导图社区 【116】早起的奇迹
不要把时间浪费手机上,早睡早起,不要小看早起对你人生的改变,人生最大的奇迹,就是成为梦想中的自己。而唤醒你的不是闹钟,而是人生目标。
社区模板帮助中心,点此进入>>
早起的奇迹
如何克服贪睡
了解贪睡的原因
人生没有目标
害怕面对困难与挑战
身心疲惫
沦陷在舒适区
怎样克服贪睡的心里
不想起床,并不是因为没睡够,而是害怕面对困难与挑战。
重要的不是睡了多久,而是你以为自己睡了多久,心理暗示很重要。
早晨的行动将影响你的思维和心态,决定你一整天的表现
唤醒你的不是闹钟,而应该是人生目标。
怎样克服早起的睡意
睡前进行正能量和积极的自我暗示
将闹钟放在你够不到的地方
起身后直接去刷牙洗脸,唤醒你的肢体
喝下一大杯清水,唤醒你的内脏
进行一项你喜欢的有氧运动,唤醒你的大脑
起床5步法
早起以后做什么
冥想
保持心静
释放压力
放松身心
心静,灵魂才能更清楚地看清前路
自我肯定
你真正想要什么?
为什么想要那些?
你必须成为什么样的人,才能得到你想要的?
你必须做什么,才能得到你想要的?
把自我肯定写出来,对着镜子并大声朗读!
不断地肯定,直到变成信仰,一旦信仰变成深刻的信念,一切将开始发生变化。
内心演练
深呼吸,清空大脑。
开始想象你想要的未来
实践梦想
设定人生目标并在内心演练如何去实现它
开始锻炼
选择一项运动,坚持下去
用强壮的身体来承载自信的灵魂
阅读
列出想读的书,最好是感兴趣的书。
不愿意读书的人与不识字的人没有什么区别
书写
从日记开始
写下感恩