一、成功人士的习惯：早起
无数的名人和成功人士，都有一个习惯：就是早起。
一日之计在于晨，一晨之际在于起。
成功人士有很好的习惯，同时看到别人有好的习惯，会把它变成自己的习惯。
1、曾国藩说过，早起是治家之本。
2、美国的富兰克林（100美金钞票上的那个人），在自传中写道，他每天过晚十早五的生活，也就是每天早上5点起床，并且问自己，今天要做些什么？
3、迪斯尼的老总，周末也会在4点半起床，没有周末和工作日之分。
这也是他们保持习惯的很好的方法。
关于早起的书《每天4点钟起床》、《晨间日记的奇迹》
二、早起的意义：
1、时间管理的第一习惯是早起！
2、在晨间去计划当天。
3、对身体健康好：身体是革命的本钱。
4、对当天的精气神好，有利于高能要事。
三、什么时候应该起床呢？
1、一定不是闹钟：在深度睡眠时被闹钟叫醒，对健康有很大的杀伤力。
2、最好的时间是日出🌅一年四季的日出不太一样，可以遵奉大自然的
节律，让自己早起。
四、如何更好的早起？
1、窗帘：有自动窗帘是最好的，没有的话，那睡觉前不要关窗帘，
因为早上有光线，它会叫醒我们。身体看到光，交感神经就开始苏醒。
当然你需要一个过程训练自己的生物钟。
2、可以用精油、香味来唤醒自己
3、可以用音乐唤醒自己：设置一个舒缓的音乐闹钟，
不是刺耳的
4、可以用沐浴唤醒自己：热水从下到上，从脚慢慢到腿，
到上身，到头顶。整个过程你可以想着颜色，五颜六色到
头顶，变成光。然后告诉自己：非常感谢自己，非常开心
的去接受新的一天，美好的事情就要来临了。
当你通过光线、香味、音乐、沐浴、颜色、心理暗示，
你就彻底把自己唤醒，开始新的一天。
