解是什么
我对这个理解感到满意吗
这样的理解到底有什么建设性呢
重视知识的本质
应对这个问题的办法只能是：抓住不变量
抓住不变量
底层知识永远都不过时
算法数据结构永远都不过时
基本的程序设计理论永远都不过时
良好的编码习惯永远都不过时
分析问题和解决问题的能力永远都不过时
强大的学习能力和旺盛的求知欲永远都不过时
你大脑的思维方式永远都不过时
重视积累的强大力量，万事提前准备
计划订长一点，自然就可以多获得准备的时间
设想你若干年后会在做什么事情，需要哪些技能，现在就开始准备
一个5年计划便可以让你获得从现在开始的5年准备时间
如果不知道目的是什么，就不知道往哪个方向上使劲，就容易产生无用功
抬起头来
人的思维是非常容易只见树木不见森林的
时不时抬起头来审视一下自己正在做的事情
问一问它（对现在或未来）有什么价值
是不是你真正希望做的
你学到的东西到底是什么？
它们重要吗？
你需要在这个时候学习这些吗？
杂项
退订RSS
RSS Reader是个时间黑洞
而实际上，关上一扇门，有时能够增大收益期望
有时间吗
总结总结最近得到的新知识吧
有时间吗？看本书吧
（传统的）阅读和思考永远优于所谓的在互联网上汲取新知识，后者往往浅表、不系统、乃至根本没价值
制定简要的阅读计划
选出最近认为对你最有价值的书，先总览一下，决定阅读的顺序（哪些章节可以优先阅读）。然后每天看一点
并利用走路、吃饭、乘车或其他不适合带着书和笔的时间来总结看过的内容，建立知识结构，抽取知识本质，与以往的大脑中的知识建立联系
阅读方法
趁着对一件事情有热情的时候，一股脑儿把万事开头那个最难的阶段熬过去
万事开头难，因为从不了解到了解基本的一些事实，是一个新知识暴涨的阶段，这个时候的困难是最大的
有人熬不过去，觉得困难太大就放弃了
不过，狂热的兴趣可以抵消对困难的感觉，所以趁着对一件事情有热情的时候，开一个好头是很重要的
根据主题来查阅资料，而不是根据资料来查阅主题
因为即便是经典的书，你也不能指望它对其中每一个主题的介绍都是尽善尽美的
好资料，坏资料
好资料的特点
从问题出发
重点介绍方法背后的理念
注重直观解释，而不是方法的技术细节
按照方法被发明的时间流程来介绍
先是遇到了什么什么问题，然后怎样分析，推理，最后发现目前所使用的方法
坏资料的特点是好资料的反面
学习一个东西之前，首先在大脑中积累充分的“疑惑感”
即弄清面临的问题到底是什么，在浏览方法本身之前，最好先使劲问问自己能想到什么方法
一个公认的事实是，你对问题的疑惑越大，在之前做的自己的思考越多，当看到解答之后印象就越深刻
有选择地阅读
一是选择一本书中感兴趣的章节优先阅读。
二是对一本书中技术性较弱或信息密度较低的部分快速地略读。
一般来说在阅读的时候应该这样来拆分内容
问题是什么
方案是什么
例子是什么
如果是需要解释一个现象的（譬如《黑天鹅》），那么
现象是什么
解释是什么
支撑这个解释的理由是什么
例子是什么
详情可参考《黑天鹅》读书笔记
为什么看不懂
你看得不够使劲
对此古人总结过——书读百遍其义自现
其中涉及到了你不懂的概念
这是技术性的不理解
这种情况就需要
作者讲述的顺序不对，你接着往下看，也许看到后面就明白了前面的了
如何在阅读之前就能获得对一本书质量的大致评估
看作者
牛作者写的书一般都不错
看目录和简介
一份好的目录和简介能够透露这本书质量的相当一部分信息
目录结构是否清晰，是否直白（而不是装神弄鬼），都是衡量的线索
看 Amazon 上的评价
看样章
Amazon 上一般都可以随机浏览一些章节的，表达是否清晰，论证是否严谨，内容是否深刻，基本是几页纸就能看出来的
如何搜寻到好书
同作者的著作
Amazon 相关推荐和主题相关的书列（类似豆瓣的豆列）
一本好的著作（或一份好的资料——不管是书还是网页）在参考资料里面重点提到的其他著作
有时对于一个主题，可以搜索到好心人总结的参考资源导引，那是最好不过的
知识结构
抓住不变量
了解重要的思想（很长时间不变的东西），而不是很细的技术细节（易变的东西）
知识分为本质和非本质的
本质知识的特点
分析解决问题的思维方法
判断决策的方法
我在南大的七年
父亲告诉我的两件最重要的事情
对新事物有强烈的兴趣——强烈的学习动机
遇到任何问题，找书就行——学习任何新东西的方法
受父亲影响的习惯
第一个习惯给了我学习新东西的强烈动机，有了热忱和兴趣，做事情就不觉得累，就自得其乐
第二个习惯则给了我学习任何新东西的方法——不会么？查书去
看一个人只要看他读的书和见的人
还是很有道理的，这两者是一个人成长中最有价值的信息来源
《影响力》——极受欢迎的大众心理学读物（教我们如何思考、如何正确思考）
详见《影响力》读书笔记
五年来最大的收益有两个
和人讨论能够激发自己进一步的思考，也促使自己更清晰的表达自己的观点和问题
交流中认识了不少朋友
对英语的训练
阅读的训练蕴含在平时的专业书籍的阅读之中，尽量去读英文的
书写的训练在于训练自己写英文文章
口语的训练就蕴含在平时的美剧中
一旦熟练掌握了语言这个平台，背后就是一扇大门，通向一个海量的信息源
关于选择
困难只是最正常不过的生活状态，而一步一步跨过障碍，则是最简单最正常的办法
如果觉得做不下去了，就硬着头皮坚持做，过了那个情绪上最艰难的时候也就适应了
并不是说兴趣驱动不好，但要有系统的规划，要关心这个领域的蓝图,要弄清楚什么是重点
要掌握一门专业知识，其实每天一点时间，专注，积累和持之以恒就够了
提早准备总是很重要的
要意识到与人交流的重要性
一些思考及感悟
时间是公平的，每个人每天都有24小时，但每个人24小时的价值是不一样的
暗时间 这本书的有些文字像刀子，觉得把自己的缺点赤裸裸的挖出来，袒露在文字中
我们在大脑中走的越远，在现实中就走得越稳
俄国文学家高尔基有一句名言：时间是最公平合理的，它从不多给谁一份。勤劳者能叫时间留下串串果实，懒惰者时间留予他们一头白发两手空空
优秀的人总会抓住暗时间，延展生命的长度
拉开人与人距离的关键，不仅是勤奋，而是那些看不见的思维时间
匆忙的态度往往是失败的根源，思考才是最需要的行动
第三篇 跟波利亚学解题
跟波利亚学解题
一些方法
时刻不忘未知量
时刻别忘记你到底想要求什么，问题是什么
用特例启发思考
一个泛化的问题往往有一种不确定性。这种不确定性会成为思维的障碍
反过来推导
倒推法
试错
试错，估计是世界上被运用最广泛的启发法
实际上，历史上很多有名的发现，也都是无意间发现的（可以看作试错的一种）
调整题目的条件
通过扭曲问题的内部结构，我们能发现原本结构里面重要的东西
求解一个类似的题目
列出所有可能跟问题有关的定理或性质
考察反面，考察其他所有情况
经典例子
100个人比赛要决出冠军至少需要赛多少场
将问题泛化，并求解这个泛化后的问题
意识孵化法
这个方法有点儿像老母鸡孵小鸡的过程
先把问题吃透放在脑子里，然后等着我们的下意识把它解出来
烫手山芋法
说白了，就是把问题扔给别人解决
网络时代有着无可比拟的优越性，几乎任何知识性的问题都可以迅速搜索或请教到答案
一点思考
联想的法则
知识是一把双刃剑
每一个知识都是一个优势，同时又是一个束缚
所以，如何在获取知识优势的同时，防止被知识束缚住，是一门技术
知识，知识
知识是解题过程中的罗塞塔碑石
好题目，坏题目
好题目各有各的好，坏题目都是相似的
出题的误区：把知识性的题目误当成能力型的题目
养成一个好习惯
将自己的思考过程（中的重要环节）清晰的写在纸上（称为“看得见的思考”）
练习，练习
通俗来讲就是将平时需要用脑子去想（参与）的东西，转化为内在的习惯
练习的方法
推理（归纳和演绎）
联想
抽象
练习还有另外一个很重要的作用，就是增加领域知识
启发法的局限性
总结的意义
锤子和钉子
手头可使用的工具可能会限制我们的思维
但毫无疑问，没有锤子是万万不行的
如果你手里有一把锤子，所有东西看上去都像钉子
解决之道：手中有锤，心中无锤
任何工具都有其适用范畴和前提
鱼是最后一个看到水的
为什么说鱼是最后一个看到水的
人倾向于在既有框架下去解决问题；更重要的是，在这个过程中很难觉察到框架约束的存在，正如鱼觉察不到水的存在一样
而这一切背后的本质原因则是：人是有很强的适应性的
关于规则
普通人遵守规则，牛人无视规则，伟人创造规则
举例
语言之争
人们容易在自己熟悉的语言框架下思考，并形成严重的偏见
语言使用
一个程序员越是熟悉一门语言，越是容易为这门语言所累
避免思维被一门语言束缚的最好办法就是“学习其它语言”
知其所以然
了解人类大脑创造发明的步骤
我们要的不是相对论，而是诞生相对论的那个大脑
我们要的不是金蛋，而是下金蛋的那只鸡
两种思维形式
联想
这个过程是试探性的
首先枚举你关于这个问题能够想到的所有你学过的知识
然后一一往上套看看能否解决手头的问题
这种思维方式受限于人脑联想能力本身的局限性
演绎 / 归纳
演绎 / 归纳远比联想有依据
福尔摩斯著名的“狗叫”推理
狗+生人→ 吠叫 / 昨晚狗没有叫→ 那个人是熟人
为什么有必要知其所以然
我有一个习惯，看定理必看证明
没有明白背后的证明之前任何一个定理对你来说都是等价的——等价于背乘法口诀
一个树状的知识结构，越往上层走，需要记忆的节点就越少
所谓触类旁通者，其实便是因为他擅长去理解解法背后的更具一般性的东西
另一个习惯，就是看到美妙的证明和解法，总是会去一遍又一遍的反复揣摩
问题解决，效率提升
为什么这种解法是对的
为什么那种解法是错的
为什么这种解法不是最优的
证明为什么没有更优的解法
摩托尔、哥德尔、图灵——永恒的金色对角线
数学之美番外篇：快排为什么那样快
数学之美番外篇：平凡而又神奇的贝叶斯方法
第二篇 思维改变生活
逃出你的肖申克
亲身经历才能明白
为什么我们常说很多时候一定要亲身经历了之后才能明白
切身体验
亲身经历一个负面事件带来的情绪反应要比看着或听说别人遭受一个同样的事件所感受到的强烈得多，形成的情绪记忆也远远更持久
一个古老的笑话：别人断了条腿没啥大不了的，我们断了根指甲就要大呼小叫了
别人口中的故事
别人口中的故事也许只是事情的一个方面，难免受到他们自己观念的影响而产生偏见
我们每个人都带着有色眼镜看待这个世界，客观且全面的描述一个事情极少有人能做到
为什么
别人在告诉你一个道理的时候，往往只能告诉你怎么做（How）？而难以说清为什么要这么做（Why）
在没有听到逻辑严密、无法辩驳的证据之前，你很难说服自己a选项由于b选项，直到最终自己在某一条路上撞了南墙才肯死心
世界是复杂的
很多时候人们根本无法确切的向你保证，a选项一定优于b选项
各种错综复杂的因素互相影响，用单一因果来解释事件几乎总是不恰当的，唯一能够靠谱的搞清因素x和因素y之间的关系的方式就是通过随机控制实验
未来是不确定的
我们总是希望听到“你只要这样这样，以后就一定能够那样那样”。但这世界有太多因素是不确定的，包括自身的以及外界的因素
个人因素往往只是成功的一个既非充分又非必要的条件，所谓谋事在人，成事在天，但无须悲观，因为毫无疑问改善个人因素的确能够大大增加成功的几率
别人的道理，自己的事情
问题：知识经验跨情景转移失败。
所谓能够“活学活用”，就是那些善于抓住知识本质，触类旁通，将道理外推到表面不相似但本质一样的问题领域之中的人
我们在解决问题的时候一般有两个思维步骤，一是根据问题情境线索，从记忆系统当中提取以往成功过的案例（沿袭类似情境下用过的可行方法），然后评估该方案是否已经能够解决当前问题了，如果能够，就中止记忆搜寻
如何解决“知识经验跨情境转移失败”的问题：①多多反省观察自身②面对问题时，多抽象其本质（举一反三）
认知失调与自我辩护
如果我们在听到别人的道理之前已经有了一个心理上的倾向，那么即便别人给出一个有一定说服力的理由，根据认知失调理论，我们也会竭力为自己辩护
又由于世界是复杂的，所以我们几乎总是能够找到辩护的借口
失败即成功
有时候我们的确需要在撞南墙的过程中，总结经验教训并到达成功的彼岸
情绪对照
如果没有经历失败后的糟糕记忆，我们就算理性的认识到目前的做法是更合适的，也很难从情绪上强烈的感受到这么做的“正确感”
天性
我们似乎有两个大脑
一个理性大脑和一个原始大脑。理性的大脑，告诉你应该这么做，但原始的直觉去大喊应该那么做
习惯
谁说人不会再次踏入同一条河流？
说起来容易，做起来难
习惯的力量，远远大于我们的想象
亲身经历了就一定明白吗
很傻很天真的条件反射
认知偏差
错误归因:将失败归因于外界因素，将成功归因于自己的能耐
情绪系统
我们平常的决策与判断强烈的依赖于情绪系统的输出
不需要亲身经历也能明白
理性的力量
有时候我们会被动的让事实替代我们进行思考和推理
人类最强大的能力
社会学习
归纳和推理
普通人从自己的错误中学习，聪明人从别人的错误中学习
总结
人最重要的能力之一就是从别人的错误中学习
获取知识需要—双能够辨识的眼睛和善于思考的心智
仁者见仁智者见智?从视觉错觉到偏见
日常生活中的事件，总有一个平凡的解释和一个疯狂的解释
人们常用“仁者见仁，智者见智”这个俗语来指代三种现象
偏见：不同的人带着不同的有色眼镜对同一现象产生不同的理解或解释
立场：例如对于“人生的意义”没有统一的标准公理
选择性关注：对于同一事物不同的人关注的点不一样
解决偏见
打破偏见的唯一途径就是开阔视野，多积累知识，以及和具有不同知识背景的人讨论
时刻提醒自己两句话
“这只是一种可能未必是唯一的可能”
“想不出其他解释不代表就不存在其他解释”
遇见20万年前的自己
世界上最痛苦的事情不是与他人做斗争，而是和自己做斗争
说起来容易，做起来难
普通人常常受到困扰——明知正确的事情就是没法去做
世界上最痛苦的事情不是和别人做斗争，而是和自己作斗争
天性很多时候会让我们陷入困境
原始大脑与新皮层
原始大脑
人们甚至会为了面子恼羞成怒，做出过激行为
新皮层
大脑的模块遵循“用进废退”的原则
很多时候我们只是生活在信息社会的远古人
如何不被20万年前的自己绑架
经常动用理性思考能够锻炼理性大脑的实力
认识到大脑的进化历史
正确使用自己的理性大脑
理智与情感
我们知道答案，却往往不知道求解的真正思维过程
决策
情绪大脑
理性大脑
克服心理的天生漏洞
大脑符合用进废退的原理，越经常使用的区域会越来越强大
习惯之所以难以改变，就是因为习惯是自我巩固的——越用越强，越强越用
能够改变既有的习惯依靠的不是自制力，而是知识
学习一些基本的心理学知识可以使我们绕过甚至克服我们大脑天生的缺陷
书写是为了更好的思考
书写是对思维的备忘
比喻（思考的过程＝打着电筒往前走）
而将思维过程记录下来，则给了我们完全的回溯自己思维轨迹的可能
某种程度上笔记起到了备忘的作用
书写是对思维的缓存
记忆机制
现象：工作记忆有限
问题：只在头脑中思考问题，导致思维总是走不太远
对策：用纸笔“缓存”思考的中间结果
假设
数学家如果没有纸和笔的话，数学的发展会遭受到很大的阻碍
书写是与自己的对话
书写
观察自笔端流出的信息
文字被写下来之后，就不用再费力地保持在大脑的临时记忆中
反思自己的观点
观察自己
如果不用纸笔，只用大脑是否很难在思考一个问题的同时对自己的思考进行反思呢
书写是与别人的交流
盲点
特点
每个人的思维都有一些盲点
盲点之所以为盲点是因为自己很难觉察得到
三个臭皮匠顶一个诸葛亮
每个人的盲点不一样，与人讨论，你的盲点可以在别人那里得到补充，别人的盲点也可以被你纠正
与别人交流，最重要的价值就在于此
知识体系存在缺口
现象
不可知：一般我们对于自己的知识体系中的缺口是很难觉知的
易犯错
如果你不知道一个东西，很大的可能性是你也不知道你自己不知道它
把自己的思考写出来让别人发现漏洞，是对自己知识体系的善莫大焉
有时候，语言自己也会思考
把内容用文字符号来表示
有益于拓展和启发思维
为什么你从现在开始就应该写博客
写一个博客，有很多好处，却没有任何明显的坏处
用博客的形式来记录下你有价值的思考，会带来很多好处，却没有任何明显的坏处
注意
碎碎念不算思考
心情琐记不算思考
唠唠叨叨也不算思考
没话找话也不算思考
写博客的好处
能够交到很多志同道合的朋友
经历
自己写博客也读别人的博客
通过网络，找到气味相投的朋友，有共同语言的朋友
和他们即便不打照面，也是心照不宣；即使素未谋面，也能坐下来就聊得热火朝天
原因
第一：博客无地域限制
第二：博客可以做到“一次表达，无数次阅读”
当我看到一个写了好几年的博客，看完之后我仿佛和这个人交谈了很久
用程序员喜欢听的话来讲就是，博客极大的增强了话语的复用性
书写是为了更好的思考
“教”是最好的“学”
“教”与“学”
现象
如果一件事情你不能讲清楚，十有八九你还没有完全理解
问题
从不明白到明白，她究竟需要掌握哪些概念
原因
只有完全知道，并知道自己知道一切来龙去脉的人才能真正把一件事情讲得通通透透
“讲清楚”的方法
在大脑中虚构一个听众，一个不懂行的听众，然后你说给他听
写下你的思考，因为书写是更好的思考
去教一个完全不懂的人，是一种强大和彻底的反思途径
讨论是绝佳的反思
大多时候
很多时候我们更大的可能性是说给同领域有一定基础的人听
这个时候并不代表就不能促进反思了
讨论
不断地迫使对方拿出更深层次的理由
难得的机会去审视自己的思维中到底存放了哪些错误的信息
激励你去持续学习和思考
一个恶性循环
为了打破这个死循环，不要永久停止更新你的博客
最差
莫过于停止做一件没有任何坏处，却有一大堆好处的事情
最好
不断总结自己学习的结果，不断思考，给出比别人深刻独到的见解
学会持之以恒的做一件事情
心理效应
问题：容易迷失，不知道想要什么
是因为没有一件能够持续的做的事情，俗话来说就是没有主心骨
一个长期的价值博客是一份很好的简历
这里的“简历”指的是一个让别人了解自己的窗口
一个良性循环
你的博客价值越高，你结识的人就越牛
怎样做到长期写一个价值博客
长期坚持与长期
注意到我并没有说“怎么做到长期坚持写一个价值博客”
把思考和总结成为习惯
怎样长期写一个价值博客
让你自己成为一个持续学习和思考的人
一句老话：只做你最感兴趣的事情，钱会随之而来
注意
千万不要碎碎念
不要带有任何负面的东西，阅读博客的人希望得到信息，而非噪音
可能出现的问题以及怎样应付
原因
意志力很大程度上来源于有正确的方法，而非天生
担心别人认为没有价值
无论你面临什么困惑，总会有很多人同样面临过，于是你苦苦思索之后的结果肯定会对很多人有意义
思考成了习惯，你的思考能力也会越来越强，你的文章也会越来越有价值
担心想法太幼稚，或有漏洞等等被别人笑话
人非圣贤
得不到激励
写自己的总结，写自己独立的思考，理解通透，本身就是一个极大的激励
写不出来
思考本不是一件急于求成的事情
爱思考的人VS不爱思考的人
爱思考的人在生活中总是挂着几个问题，在大脑中时不时琢磨
不爱思考的人则是没事不主动想问题，遇到问题找捷径或者是找他人来帮忙解决
我不想与我不能
自利归因
简而言之自利归因就是把一件事情发生的原因归结为对自己有利的那种情况
用大白话说就是功劳都给自己占，责任都给别人担
人生不得意往往由两个原因造成
外因
很大程度上不可控制
内因
自己的主观能动性（可控）
别给自己找理由，那样等于否认自己的自由意志和主观能动性
凡事多往自身归因，你才能够披荆斩棘
增大成功的几率，本来就是我们付出时间的原因
遇到问题为什么应该自己动手
遇到问题，寻找捷径，为什么只是小聪明
心理
我们在遇到困难的时候，会试图去寻找捷径，心里的想法大概是——为什么要冒风险花费大量时间去尝试呢
还不如想想其他法子。比如绕过问题，或者将问题外包给别人
这很聪明，很经济：用最小的代价解决手头的问题
看上去是一个寻求经济上的最优解的法子
不过到底是局部最优还是全局最优呢
总想用最小的代价解决手头的问题
看上去是一个最优解的法子，不过到底是局部最优还是全局最优呢
举例
为了解决一个技术问题，你踏遍互联网
以后遇到类似的问题，该到哪儿最快最有效的找到参考
哪些网站是寻找这个领域最有价值信息的地方
哪些书是领域内最经典的书
遇到一些类似的问题，从而理解了除你原本想要弄明白的问题之外的一系列问题
遇到了一些不类似的问题，从而拓宽了视野
在寻找答案的过程，遇到了一些牛人
困难的路越走越容易，容易的路越走越难
什么才是你的不可替代性和核心竞争力
人才有其稀缺性
换种说法也可以叫做不可替代性
定律：物以稀为贵
个人的核心竞争力是是他独特的个性知识经验组合
如果这种组合
绝无仅有
在实践中有价值
具有可持续发展性
那么你就具备核心竞争力
最大限度的加强和发挥自己独特的组合
而构建自己独特组合的方式，主要是通过实践，其次是要有意识地构造
有相当程度不可替代性的知识技能组合
专业领域的技能
成为一个专业领域的专家，你的专业技能越强，在这个领域的不可替代性就越高
跨领域的技能
解决问题的能力、创新思维、判断与决策能力、批判性思维、表达沟通能力等等
学习能力
严格来说，学习能力也属于跨领域的技能，但实在太重要，并且跨任何领域，所以独立出来
如何培养学习能力，到目前为止，我所知道的最有效的方法就是持续学习和思考新知识
性格要素
严格来说，性格要素也属于跨领域技能，但由于太重要，并且跨任何领域，所以独立出来
一些非常重要的性格要素主要包括
专注、持之以恒、自省
（意识到自己的问题所在的能力，这是改进自身的大前提）
好奇心、自信、谦卑
自信和谦卑是不悖的
自信是相信别人能够做到的自己也能够做到
谦卑是不要总认为自己确信正确的就一定是正确的
如何培养这些方面的能力
见“一直以来伴随我的一些学习习惯”
还有其他
序言 为什么人人都该学点心理学
心理学古今对比
旧时的研究方式导致许多人对心理学存在误解
实际上心理学是以现代科学技术手段和研究方法，来跨学科研究人脑思维的特点以及和现实生活的关系
日常判断与决策
心理学与日常生活息息相关，对日常判断与决策有极大影响
学习心理学，可以在海洋中有效筛选有价值的信息，以及避免错误的信息左右我们的大脑
学会思考
批判性思维
认知偏见：指人类认知和决策系统的系统性偏差
有限理性：指介于完全理性和非完全理性之间的在一定限制下的理性
错误的思维方式
人总喜欢沿袭以往习得的经验，并通过类比来进行外推
人喜欢从关联当中寻找因果
思维陷阱
大脑是我们最重要的工具，要正确利用这个工具，唯一的途径就是去了解它，尤其是了解它的弱点
举例
人总喜欢沿袭以往习得的经验，并通过类比来进行外推
人喜欢从关联当中寻找因果
我们会何会踏进思维陷阱
捷径
双刃剑
人类的思维充满着各种各样的捷径，每一条捷径都是一把双刃剑
情绪
人类的情绪也在很大程度上影响着人的思考
比如，如果你憎恶一个人，你往往就会反对他的所有立场，反之亦成立
思维定势
人类能够在面对进化过程中经常出现的适应性问题时能够不假思索的做出迅速的反应
然而，在现代社会，很多这类思维定势已经不适应了
偏见
人类不可避免的受着各种各样的偏见的影响
心理学能帮助我们理解世界、了解自己、品味人生
书籍信息
作者简介
刘未鹏
南京大学计算机系硕士毕业
现就职于微软亚洲研究院创新工程中心
兴趣爱好：计算机科学，人工智能，认知科学
博客名 Mind Hacks
Mind Hacks 有一个漫长的前生—一个有着近6年历史的技术博客
在CSDN上有超过120万的访问量
出版社: 电子工业出版社
出版年: 2011-7
书籍简介
8年坚持，从未停止——资深博主的经验书：关于心智模式、学习方法、时间管理
注：这是一篇博文合集，故此在结构上并不像工具书一样逻辑清晰、条理分明。但应当注意每一个单篇文章的写作方式，以期运用到博文写作之中
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