赛前状态：人体在参加比赛或训练前，某些器官、系统产生的一系列条件反射性变化，称为赛前状态
准备活动：是指在正式训练或比赛前进行的有组织的、有目的的专门性身体练习
进入工作状态：在运动初始阶段，人体各器官系统的技能不可能立刻达到最高水平，而是有一个逐步提高的过程，这一机能变化阶段称为进入工作状态
“极点”与“第二次呼吸”
极点
概念：在进行强度较大、持续时间较长的运动时，由于运动初始阶段内脏器官的活动不能满足运动器官的需要，练习者常常产生一些特殊的生理反应，这种技能状态称为“极点”
第二次呼吸
概念：当极点出现后，如果依靠意志力或调整运动节奏继续坚持运动，一些不良的生理反应便会逐渐减轻或消失，此时呼吸变得均匀自如，动作变得轻松有力，运动员能以较好的技能状态继续运动下去，这种状态称为“第二次呼吸”
稳定状态：进入工作状态阶段结束后，人体的机能活动可在一段时间内保持在较高的技能状态，这一阶段称为稳定状态
真稳定状态
概念：在进行中小强度的长时间运动时，当进入工作状态阶段结束后，机体所需要的氧可以得到满足，即摄氧量与需氧量可保持动态平衡，这种状态称为真稳定状态
假稳定状态
概念：在进行强度较大、持续时间较长的运动时，进入工作状态结束后，机体的摄氧量已达到并稳定在最大摄氧量水平上，但仍不能满足机体对氧的需求，运动过程中氧亏不断增多，这种状态称为假稳定状态
运动性疲劳：在运动过程中，当机体生理过程不能继续保持在特定水平上进行和/或不能维持预定的运动强度时，即称之为运动性疲劳
产生的机制
外周机制
1.衰竭假说 2.堵塞假说 3.突变假说
4.内环境稳定性失调假说 5.自由基假说
恢复过程：是指人体在健身锻炼、运动训练和竞技比赛过程中及结束后，生理机能逐渐恢复与提高的过程
阶段特点
超量恢复：运动中消耗的能源物质在运动后的一段时间内不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平，这种现象称“超量恢复”
脱训与尖峰状态
脱训：由于训练的减少或停止，先前所形成的解剖、生理及运动成绩的适应会完全或部分消失，此现象称为脱训，又称停训
尖峰状态训练：运动员在参加大赛前的最后几天，采用降低训练负荷的一种训练方式，称为尖峰状态训练
