一、成功人士的习惯:早起
无数的名人和成功人士,都有一个习惯:就是早起。
一日之计在于晨,一晨之际在于起。
成功人士有很好的习惯,同时看到别人有好的习惯,会把它变成自己的习惯。
1、曾国藩说过,早起是治家之本。
2、美国的富兰克林(100美金钞票上的那个人),在自传中写道,他每天过晚十早五的生活,也就是每天早上5点起床,并且问自己,今天要做些什么?
3、迪斯尼的老总,周末也会在4点半起床,没有周末和工作日之分。
这也是他们保持习惯的很好的方法。
关于早起的书《每天4点钟起床》、《晨间日记的奇迹》
二、早起的意义:
1、时间管理的第一习惯是早起!
2、在晨间去计划当天。
3、对身体健康好:身体是革命的本钱。
4、对当天的精气神好,有利于高能要事。
三、什么时候应该起床呢?
1、一定不是闹钟:在深度睡眠时被闹钟叫醒,对健康有很大的杀伤力。
2、最好的时间是日出🌅一年四季的日出不太一样,可以遵奉大自然的
节律,让自己早起。
四、如何更好的早起?
1、窗帘:有自动窗帘是最好的,没有的话,那睡觉前不要关窗帘,
因为早上有光线,它会叫醒我们。身体看到光,交感神经就开始苏醒。
当然你需要一个过程训练自己的生物钟。
2、可以用精油、香味来唤醒自己
3、可以用音乐唤醒自己:设置一个舒缓的音乐闹钟,
不是刺耳的
4、可以用沐浴唤醒自己:热水从下到上,从脚慢慢到腿,
到上身,到头顶。整个过程你可以想着颜色,五颜六色到
头顶,变成光。然后告诉自己:非常感谢自己,非常开心
的去接受新的一天,美好的事情就要来临了。
当你通过光线、香味、音乐、沐浴、颜色、心理暗示,
你就彻底把自己唤醒,开始新的一天。