【116】早起的奇迹

不要把时间浪费手机上，早睡早起，不要小看早起对你人生的改变，人生最大的奇迹，就是成为梦想中的自己。而唤醒你的不是闹钟，而是人生目标。

早起的奇迹

• 如何克服贪睡
  • 了解贪睡的原因
    • 人生没有目标
    • 害怕面对困难与挑战
    • 身心疲惫
    • 沦陷在舒适区
  • 怎样克服贪睡的心里
    • 不想起床，并不是因为没睡够，而是害怕面对困难与挑战。
    • 重要的不是睡了多久，而是你以为自己睡了多久，心理暗示很重要。
    • 早晨的行动将影响你的思维和心态,决定你一整天的表现
    • 唤醒你的不是闹钟，而应该是人生目标。
• 怎样克服早起的睡意
  • 睡前进行正能量和积极的自我暗示
  • 将闹钟放在你够不到的地方
  • 起身后直接去刷牙洗脸，唤醒你的肢体
  • 喝下一大杯清水，唤醒你的内脏
  • 进行一项你喜欢的有氧运动，唤醒你的大脑
  • 起床5步法
• 早起以后做什么
  • 冥想
    • 保持心静
    • 释放压力
    • 放松身心
    • 心静，灵魂才能更清楚地看清前路
  • 自我肯定
    • 你真正想要什么？
    • 为什么想要那些？
    • 你必须成为什么样的人，才能得到你想要的?
    • 你必须做什么，才能得到你想要的？
    • 把自我肯定写出来，对着镜子并大声朗读！
    • 不断地肯定，直到变成信仰，一旦信仰变成深刻的信念，一切将开始发生变化。
  • 内心演练
    • 深呼吸，清空大脑。
    • 开始想象你想要的未来
    • 实践梦想
    • 设定人生目标并在内心演练如何去实现它
  • 开始锻炼
    • 选择一项运动，坚持下去
      • 用强壮的身体来承载自信的灵魂
  • 阅读
    • 列出想读的书，最好是感兴趣的书。
      • 不愿意读书的人与不识字的人没有什么区别
  • 书写
    • 从日记开始
      • 写下感恩