行为控制和调节

普心第三编行为控制和调节，知识点有情绪和情感的概述、情绪的外部表现、情绪理论、动机的含义及功能、需要的含义及种类。

普心第三编：行为控制和调节

• 情绪和情感
  • 概述
    • 定义
      • 情绪与情感是指人对客观现实是否符合人的需要而产生的内心态度体验（二者和成为感情）/是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映。
      • 是一种多成分、多维度、多水平整合的复杂的心理过程
      • 二者合称为感情；积极的情绪和情感具有增力作用，消极的则具有减力作用
    • 情绪维度的理论
      • 三维理论
        • 维度：愉快-不愉快；激动-平静；紧张-松弛
        • 每一种具体情绪都分布在这三个维度的两极之间的不同位置上
      • 四维理论
        • 效价：积极和消极
        • 激动性：激动与平静
        • 强度：强和弱
        • 紧张度：紧张和轻松
      • 二维理论
        • 效价：情绪的主观享乐色彩，基一种情绪给人带来的是愉快还是不愉快的感受
        • 唤醒:情绪的强度
    • 情绪和情感的种类
      • 情绪的分类
        • 积极和消极
        • 基本情绪和复合情绪
      • 情绪状态的分类
        • 心境；激情；应激
    • 情绪和情感的功能
      • 情绪是适应环境的心理工具
      • 动机和唤醒作用
      • 情绪对认知的作用
      • 情绪的社会功能
      • 调节和影响健康的功能
  • 情绪的外部表现--表情
    • 基本形式：面部表情、姿态表情、语调表情
    • 特殊形式：人际距离
  • 情绪的调整与情感的培养
    • 情绪调整的方法
      • 表情调整法：产生轻度的消极情绪时，可以通过笑来改善
      • 善于适度用语言表达
      • 学会视己为人：允许自己存在多种心理状态并体会其丰富性
      • 学会视他人为人、视他人为他人：他人的行为必然有他人自己的理由，不要以己度人
      • 认知调整法：运用合理看待问题的视角
      • 幸福是快乐与意义的结合
      • 学会休闲
      • 行为调整法：做对于改善现状有用的事情
      • 善于感恩和助人
  • 情绪理论
• 动机
  • 概述
    • 动机
      • 含义：是一种由人的需要引起的、激发个体达到一定目标活动的心理过程或内部动力，它起着激起、调节、维持和停止行动的作用。概括地说，动机是由一定的目标引导和激发个体行为的原动力。
      • 功能（动机与行为的关系）
        • ①唤醒与维持功能，即引发性功能/激活功能：个体的行为活动都由一定的动机引起（具有发动行为的作用）--中等强度的动机有利于任务的完成
        • ②指向功能，即方向性功能：动机不仅能激发行为，而且能将行为指向一定的对象或目标
        • ③激励功能，即强化性功能：表现为对行为的维持和加强作用
    • 需要
      • 含义
        • ①需要具有缺乏的含义，原指有机体内部的一种不平衡的状态。需要的本质是人脑对其生理需求、心理需求和社会需求的反映，是有机体内部环境或外部条件的一种稳定的需求，是有机体活动的源泉。 ②需要产生于生理和心理的不平衡状态。 ③需要总是指向能满足某种需要的具有特定价值的客体或对象。 ④需要是个体活动和行为的基本动力。
      • 种类
        • 自然需要和社会需要、物质需要和精神需要、优势需要和辅助需要（根据强度分）
      • 简述马斯洛需要层次理论
        • ①生理需要（最原始、最基本、本能）；②安全需要；③归属和爱的需要；④尊重需要；⑤认知需要；⑥审美需要；⑦自我实现需要（类本能）
        • 七种需要都是人的最基本的需要，是天生的、与生俱来的；它们构成了不同的等级或水平，并成为激励和指引个体行为的力量。
        • 需要之间的关系
          • ①低级需要与高级需要
            • 需要层次越低，力量越强。只有满足低级需要的基础上，才出现高级需要。在进化过程中，高级需要出现得更晚。 高级需要与低级需要并非是对立的，低级需要部分满足可产生高级需要。有些人可以放弃低级需要而追求高级需要。
          • ②缺失需要与生长需要
            • 婴儿有生理需要和安全需要，自我实现需要则要在成人之后才出现。低级需要直接关系到个体的生存，因而叫“缺失需要”。 高级需要不是维持个体生存所绝对必需的，其满足能使人健康、长寿等，因而叫“生长需要”。高级需要的满足需要较好的外部条件。
      • 需要与动机
        • 需要是产生动机的基础
          • 只有当需要激起个体活动并维持活动时，需要才成为动机；当某种需要未满足时，它就会推动人们去寻找满足需要的对象，从而产生活动的动机。
        • 诱因是动机产生的条件
          • 存在需要，动机产生仅是一种可能；有了诱因，动机产生才变成现实
      • 动机与行为
        • 同样的动机可能引发不同的行为；同样的行为可能由不同的动机引发
    • 动机与效率、效果的关系
      • 动机与效果
        • 动机与效果的常态关系
        • 冲突关系
      • 动机与效率
        • 动机强度越高，工作效率越高
        • 叶克斯-多德森法则
• 需要变成动机的条件：合理、强度、现实
• 有动机就一定能引发行为；不能引发行为的只能称之为需要
• 答定义时一定同时答特征