1223如何制定新年计划

这是一篇关于1223如何制定新年计划的思维导图，距离2022年不到最后一周啦，对新的一年又有很多很多计划，树立正确的目标，让新的一年过得自洽又欢愉。

如何制定新年计划

• 少则得，多则惑
• 分析过去
  • 快乐、有意义、有价值的时候
    • 方式：相册、账单、日记
    • 喜欢什么？需要什么？
  • 悲伤、挫败、低自尊的时候
    • 具体什么时候
    • 排斥什么？讨厌什么？为什么会这样?
      • 环境
      • 心态
• 新年计划
  • 把所有目标都列出来
  • 逐个删掉目标
    • 是否舍得？
    • 删掉有什么影响？
    • 明年是不是一定要做？
  • 保留的目标要追问思考5个why
    • 最好保留3个目标
    • 一定要是真正影响自己的目标
    • 真正想要的东西
  • 改变心态
    • 人生不是赛马，不需要每一秒都保持紧绷，人生是一场马拉松
  • 尽可能细化目标
    • 把目标变得可执行
    • 弹性化目标
    • 目标纵向、横向拆解
      • 横向：实现目标的途径横
      • 纵向：目标的难易度
    • 实现目标需要什么人的帮助？
    • 目标的终点是什么？意味什么？
  • 根据目标改变自己的环境
    • 否则会经常遇到意外而放弃
  • 分析可能干扰自己的事物
    • 什么会导致失败？
  • 找出应对措施
    • 假设法：如果……就……
    • 说话、行为上如何应对
    • 做的准备越多，选择更多，对风险的把控更好
  • 监督执行
    • Todo清单
    • 家人监督
    • 奖惩措施
  • 总结复盘
    • 至少每2周一次
• 正确认识目标
  • 目标是对自己生活产生变化的事情
  • 目标要设定得合理，踮起脚尖就能够到
    • 如果目标不可行，就容易自暴自弃
  • 如果方向错了，一定要及时调整，避免自暴自弃，所以制定目标的时候要想清楚。