一周总结知识导图

一周总结知识导图，介绍了本周的学习情况、本周的运动情况、卫生内务和校园建设、活动、个人问题解决和下周目标。

2021.11.28第12周总-dizzy-黄艺媗

• 一、本周的学习情况
  • 1、本周的学习状态
    • 这周我的学习状态，我觉得比上一周要好非常多，因为我这周有一天是站起来表演的，而且我觉得这样学习会更有趣一些，当时演的我还出汗了。
    • 其他时间就是坐在凳子上大声的跟读。
  • 2、学习的新方法
    • 这周吴权果教了我一个学词汇的方法，就是：可以学词汇的时候和场景、句子一起结合起来，就可以学的非常快。（还可以自己看着词联想场景！）
    • 这周自己没有发现什么比较好的学习方法。
• 二、本周的运动情况
  • 1、本周的运动状态
    • 这周我的运动状态还是比较好的，因为有天我就学会了第7级和第6级的蜥蜴爬，如果在学的时候不专注肯定就不会学的这么快！
  • 2、和男生PK的运动项目
    • 我主要是在练习蜥蜴爬（因为1.0动作我暂时还不能做），我觉得我练习蜥蜴爬的时候还是比较认真的，因为我的怀着一颗非常想要学会的心去学的，所以也学得比较的快。
    • 关于其他运动，我就是一直在练后翻夸，我最终只用了30分钟就会了。
      • 因为我有一段时间一直在摔跤，所以就学的比较快
• 三、卫生内务和校园建设
  • 1、这周自己的内务卫生扣分
    • 我这周还是一分都没扣。
  • 2、这周自己在卫生内务进步的地方
    • 方法都是和上周的一样
• 四、活动
  • 1、爱抱抱的维尼熊
    • 『拥抱的20个奇妙好处』
      • 1、拥抱有助于抵挡压力，减少疾病
      • 2、拥抱可以增强我们的免疫系统。
      • 3、拥抱可以减轻压力
      • 4、拥抱可以满足“肌肤渴望”
      • 5、拥抱可以提高体内血清素含量
      • 6、拥抱可以平衡我们的神经系统
      • 7、拥抱可以抗衰老
      • 8、拥抱可以抵御心脏疾病
      • 9、拥抱是一种无言的交流
      • 10、拥抱可以减轻疼痛
      • 11、拥抱可以缓解抑郁症状
      • 12、拥抱可以减少对死亡的恐惧
      • 13、拥抱可辅助失眠与焦虑治疗
      • 14、拥抱可以减低对食物的渴求
      • 15、拥抱可以增强社会联结、增进社会关系
      • 16、拥抱提升自尊
      • 17、拥抱促进肌肉放松
      • 18、拥抱增进共情和彼此的理解
      • 19、拥抱增加愉快感
      • 20、拥抱教会我们给与和接纳
      • （看见了吗，拥抱有非常多的好处）
    • 当维尼熊的同学感受：
      • 尹薇淇
        • 非常的热，而且有一些人会拍我的头，当时那一瞬间时觉得非常的痛，但是别人过来抱我的时候就觉得非常的温暖。
      • 赵婧竹
        • 我也是和尹薇淇一样的感受。
  • 2、天使、大妈、魔鬼展示
  • 3、玩囚徒困境
    • 这个游戏的规则就是：有一天我和我的搭档做了一些违法的事情，然后就要送到警察局去审判到底有没有罪。一共拥有4个选项，第一个就是 沉默（什么也不说），第二个是 告伙伴，自己免罪，第三个就是 自己承认，让搭档免罪，第四个是 告双方。
    • 而且如果我的搭档选择了沉默，我也选择了沉默，那我们就只需要判3年，但如果搭档选择告她自己，我沉默的话，那就是搭档判10年，我判3年。如果我们都是选择告自己的话，那就都是判五年，但如果我选择自己承担，但是搭档选择举报我，那就是搭档免罪，我判10年。如果我们两个人都选择举报两人，那就是都判5年。
    • 当时我和我的搭档在玩这个游戏的时候，我想的是这样：就是我觉得搭档平常都是比较安静，不怎么想要搞出太多事情的，所以我就选择了沉默。但是没有想到的是，搭档居然选择了自己承担，我当时就觉得有一点怪，因为根据我平常的观察，吴权果不是这样的人。
    • 我的收获：
      • 我们搭档之间非常需要互相交流，不然如果真的出现了这种情况我们两个就完蛋了。（所以交流非常的重要！）
  • 4、和老师一起玩“信任的进化”
    • 这个游戏也是Nicky case。这个游戏主要想要传达的意思就是： 博弈论向我们揭示了要发展信任人们所需要掌握的三件事：
      • 1、重复的互动：信任是保持人际关系长久的基石，但信任可以建立的前提，是你要知道你们未来会有多重要的互动。这句话的大概意思就是一定要有重复的一些互动，这样你的人际关系才会永久的持续。
      • 2、【双赢】并非不可能：你必须进行非零和游戏，而在这样的游戏博弈中，并不要求两个玩家都会变得更好，达到双赢，但至少必须要有达成双赢的可能性。这句话的大概意思就是，在现在的世界上基本上都没有双赢这个东西了，（双赢指的就是，如果有一个人赢了，就不能有下一个了，下一个人肯定就是第二名。）所以我们现在就要让这个双赢发生，可以有两个第一名。
      • 3、低概率的误解：如果误解发生的过多，信任就会瓦解。但是，如果有一点点误会的时候，它将使宽容蔓延起来。这句话主要地意思就是，如果你被别人误解一次，你就一定要想方设法的把这个结解开，不然这对双方都不好。（就像之前，我有一次被全班同学误解了一次，我一直都没有说，所以现在我的伙伴价值一直在下降。）
      • 所以我们一定要做到互惠宽容地与人相处之美！
    • 在玩游戏的时候还出现了一些小人物分别有：
      • 1、复读鸭
        • 就像复读机一样以牙还牙，但是复读鸭他会容忍别人出错两次，如果出现了两次，他就会进行反杀了。（复读鸭这么做的原因就是：因为他相信所有人都是会犯错的，所以他就会容忍你。）
      • 2、一根筋
        • 一根筋就是，他也会先合作，如果别人也跟他合作，他就会重复自己上一步的选择，即使是意外也一样。如果别人欺骗他，他就会做出跟上一步相反的选择，犯错了也一样。
      • 3、复读机
        • 他就是以牙还牙，他非常的公平，就是他没有容忍程度，你犯了错，他下一局也是和你做同样的选择，就一直学你。
      • 4、千年老油条
        • 老油条就是一个只会榨干你的的个人物，不管你干什么，他都会反击。
      • 5、万年小粉红
        • 这个人物就是她非常的善良，不管你对她做什么她都不会反击，她只会出和平，因为这种人她非常喜欢和平，所以根本就不想惹别人。
      • 这些都是人物的特征
    • 最后的总结：
      • 我玩完这个游戏我最深的感受就是，一但我被别人误解了，就一定要解决掉，不然就会越积越多，到后面别人对自己就会有刻板印象。
• 五、个人问题解决和下周目标
  • 1、和陈静老师的谈话
    • 我的一个问题：
      • 1、因为我的搭档因为青春期而困扰，所以我想要帮她解决一下，该如何解决青春期？
    • 老师的解决方案：
      • 老师当时是说：“首先，目标非常的重要，如果她的目标不明确，就一定要帮助她加固变得更好。”而且我们小组也可以在早上的时候都明确一下自己的目标，并且在每时每刻都提醒身边的伙伴！
  • 2、下周的目标
    • 我的下周目标：复习海洋奇缘和狮子王（全部），疯狂动物城词汇10分钟
• • 这就是好看的微笑，一定要天天保持哦！
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